ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Мясо и птицаКотлеты

Куриные котлеты с брокколи

Фото Куриные котлеты с брокколи
Аватар Наталья Алексинская
автор

    Время подготовки: 15 мин.

    Время приготовления: 40 мин.

    Кол-во порций: 5 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Диетические блюда 

    В чём готовить: в духовке 

    Ингредиенты

    Вода 500 мл
    Капуста брокколи 80 г
    Куриное филе 150 г
    Лук репчатый 1 шт.
    Перец чёрный молотый 1 щепотка
    Соль 1 щепотка
    Яйца куриные 1 шт.

    Котлеты из куриной грудки и брокколи в духовке

    Очень вкусные и сочные диетические котлеты из куриного филе с капустой брокколи, которые будем готовить в духовке. Количество ингредиентов минимально и они все полезные. Поэтому, если вы следите за своим питанием, то это блюдо для вас. Рецепт очень простой и быстрый.

    Брокколи можете брать как в замороженном виде, так и в свежем.

    Как приготовить "Куриные котлеты с брокколи" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления возьмите куриное филе, репчатый лук, брокколи, яйцо, соль и перец.

    Как разделать курицу на филе

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    150 грамм куриного филе и 1 луковицу нарежьте на средние кусочки. Измельчите в блендере до однородной массы в фарш.

    Как чистить лук

    Как не плакать от лука

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    80 грамм брокколи отварите в кипящей воде 5 минут. Слейте воду и остудите.

    Как отварить брокколи

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Нарежьте брокколи на небольшие кусочки.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Смешайте куриный фарш, 1 куриный белок, брокколи, щепотку соли и молотого перца.

    Как лучше отделить белок от желтка

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Форму для выпечки застелите фольгой. Мокрыми руками сформируйте котлетки и смажьте их сверху 1 куриным желтком. Запекайте 40 минут в духовке при температуре 180°C.

    Как сформировать красивые круглые котлеты

    Как сделать котлеты мягкими и сочными

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Приятного аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Куриные котлеты
    Фото рецепта Морковные котлеты с куриным фаршем
    Морковные котлеты с куриным фаршем
    Фото рецепта Куриные котлеты с жареными овощами
    Куриные котлеты с жареными овощами
    Фото рецепта Сочные котлеты из курицы и овощей
    Сочные котлеты из курицы и овощей
    Фото рецепта Белковые котлеты из курицы (ПП)
    Белковые котлеты из курицы (ПП)

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Бисквит с мягким творогом
    3 14 минут назад
    Тушёная капуста с фаршем и кабачками в мультиварке
    6 9 минут назад
    Брускетта с тунцом и помидорами
    10 7 часов назад
    Молоко из овсянки
    15 8 часов назад

    Другие материалы сайта:

    Как заморозить брокколи

    Как мариновать брокколи

    Первая полоса

    Фото рецепта Тушёная капуста с фаршем и кабачками в мультиварке
    Тушёная капуста с фаршем и кабачками в мультиварке
    1 час 15 мин. 5
    Фото рецепта Бисквит с мягким творогом
    Бисквит с мягким творогом
    30 мин. 4
    Фото рецепта Кето хлеб с кокосовой мукой и кунжутом
    Кето хлеб с кокосовой мукой и кунжутом
    30 мин. 4
    Фото рецепта Брускетта с тунцом и помидорами
    Брускетта с тунцом и помидорами
    5 мин. 6
    Фото рецепта Куриные оладьи с сыром и цветной капустой
    Куриные оладьи с сыром и цветной капустой
    30 мин. 6
    Фото рецепта Пирог «Улитка» из слоёного теста с кабачком и зелёным луком
    Пирог «Улитка» из слоёного теста с кабачком и зелёным луком
    30 мин. 6
    Фото рецепта Шпинат с яйцом
    Шпинат с яйцом
    10 мин. 5
    Фото рецепта Быстрый кето суп из мраморной говядины
    Быстрый кето суп из мраморной говядины
    20 мин. 4
    Фото рецепта Творожная запеканка на манке с голубикой
    Творожная запеканка на манке с голубикой
    1 час 5