Блюда с кокосовым маслом - 51 рецепт с фото пошагово. Что приготовить на Webspoon.ru

Творожные оладьи с псиллиумом

Можно было бы назвать оладьи из творога и псиллиума сырниками, но они не такие пухленькие, как сырники с мукой. В то же...

3

Ингредиенты

Изюм тёмный — 5 г
Масло кокосовое — 5 г
Псиллиум — 15 г
Творог — 200 г
Эритрол (эритрит) — 15 г
Яйца куриные — 1 шт.

Кексы из кокосовой муки с маком и корицей

Предлагаю вам испечь вкусные и нежные кексы. В них нет сахара и злаковой муки. Кексы идеально подходят для кето питания, для...

3

Ингредиенты

Корица молотая — 1 г
Мак — 7 г
Масло кокосовое — 25 г
Мука кокосовая — 35 г
Псиллиум — 5 г
Сметана — 30 г
Сода — 3 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 3 шт.

Простое шоколадное печенье на кокосовом масле

Для того чтобы сделать чаепитие приятным, достаточно что-нибудь испечь, например домашнее печенье. Можно выбрать рецепт...

3

Ингредиенты

Какао порошок — 3 ст. л.
Масло кокосовое — 50 г
Мука пшеничная — 100 г
Разрыхлитель — 5 г
Сахар — 50 г
Фундук (лесной орех) — 20 г
Шоколад тёмный — 40 г
Яйца куриные — 1 шт.

Омлет со шпинатом на кокосовом масле

Одним из самых уместных блюд на завтрак являются яйца или блюда из яиц, например — омлет, пришедший к нам из Франции....

7

Ингредиенты

Масло кокосовое — 15 г
Паприка копчёная — 2 г
Сливки 10% — 30 мл
Соль розовая гималайская — 2 г
Шпинат замороженный — 200 г
Яйца куриные — 4 шт.

Варено-жареная молодая картошка со специями

Блюдо «Картофель варено-жареный» придётся по вкусу любителям постной кухни, вегетарианцам и любителям ПП (правильное...

6

Ингредиенты

Вода — 1.25 л
Картофель молодой — 7 шт.
Масло кокосовое — 3 ст. л.
Паприка копчёная — 5 г
Прованские травы — 5 г
Соль розовая гималайская — 5 г

Кексы с кокосовым маслом

Такие кексы — отличный вариант десерта для всей семьи и вкусная альтернатива классическим кексам. Данный рецепт содержит...

6

Ингредиенты

Курага — 50 г
Масло кокосовое — 6 ст. л.
Мука пшеничная — 2 ст.
Разрыхлитель — 0,5 ч. л.
Сметана — 0,5 ст.
Фруктоза — 4 ст. л.
Яйца куриные — 3 шт.

Овощной суп с брокколи и горохом

Предлагаю приготовить Овощной суп с брокколи и горохом. Такой суп разнообразит ваше постное или веганское меню, также будет...

5

Ингредиенты

Вода — 1.5 л
Горошек зелёный замороженный — 50 г
Капуста брокколи — 200 г
Картофель — 2 шт.
Лук белый — 1 шт.
Масло кокосовое — 2 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Перец душистый молотый — 2 г
Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
Соль — 2 г

Кето блины на кокосовом молоке

Предлагаю вам приготовить нежные и вкусные безмолочные блины. Они подходят для разнообразия...

4

Ингредиенты

Вода минеральная — 15 мл
Масло кокосовое — 10 г
Молоко кокосовое — 50 мл
Мука кокосовая — 5 г
Мука миндальная — 8 г
Псиллиум — 3 г
Эритрол (эритрит) — 10 г
Яйца куриные — 3 шт.

Слойки с картофелем и грибами

Слойки из бездрожжевого слоёного теста — любимая выпечка на каждый день. Приготовить такую выпечку сможет любой начинающий...

8

Ингредиенты

Картофель — 2 шт.
Масло кокосовое — 3 ст. л.
Перец чёрный молотый — 2 г
Петрушка свежая — 20 г
Соль розовая гималайская — 2 г
Сыр твёрдый — 100 г
Тесто слоёное бездрожжевое — 400 г
Шампиньоны маринованные — 300 г
Яйца куриные — 1 шт.

Шоколадные конфеты из кокосовой муки

Сладкоежки есть и на низкоуглеводном питании. Себя и семью я балую домашними шоколадными конфетами. Сегодня рецепт простой,...

1

Ингредиенты

Ванилин — 1.5 г
Какао тёртое — 25 г
Масло какао — 30 г
Масло кокосовое — 5 г
Мука кокосовая — 20 г
Эритрол (эритрит) — 30 г

Блины на кокосовом масле с творогом

Для тех, кто, как я, не успел насладиться блинами в масленицу, рецепт придётся кстати. Этот рецепт отличается от...

4

Ингредиенты

Клубника свежая — 100 г
Масло кокосовое — 3 ст. л.
Молоко — 1000 мл
Мука пшеничная — 2 ст.
Сметана — 3 ст. л.
Сода — 1 г
Соль розовая гималайская — 2 г
Творог обезжиренный — 400 г
Фруктоза — 0,5 ст. л.
Фруктоза — 0,5 ст. л.
Яйца куриные — 3 шт.

Тосты с авокадо и яйцом

Несмотря на высокую калорийность (примерно 200 Ккал на 100 г) авокадо относитcя к суперпродуктам и рекомендуется...

4

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт.
Масло кокосовое — 10 г
Паприка копчёная — 5 г
Хлеб для тостов — 2 кусок
Яйца куриные — 2 шт.

Пряная яблочная гранола

Apple spice granola — мой фаворит среди, всех домашних мюслей, которые я приготовила, а готовлю я гранолу, почти каждую...

30

Ингредиенты

Изюм тёмный — 4 горсть
Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
Кокосовая стружка — 0.5 ст.
Корица молотая — 1.5 ст. л.
Кунжут белый — 3 ст. л.
Масло кокосовое — 40 г
Мёд — 5 ст. л.
Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
Овсяные хлопья — 500 г
Орехи грецкие — 1 ст.
Соль морская — 1 ч. л.
Яблоко — 1 шт.
Яблочное пюре — 180 мл

Десерт из бананов, какао и кокосового масла

Десерты – слабость всей моей семьи. Я готовлю их не только по праздникам,...

9

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.
Какао порошок — 2 ч. л.
Масло кокосовое — 100 г

Постные блинчики на рисовой муке

Постные блинчики из рисовой муки — вкусная и нежная выпечка для всей семьи. Подойдёт как веганам, так и тем, кто находится...

4

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Вода кипячёная — 200 мл
Масло кокосовое — 5 ст. л.
Мука рисовая — 300 г
Овсяное молоко — 200 мл
Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
Соль розовая гималайская — 1 ч. л.

Творожные блинчики с клубничным соусом

Порадуем себя и близких вкусным десертом — творожными блинчиками и быстрым клубничным соусом. По методу приготовления соуса...

0

Ингредиенты

Клубника замороженная — 100 г
Масло кокосовое — 5 г
Пектин — 3 г
Псиллиум — 5 г
Сок лимонный — 1 ч. л.
Творог — 70 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 2 шт.

Веганский картофельный суп-пюре

Представляю вашему вниманию, для жизненного гастрономического разнообразия и облегчения организма (в смысле отсутствия...

1

Ингредиенты

Бульон овощной — 1 ст.
Картофель — 200 г
Масло кокосовое — 1 ст. л.
Молоко кокосовое — 200 мл
Морковь — 50 г
Орегано сухой — 0.5 ч. л.
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Соль — 1 щепотка

Творожная запеканка с кокосовым молоком

Творожная запеканка достаточно популярно блюдо. Получается она не только ароматной, но ещё и вкусной. На просторах...

4

Ингредиенты

Крахмал кукурузный — 1 ст. л.
Масло кокосовое — 20 г
Молоко кокосовое — 60 мл
Мука рисовая — 4 ст. л.
Разрыхлитель — 5 г
Сахар — 15 г
Творог — 250 г
Яйца куриные — 1 шт.

Творожные оладьи с псиллиумом и сливками

Сегодня предлагаем ещё один вариант завтрака из кето-меню. Это творожные оладьи с псиллиумом. Псиллиум является одной из...

1

Ингредиенты

Масло кокосовое — 3 г
Псиллиум — 30 г
Сливки 33% — 25 мл
Творог — 150 г
Яйца куриные — 1 шт.

Постные оладьи с яблоками без дрожжей

Постные оладьи с яблоками — вкуснейший перекус или завтрак для вашей семьи, готовится очень просто. Такое блюдо не содержит...

4

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Масло кокосовое — 1 ст. л.
Мука рисовая — 4 ст. л.
Овсяное молоко — 100 мл
Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
Сода — 0.3 ч. л.
Сок лимонный — 2 ст. л.
Соль розовая гималайская — 1 ч. л.
Яблоко — 3 шт.

Оладьи из миндальной муки и сметаны без глютена

Предлагаю вам приготовить оладушки без глютена. Такие оладьи можно сделать сладкими или солёными. В обоих вариантах они...

2

Ингредиенты

Масло кокосовое — 15 г
Мука кокосовая — 10 г
Мука миндальная — 25 г
Псиллиум — 7 г
Сметана — 25 г
Сода — 1 г
Соль — 3 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кексы из рисовой муки с морковью и изюмом на кокосовом масле

Предлагаю сегодня вместе со мной приготовить кексы из рисовой муки с морковью и изюмом на кокосовом масле. Рисовая мука —...

3

Ингредиенты

Изюм тёмный — 50 г
Кефир — 3 ст. л.
Масло кокосовое — 3 ст. л.
Морковь — 2 шт.
Мука пшеничная второго сорта — 125 г
Мука рисовая — 125 г
Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
Сода — 1 ч. л.
Соль розовая гималайская — 1 ч. л.
Фруктоза — 1 ст. л.
Яйца куриные — 3 шт.

Пышный омлет Пуляр с сыром на сковороде

Омлет Пуляр — это блюдо французской кухни и со своей историей, секрет которого до сих пор никому не известен и хранится в...

2

Ингредиенты

Масло кокосовое — 1 ч. л.
Соль с травами — 1 щепотка
Сыр твёрдый — 40 г
Яйца куриные — 3 шт.

Конфеты «Рафаэлло»

Сегодня расскажу вам о своих любимых конфетах. Они ассоциируются у меня с приятными моментами. На каждый праздник ещё с...

38

Ингредиенты

Вафельные полусферы — 50 шт.
Кокосовая стружка — 100 г
Кокосовая стружка — 50 г
Масло кокосовое — 50 г
Масло сливочное — 75 г
Миндаль — 50 г
Сгущённое молоко — 200 г
Шоколад белый — 100 г
Шоколад белый — 150 г

Слойки с яблоком и бананом

Яблоки с корицей — одно из любимых вкусовых сочетаний многих, выпечка с такой начинкой разнесёт приятный аромат по всему...

2

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Корица молотая — 2 ст. л.
Масло кокосовое — 3 ст. л.
Тесто слоёное бездрожжевое — 500 г
Яблоко — 2 шт.

Кокосовые оладьи с сыром и псиллиумом

Очень вкусные оладушки с кокосовой мукой и сыром порадуют нас на завтрак или на десерт к чаю и кофе. Оладушки...

1

Ингредиенты

Масло кокосовое — 15 г
Мука кокосовая — 20 г
Псиллиум — 5 г
Сметана — 40 г
Соль — 5 г
Сыр твёрдый — 50 г
Яйца куриные — 2 шт.

Конфеты из шоколада с кокосовым маслом и грецкими орехами

Домашний шоколад очень вкусен. Традиционно его готовят из какао масла и тёртых бобов какао. Процесс не...

3

Ингредиенты

Масло какао — 20 г
Масло кокосовое — 20 г
Орехи грецкие — 20 г
Шоколад чёрный — 80 г
Эритрол (эритрит) — 20 г

Бронебойный кофе

Бронебойный кофе (Bulletproof coffee) — это хит последних лет среди последователей кето-диеты, низкоуглеводной диеты, а...

1

Ингредиенты

Вода — 200 мл
Кофе в зёрнах — 20 г
Масло кокосовое — 1 ст. л.
Масло сливочное — 1 ст. л.

Кето кокосовый блин с шоколадом

Предлагаю вам приготовить быстрый и вкусный десерт. Пышный блин из яиц, сливок и кокосовой...

3

Ингредиенты

Какао тёртое — 10 г
Кокосовая стружка — 20 г
Масло кокосовое — 5 г
Масло сливочное — 10 г
Разрыхлитель — 3 г
Сливки 20% — 30 мл
Эритрол (эритрит) — 30 г
Яйца куриные — 2 шт.

Овсяно-яблочный пирог (ПП)

Хочу поделиться с вами интересным рецептом овсяного яблочного пирога. Пирог получается совсем безвредный, так как при...

2

Ингредиенты

Корица молотая — 1 щепотка
Масло кокосовое — 10 г
Овсяные хлопья — 150 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Творог — 200 г
Яблоко — 3 шт.
Яйца куриные — 3 шт.

Лимонный творожник

Мне очень нравится сочетание лимона с творогом и творожными сырами. Лимонный вкус подчёркивает и облагораживает вкус...

1

Ингредиенты

Лимон сушёный — 2 г
Масло кокосовое — 20 г
Сок лимонный — 10 мл
Сыр рикотта — 200 г
Сыр сливочный — 100 г
Творог — 200 г
Цедра лимона — 10 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 1 шт.

Салат из зелёной редьки с яблоком и морковью

Зелёную редьку считают богатейшим источником полезных веществ для здоровья человека. Зелёная редька низкокалорийный продукт,...

3

Ингредиенты

Масло кокосовое — 8 г
Морковь — 1 шт.
Редька зелёная — 1 шт.
Сок лимонный — 1 ч. л.
Яблоко — 1 шт.

Овсяная каша с финиками и орехами (постная)

Про пользу овсяной каши, знают все: «и стар, и млад».:)) А если к простой овсянке, добавить финики, орехи и мёд — получится...

18

Ингредиенты

Вода — 200 мл
Масло кокосовое — 1 ст. л.
Мёд — 25 мл
Овсяные хлопья — 1 ст.
Соевое молоко — 250 мл
Соль крупнокристаллическая — 2 щепотка

Постный банановый фадж

Постный банановый фадж — шоколадная помадка без добавления сахара и продуктов животного происхождения. По простоте и...

2

Ингредиенты

Бананы — 70 г
Какао порошок — 13 г
Кокосовая стружка — 1 г
Масло кокосовое — 25 г

Каша из зелёной гречки

Зелёная гречка полна витаминов и минералов в отличие от коричневой гречки, в ней сохраняется гораздо больше полезных...

4

Ингредиенты

Вода — 1000 мл
Крупа гречневая зелёная — 350 г
Масло кокосовое — 2 ст. л.
Соль розовая гималайская — 1 ст. л.
Укроп свежий — 10 г
Шпинат замороженный — 450 г

Банановые ириски

Данный рецепт очень прост в приготовлении, не требует особых усилий и затрат, но зато результат впечатляет. Такое...

7

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Какао порошок — 2 ст. л.
Корица молотая — 1 ч. л.
Масло кокосовое — 170 г

Штрудель со шпинатом и яблоками

Штрудель — изделие из теста австрийской кухни, как правило имеет сладкую начинку. Готовится из вытяжного теста или...

2

Ингредиенты

Корица палочками — 1 палочка
Масло кокосовое — 1 ст. л.
Молоко — 1 ст. л.
Мускатный орех молотый — 1 щепотка
Мята сухая — 1 ч. л.
Панировочные сухари — 10 г
Сахарная пудра — 3 ст. л.
Тесто слоёное бездрожжевое — 200 г
Шпинат замороженный — 250 г
Яблоко — 200 г

Шоколадные панкейки на миндальной и кокосовой муке

Предлагаю вам приготовить вкусный десерт без глютеновой муки. Нежные панкейки с миндальной, кокосовой мукой и порошком...

2

Ингредиенты

Какао порошок — 7 г
Масло кокосовое — 10 г
Мука кокосовая — 15 г
Мука миндальная — 20 г
Разрыхлитель — 3 г
Сливки 33% — 20 мл
Эритрол (эритрит) — 20 г
Яйца куриные — 2 шт.

Рис из цветной капусты с кальмарами по-тайски

Предлагаю вам приготовить вкусное и полезное блюдо с нотками тайской кухни. Блюдо низкоуглеводное,...

4

Ингредиенты

Бульон куриный — 150 мл
Имбирь сухой — 2 г
Кальмары охлаждённые — 200 г
Капуста цветная — 300 г
Листья лайма — 5 г
Лук зелёный — 10 г
Масло кокосовое — 20 г
Сок лимонный — 10 мл
Чеснок — 5 г
Яйца куриные — 2 шт.

Хрустящая веганская арахисовая паста

Арахисовая паста — прекрасный вариант для закуски на завтрак, любимый вариант нашей семьи. Покупая арахисовую пасту, я...

7

Ингредиенты

Арахис — 500 г
Масло кокосовое — 3 ст. л.
Мёд — 3 ст. л.
Соль розовая гималайская — 1 ст. л.

Карри из тыквы с нутом

Карри — пряность, получаемая из листьев кустарника, произрастающего в Индии. К сожалению, эфирные масла из карри испаряются...

17

Ингредиенты

Карри — 2 ч. л.
Лук репчатый — 1 шт.
Масло кокосовое — 2 ст. л.
Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
Нут (турецкий горох) — 1.5 ст.
Орехи кедровые — 3 ст. л.
Томатная паста — 2 ст. л.
Тыква свежая — 1000 г
Чеснок — 2 зубчик

Постное шоколадно-вишнёвое печенье

Первый раз подобное печенье попробовала в магазинчике от Елизаветинского монастыря. И сразу влюбилась в насыщенный вкус...

4

Ингредиенты

Варенье вишнёвое — 160 мл
Какао порошок — 40 г
Масло кокосовое — 40 г
Мука пшеничная — 180 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Сахар — 50 г
Соль — 1 щепотка

Кекс с сухофруктами

Кексы — один из самых любимых десертов в нашей семье, в моих рецептах вы можете найти и шоколадные кексы, и банановые, и...

3

Ингредиенты

Изюм тёмный — 100 г
Кефир — 50 мл
Курага — 50 г
Масло кокосовое — 120 г
Мёд — 1 ст. л.
Мука пшеничная — 100 г
Мука цельнозерновая — 150 г
Сода — 1 ч. л.
Соль розовая гималайская — 1 щепотка
Цедра апельсина — 5 г
Чернослив сушёный — 50 г
Яйца куриные — 2 шт.

Шоколадный брауни в микроволновке

Шоколадный низкоуглеводный брауни в микроволновке я называю моей палочкой-выручалочкой. Полноценный брауни в духовке...

2

Ингредиенты

Какао порошок — 15 г
Масло кокосовое — 20 г
Мука миндальная — 20 г
Разрыхлитель — 2 г
Сливки 20% — 20 мл
Соль розовая гималайская — 1 г
Эритрол (эритрит) — 20 г
Яйца куриные — 1 шт.

Кукурузная галета с абрикосами

Сегодня приготовим открытый пирог – галету. Такие простые открытые пироги не требуют длительной подготовки....

9

Ингредиенты

Абрикосы свежие — 500 г
Кокосовая стружка — 4 ст. л.
Масло кокосовое — 20 г
Масло сливочное — 120 г
Молоко кокосовое — 50 мл
Мука кокосовая — 30 г
Мука кукурузная — 70 г
Мука пшеничная — 120 г
Сахар коричневый — 2 ст. л.
Сахар коричневый — 4 ст. л.
Соль морская — 1 ч. л.
Яйца куриные — 1 шт.

Морковные кексы с изюмом

Кексы с морковью и изюмом — отличный вариант полезного десерта для всей семьи. Благодаря таким ингредиентам, как фруктоза,...

6

Ингредиенты

Изюм светлый — 50 г
Изюм тёмный — 50 г
Масло кокосовое — 4 ст. л.
Морковь — 200 г
Мука пшеничная — 150 г
Мука цельнозерновая — 50 г
Сметана — 1 ст. л.
Сода — 1 ч. л.
Фруктоза — 1 ст. л.
Яйца куриные — 2 шт.

Каша из кускуса на кокосовом масле

Кускус (кус-кус) — обработанные специальным образом, зёрна пшеницы. Первый раз я познакомилась с этим блюдом в арабской...

6

Ингредиенты

Вода — 400 мл
Изюм тёмный — 50 г
Кускус — 200 г
Масло кокосовое — 1 ст. л.
Мёд — 1 ст. л.
Соль розовая гималайская — 3 г

Тушёная капуста в сотейнике на кокосовом масле

В тему Великого поста, который начался совсем недавно, пришёлся рецепт с тушёной капустой. В это время многие строго следят...

3

Ингредиенты

Капуста белокочанная — 400 г
Масло кокосовое — 2 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Паприка копчёная — 3 г
Соль розовая гималайская — 4 г
Томатная паста — 3 ст. л.

Рецепты блюд с кокосовым маслом

В 100 граммах содержится

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты