ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Мясо и птицаТефтели и биточки

Диетические тефтели

Фото Диетические тефтели
Аватар Vladislav32
автор

    Время подготовки: 20 мин.

    Время приготовления: 1 час

    Кол-во порций: 10 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Для тефтелей
    Вода кипячёная 700 мл
    Лавровый лист 2 шт.
    Лук репчатый 1 шт.
    Перец чёрный молотый 3 щепотка
    Рис круглозернистый 1 ст.
    Свинина мякоть 500 г
    Соль экстра 3 щепотка
    Чеснок 4 зубчик
    Яйца куриные 2 шт.
    Для пассеровки
    Лук репчатый 1 шт.
    Масло подсолнечное рафинированное 50 мл
    Морковь 2 шт.

    Немного о рецепте

    Анализируя отзывы и комментарии пользователей сайта, можно сделать выводы о том, что сейчас всё больше и больше людей стремится употреблять в рацион ту пищу, которая наименее вредна для их организма. И это не может не радовать! Если вы являетесь одним из таких людей, то, представленный рецепт, всем известного блюда «Тефтели», посвящён именно вам.

    В этот рецепт включены только полезные ингредиенты, которые сделают вас сытыми и не нанесут абсолютно никакого вреда организму. Ну а способ приготовления диетических тефтелей — отваривание, которое сохранит вкусовые качества продуктов и не привнесёт в блюдо вредных веществ.

    Как приготовить "Диетические тефтели" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Основные ингредиенты: мясо, рис, лук, чеснок, яйца, морковь, подсолнечное масло, лавровый лист и вода.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Мясо измельчить на мясорубке, чтобы получился фарш.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Измельчаем лук и чеснок.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Лук и чеснок добавляем в мясной фарш.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Добавляем яйца в фарш.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Теперь добавляем рис, солим и перчим, а затем тщательно перемешиваем.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Нарезаем лук и чеснок.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Выкладываем лук и чеснок на сковородку и пассируем их на растительном масле.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Из фарша катаем шарики.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Затем шарики опускаем в кипящую воду и варим 30 минут.

    Шаг 11 Ссылка

    Фото к шагу 11

    Затем добавляем пассированные лук и морковь, а также лавровые листья и варим ещё 10 минут.

    Шаг 12 Ссылка

    Фото к шагу 12

    Готовые тефтели подавать с гарниром на ваш вкус!

    Сливочно-чесночный соус для тефтелей

    Поделись

    Рекомендуем

    Отзывы (2):

    lara77
    13 Декабря 2014

    Отличный рецепт! Мне понравилось больше, чем блюда, приготовленные на пару или в духовке. К тефтелям подошел белый диетический соус.

    Ответить
    Алена
    14 Мая 2016

    а кто знает рецепт белого диетического соуса???

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Зелёный борщ по-польски
    6 3 часа назад
    Смузи из шпината и киви
    3 4 часа назад
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    6 4 часа назад
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    6 6 часов назад
    Ириски на сметане
    87 вчера

    Другие материалы сайта:

    Сырные шарики рецепт с фото

    Универсальная закуска, которае идеально подойдёт к любому столу — это сырные шарики. Пробуйте готовить!

    Первая полоса

    Фото рецепта Зелёный борщ по-польски
    Зелёный борщ по-польски
    15 мин. 4
    Фото рецепта Смузи из шпината и киви
    Смузи из шпината и киви
    5 мин. 6
    Фото рецепта Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    20 мин. 4
    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 7
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4
    Фото рецепта Вафли из курицы с куркумой
    Вафли из курицы с куркумой
    40 мин. 4
    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 7
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 6