Время подготовки: 10
Время приготовления: 10
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: европейская
Назначение: Диетические блюда Быстро и просто
Зелень и йогурт являются отличным источником кальция. Сейчас лето, самое время пополнить наш организм витаминами. Приготовим сегодня зелёный коктейль. Зелёный цвет блюда говорит о свежести и сочности, вызывает аппетит.
Брокколи и зелёный горошек богаты фолиевой кислотой, укроп содержит минеральные соли, особенно кальция, калия, фосфора, железа, магния. Соединив зелёные овощи с натуральным йогуртом, получим прекрасный витаминный напиток. Пробуйте, экспериментируйте с составом овощей в рецепте и вы получите свой уникальный напиток.
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления напитка необходимо взять огурец, молодой горошек, брокколи, укроп, базилик зелёный, мяту, йогурт натуральный.
Шаг 2 Ссылка
Очистить огурец от кожуры, нарезать ломтиками.
Шаг 3 Ссылка
Огурец с зеленью укропа и базилика измельчить в блендере.
Шаг 4 Ссылка
Брокколи (предварительно опустить в кипяток на 3 минуты, а потом в ледяную воду) и молодой горошек измельчить в блендере.
Шаг 5 Ссылка
Соединить измельченные овощи с йогуртом. Взбить массу в миксере.
Шаг 6 Ссылка
Разлить напиток в стаканы. Украсить веточкой мяты. Подавать перед обедом.
Отзывы (4):
Последние обсуждения: