ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты СалатыОвощные салаты

Салат из моркови и шпината с тыквенными семечками

Фото Салат из моркови и шпината с тыквенными семечками
Аватар tatiyanka
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 1 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Ингредиенты

    Масло подсолнечное нерафинированное 1 ст. л.
    Морковь 1 шт.
    Петрушка свежая 1 веточка
    Сахар 1 щепотка
    Семечки тыквенные 8 г
    Сок лимонный 0.5 ч. л.
    Соль 1 щепотка
    Укроп свежий 1 веточка
    Чеснок 1 зубчик
    Шпинат свежий 0.2 пучок

    Салат со шпинатом и морковью

    Сегодня предлагаю вам приготовить лёгкий, полезный и вкусный салат из шпината, моркови и тыквенных семечек. Такой салат подойдёт для разгрузочных дней или для перекуса.

    Заправка для салата готовится из нерафинированного подсолнечного масла с добавлением лимонного сока. По желанию можно добавить ещё маленькую щепотку сахара. Я всегда добавляю сахар, когда использую лимонный сок в заправке, для баланса вкуса.

    Также хочу отметить, что салат нужно подавать сразу, чтобы поджаренные тыквенные семечки сохранили свой хруст. Можно добавить семечки непосредственно перед употреблением салата. Вкуснейший витаминный салат, попробуйте.

    Как приготовить "Салат из моркови и шпината с тыквенными семечками" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Возьмём необходимые продукты: шпинат, морковь, тыквенные семечки, подсолнечное масло, лимон, соль, укроп, петрушку и чеснок.

    Рецепты салатов из свежих овощей

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    1 горсть тыквенных семечек поджарим на сухой сковороде 4-5 минут, помешивая.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    1 морковь почистим и натрем на тёрке. Переложим морковку в салатник.

    Как чистить морковь

    Как нарезать морковь

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Добавим мелко нарезанный укроп и петрушку по одной ветке. Нарежем полосками 5 листов шпината, добавим к остальным ингредиентам.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Приготовим заправку. Смешаем 1 ст. л. растительного нерафинированного масла, щепотку соли, 0.5 ч. л. лимонного сока и 1 измельченный зубчик чеснока.

    Как чистить чеснок

    Как выжать максимальное количество сока из лимона

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Поджаренные семечки отправим в салатник к остальным ингредиентам.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Заправим салат заправкой, хорошо перемешаем и сразу подаём.

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Фото рецепта Салат с рукколой и сыром Моцарелла
    Салат с рукколой и сыром Моцарелла
    Фото рецепта Салат с редькой
    Салат с редькой
    Фото рецепта Салат с бамией и свежими овощами
    Салат с бамией и свежими овощами
    Фото рецепта Салат из огурцов с мятой
    Салат из огурцов с мятой

    Отзывы (8):

    natalka_44
    13 Апреля 2022

    по мне, так очень хорош салатик)

    1 Ответить
    tatiyanka
    13 Апреля 2022

    Наталья, спасибо большое ) весной такие салатики очень кстати )

    Ответить
    _corason_
    13 Апреля 2022

    Отличный салатик для разгрузочного дня! Татьяна, салат аппетитный, лёгкий и вкусный))) 

    1 Ответить
    tatiyanka
    13 Апреля 2022

    Ирочка, спасибо большое за приятный комментарий и внимание к рецепту! )

    1 Ответить
    tata_sweet79
    13 Апреля 2022

    Чудесный  салат 👌

    1 Ответить
    tatiyanka
    13 Апреля 2022

    Наталья, спасибо большое 😉

    Ответить
    Наталья Тамаева
    13 Апреля 2022

    Таня, очень красивый и вкусный салат!

    1 Ответить
    tatiyanka
    13 Апреля 2022

    Наталья, благодарю за внимание к рецепту! :)

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Кето скрэмбл из желтков с запечённой форелью
    7 14 часов назад
    Сыр из кефира
    30 15 часов назад
    Овощной салат с тунцом и авокадо
    8 17 часов назад
    Суп из холодца
    9 19 часов назад
    Тыквенно-морковный сок на зиму
    4 22 часа назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Кето скрэмбл из желтков с запечённой форелью
    Кето скрэмбл из желтков с запечённой форелью
    10 мин. 4
    Фото рецепта Суп из холодца
    Суп из холодца
    30 мин. 6
    Фото рецепта Тыквенно-морковный сок на зиму
    Тыквенно-морковный сок на зиму
    30 мин. 5
    Фото рецепта Овощной салат с тунцом и авокадо
    Овощной салат с тунцом и авокадо
    10 мин. 5
    Фото рецепта Палочки-завитушки с сыром зеленью и аджикой
    Палочки-завитушки с сыром зеленью и аджикой
    25 мин. 5
    Фото рецепта Низкоуглеводная шаурма с индейкой без муки и сахара
    Низкоуглеводная шаурма с индейкой без муки и сахара
    20 мин. 4
    Фото рецепта Тушёное мясо с пюре из цветной капусты
    Тушёное мясо с пюре из цветной капусты
    2 часа 30 мин. 6
    Фото рецепта Салат из баклажана с фасолью
    Салат из баклажана с фасолью
    10 мин. 5
    Фото рецепта Бисквитные пирожные с повидлом и шоколадной глазурью
    Бисквитные пирожные с повидлом и шоколадной глазурью
    20 мин. 5