Диетический салат с тунцом

Фото Диетический салат с тунцом
Аватар Vladislav32
автор

    Время подготовки: 20 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 6 шт.

    Морская говядина

    Наверное, ни для кого не секрет, что именно тунца французы называют морской говядиной из-за его ярко-красного мяса и необычного вкуса. Такой цвет и вкус мяса учённые объясняют тем, что в мышцах этой рыбы содержится большое количество миоглобина, который необходим для поддержания больших размеров рыбы, а также для достижения скорости до 75 километров в час.

    Что же касается полезных свойств тунцового мяса, то оно является рекордсменом по содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые помогают снизить в организме уровень холестерина. Также мясо тунца богато витаминами группы В и микроэлементами такими как цинк и фосфор. Но, на ряду с сильными сторонами этой рыбы, есть одна слабая — её мясо быстро портится, поэтому его лучше держать в холодильнике.

    Как приготовить "Диетический салат с тунцом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Основные ингредиенты: тунец, картофель, лук, огурцы, подсолнечное масло.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Варим картофель до гоовности.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Нарезаем кусками рыбу, 1 луковицу, добавляем лавровый лист, перец горошком, заливаем холодной водой и также варим до готовности рыбы.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Нарезаем мелко лук и заливаем кипятком (или маринуем).

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Нарезаем кубиками огурец.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Отвареный картофель также нарезаем кубиками.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Измельчаем отваренную рыбу и удаляем из неё косточки.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Смешиваем рыбу, огурцы, картофель, лук, а также солим и заправляем подсолнечным маслом.

    Поделись

    Рекомендуем

    Салаты с рыбой

    Отзывы (2):

    21 Июня 2012

    Красиво! Как по мне, зелени не хватает блюду. Было бы сочнее и веселее глазу.Но, думаю, что вкусно! 😊

    Ответить
    22 Июня 2012

    Думал о зелени, но не нашёл ей места в тарелке))) 

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Торт «Рыжик»
    103 6 часов назад
    ПП сочники
    5 8 часов назад
    Салат «Шанхай»
    9 13 часов назад

    Другие материалы сайта:

    Салат Мимоза слои по порядку

    Приготовить слоёный салат Мимоза довольно просто. Хотите узнать сколько рыбы и яиц кладут в него? Воспользуйтесь нашим рецептом!

    Первая полоса