Время подготовки: 10
Время приготовления: 5
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: европейская
Назначение: Диетические блюда Блюда для худеющих
Смузи-напитки очень популярны. Они не содержат много калорий и придают сытость. Я частенько себе устраиваю разгрузочные дни на них. Сегодня буду делиться с вами рецептом свекольного смузи с имбирём. Необычное сочетание на первый взгляд, но поверьте, получается очень вкусно.
Свёкла обладает богатым минеральным составом, она повышает уровень гемоглобина в крови, помогает нормализовать работу ЖКТ и щитовидной железы. Такой напиток подходит для ПП, принесёт пользу организму и надолго избавит от чувства голода.
Готовила смузи я на обезжиренном кефире. Иногда вместо кефира добавляют воду, тут дело вкуса.
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления вам понадобится свёкла, яблоко, морковь, салат микрозелень, кефир, имбирь сухой.
Шаг 2 Ссылка
1 большую свёклу, можно взять даже с ботвой, почистить и порезать.
Шаг 3 Ссылка
1 небольшую морковь (примерно 80 г) почистить и порезать.
Шаг 4 Ссылка
1 небольшое яблоко (примерно 80 г) почистить от кожуры, удалить семечки и сердцевину, и порезать на небольшие кусочки.
Шаг 5 Ссылка
Все ингредиенты переложить в стакан блендера. Туда же добавить салат микрозелень (10 г).
Шаг 6 Ссылка
Влить кефир (400 мл) и добавить сухой имбирь (1 ч. л.).
Шаг 7 Ссылка
Пробить все ингредиенты до однородной массы в течение 3 минут, на самой высокой скорости вашего блендера.
Отзывы (0):
Оставить отзыв
Вы будете первым, кто оставит отзыв.
Последние обсуждения: