Салат из моркови и шпината с тыквенными семечками

Фото Салат из моркови и шпината с тыквенными семечками
Аватар tatiyanka
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 1 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Ингредиенты

    Салат со шпинатом и морковью

    Сегодня предлагаю вам приготовить лёгкий, полезный и вкусный салат из шпината, моркови и тыквенных семечек. Такой салат подойдёт для разгрузочных дней или для перекуса.

    Заправка для салата готовится из нерафинированного подсолнечного масла с добавлением лимонного сока. По желанию можно добавить ещё маленькую щепотку сахара. Я всегда добавляю сахар, когда использую лимонный сок в заправке, для баланса вкуса.

    Также хочу отметить, что салат нужно подавать сразу, чтобы поджаренные тыквенные семечки сохранили свой хруст. Можно добавить семечки непосредственно перед употреблением салата. Вкуснейший витаминный салат, попробуйте.

    Как приготовить "Салат из моркови и шпината с тыквенными семечками" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Возьмём необходимые продукты: шпинат, морковь, тыквенные семечки, подсолнечное масло, лимон, соль, укроп, петрушку и чеснок.

    Рецепты салатов из свежих овощей

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    1 горсть тыквенных семечек поджарим на сухой сковороде 4-5 минут, помешивая.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    1 морковь почистим и натрем на тёрке. Переложим морковку в салатник.

    Как чистить морковь

    Как нарезать морковь

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Добавим мелко нарезанный укроп и петрушку по одной ветке. Нарежем полосками 5 листов шпината, добавим к остальным ингредиентам.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Приготовим заправку. Смешаем 1 ст. л. растительного нерафинированного масла, щепотку соли, 0.5 ч. л. лимонного сока и 1 измельченный зубчик чеснока.

    Как чистить чеснок

    Как выжать максимальное количество сока из лимона

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Поджаренные семечки отправим в салатник к остальным ингредиентам.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Заправим салат заправкой, хорошо перемешаем и сразу подаём.

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты

    Отзывы (8):

    13 Апреля 2022

    по мне, так очень хорош салатик)

    1 Ответить
    13 Апреля 2022

    Наталья, спасибо большое ) весной такие салатики очень кстати )

    Ответить
    13 Апреля 2022

    Отличный салатик для разгрузочного дня! Татьяна, салат аппетитный, лёгкий и вкусный))) 

    1 Ответить
    13 Апреля 2022

    Ирочка, спасибо большое за приятный комментарий и внимание к рецепту! )

    1 Ответить
    13 Апреля 2022

    Чудесный  салат 👌

    1 Ответить
    13 Апреля 2022

    Наталья, спасибо большое 😉

    Ответить
    13 Апреля 2022

    Таня, очень красивый и вкусный салат!

    1 Ответить
    13 Апреля 2022

    Наталья, благодарю за внимание к рецепту! :)

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Сыр из кефира
    30 15 часов назад
    Суп из холодца
    9 19 часов назад

    Первая полоса