Овсяноблин с тунцом

Фото Овсяноблин с тунцом
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Овсяноблин с тунцом и помидором

    Овсяноблин – это очень универсальное блюдо. В овсянке содержатся медленные углеводы и поэтому чувство сытости с вами останется надолго. Тунец – это низкокалорийная белковая пища. Кроме того, он богат омега-3 и омега-6 насыщенными жирами. Такой завтрак достаточно сытный и очень вкусный. Для сочности, добавила к завтраку спелый помидор.

    Приготовьте этот завтрак для вашей семьи, уверена, любителям тунца он понравится.

    Как приготовить "Овсяноблин с тунцом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты: овсяные хлопья длительной варки, яйцо, молоко, помидор, тунец и соль.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    В миску вбейте 1 куриное яйцо, присолите по вкусу и размешайте.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Влейте 2 ст. л. молока, перемешайте.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Всыпьте 3 ст. л. овсяных хлопьев, перемешайте.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    На хорошо раскаленную сковороду вылейте приготовленное тесто. Накройте сковороду крышкой и готовьте овсяноблин с одной стороны на среднем нагреве 5-7 минут.

    Как подготовить сковороду для выпечки блинов

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Лопаткой переверните овсяноблин, снова накройте крышкой и готовьте ещё 3 минуты.

    Как завернуть блины

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Переложите овсяноблин на блюдо. На одну половину распределите 80 г консервированного тунца в собственном соку (сок слейте).

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    1 помидор нарежьте кружочками и выложите поверх тунца. Слегка присолите.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Накройте начинку свободным краем.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Подавайте овсяноблин с тунцом, дополнив листьями салата и свежими овощами. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Овсяноблин

    Отзывы (1):

    25 Августа 2021

    Супер! Отличная начинка у блина))) 

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Первая полоса