Спагетти с тунцом

Фото Спагетти с тунцом
Аватар Sveta
автор

    Время приготовления: 40 мин.

    Кол-во порций: 3 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Готовим спагетти с консервированным тунцом

    Распространённое мнение о том, что хлебобулочные и макаронные изделия из пшеничной муки слишком калорийны и портят фигуру — не совсем правда. Если употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы и цельнозерновой хлеб, и фигура будет в порядке, и голодным сидеть не придется.

    Диетологи поясняют, что в макаронах из твёрдых сортов пшеницы не содержится жиров. В них больше растительного белка, а углеводы медленнее расщепляются и не откладываются в проблемных местах.

    В Италии, например, есть специальный закон, который обязывает производителя не вводить в заблуждение покупателя и правильно маркировать свою продукцию. Так, все те макароны, что не из твёрдых сортов пшеницы именуются «макаронными изделиями».

    Как приготовить "Спагетти с тунцом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для этого блюда возьмите: спагетти, банку консервированного тунца, оливки, петрушку, чеснок, оливковое масло.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Крупно порубите чеснок.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    В разогретую сковороду добавьте немного масла и обжарьте в нём чеснок до золотистого цвета.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Слейте жидкость из банки с тунцом и выложите на сковороду. Разомните вилкой рыбные кусочки. Обжаривайте тунец 5 минут, постоянно перемешивая.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Добавьте томатный сок или замените на свежие томаты.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Добавьте чёрный молотый перец, накройте крышкой и тушите 15 минут.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Порубите зелень.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Добавьте в томатный соус.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Если вы взяли оливки с косточкой — можете извлечь их при помощи небольшой рюмки, с плоским дном. От сильного нажатия по центру — оливка раскрывается и косточка легко вынимается.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Теперь добавьте оливки в томатный соус, посолите и перемешайте. Тушите ещё 5 минут, снимайте с огня и дайте соусу настояться.

    Шаг 11 Ссылка

    Фото к шагу 11

    Отварите спагетти. Макароны из твёрдых сортов пшеницы варить приблизительно 8-10 минут. После чего слейте с них воду, порциями выложите спагетти по тарелкам и сверху полейте томатным соусом с тунцом. Подавайте горячим.

    Поделись

    Рекомендуем

    Спагетти

    Отзывы (4):

    Наталия М.
    28 Мая 2014

    Получилось очень вкусно! Главное: побольше подливы )))
    А еще, спасибо большое за науку о макаронах из твердых сортов пшеницы! Это очень важная информация! 
    Всем приятного аппетита! ))

    Ответить
    Диана
    12 Ноября 2014

    большое спасибо! вышла вкуснотища!!!))

    😃 всем приятного аппетита!

    Ответить
    Ятсан
    25 Апреля 2016

    а где же сыр???????

    Ответить
    26 Апреля 2016

    В магазине??! 

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Шарлотка из кулича
    4 15 часов назад
    Рогалики с яблоками
    10 19 часов назад

    Другие материалы сайта:

    Паста карбонара рецепт с фото

    Блюда из спагетти любят все. Представляем подробный рецепт с яркими фотографиями пасты карбонара. Не забудьте приготовить на обед или ужин

    Рецепт приготовления сливочно чесночного соуса

    Приготовив сырный соус с чесноком, вы сможете подавать его на обед и на ужин к разным блюдам. Это очень вкусно, сочно и ароматно!

    Первая полоса