Регистрация Вход
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Мясо и птица
  • Рыба и морепродукты
  • Солёная выпечка
  • Фаст-фуд
  • Салаты
  • Закуски
  • Соусы
  • Заготовки
  • Блины и оладьи
  • Сладкая выпечка
  • Десерты
  • Торты
  • Тесто
  • Напитки
    • Абхазская
    • Австралийская
    • Австрийская
    • Азербайджанская
    • Азиатская
    • Американская
    • Английская
    • Арабская
    • Аргентинская
    • Армянская
    • Африканская
    • Балканская
    • Белорусская
    • Бельгийская
    • Болгарская
    • Бразильская
    • Венгерская
    • Восточная
    • Вьетнамская
    • Гавайская
    • Голландская
    • Греческая
    • Грузинская
    • Датская
    • Еврейская
    • Европейская
    • Индийская
    • Ирландская
    • Испанская
    • Итальянская
    • Кавказская
    • Канадская
    • Карельская
    • Казахская
    • Киргизская
    • Китайская
    • Корейская
    • Кубинская
    • Кухня магриба
    • Латиноамериканская
    • Литовская
    • Мексиканская
    • Молдавская
    • Монгольская
    • Немецкая
    • Норвежская
    • Польская
    • Португальская
    • Прибалтийская
    • Румынская
    • Русская
    • Средиземноморская
    • Таджикская
    • Тайская
    • Татарская
    • Турецкая
    • Узбекская
    • Украинская
    • Финская
    • Французская
    • Чешская
    • Шведская
    • Швейцарская
    • Эстонская
    • Японская
    • Кухня СССР
    • Авторская (фьюжн)
    • Завтрак
    • Перекус
    • Обед
    • Ужин
    • Банкет
    • Десерт
    • Пикник
    • Пост
    • в духовке
    • в микроволновке
    • в мультиварке
    • в мультипечи
    • в пароварке
    • в хлебопечке
    • на гриле
    • Блюда для худеющих
    • Быстро и просто
    • Вегетарианство
    • Диетические
    • Для детей
    • Праздничные
7

Творожная запеканка по Дюкану

Фото Творожная запеканка по Дюкану

Время приготовления: 35 мин.

Время подготовки: 5 мин.

Кол-во порций: 7 шт.

Вид кухни: европейская

Вид блюда: сладкая выпечка , десерты

Рецепт подойдет на: десерт, завтрак.  

Ингредиенты:

Приготовим творожную запеканку по Дюкану

В основе знаменитой диеты Дюкана лежит высокобелковая диета, состоящая из 4 этапов, которая предполагает исключение из рациона сахара и замена его сахарозаменителем, введение в рацион отрубей, использование молочных продуктов самой низкой жирности, избегание жиров животного происхождения.

Есть много различных рецептов творожных запеканок по Дюкану, для различных этапов диеты, но все они готовятся из минимального количества доступных продуктов и при этом получаются полезными и вкусными, не вредят фигуре. Вы можете по желанию ввести в состав такой запеканки сахарозаменитель, можете готовить не в порционных формочках, а в одной большой форме. Также вы можете готовить эту запеканку не на пару, а выпекать в духовке или мультиварке — выбор только за вами.

Такая запеканка готовится на этапе «Чередование». При любом варианте получится вкусно и полезно. Творожная запеканка по Дюкану поможет не только вкусно позавтракать, но и похудеть.

Как приготовить блюдо пошагово с фото в домашних условиях

Для работы нам понадобится нежирный творог, яйца, сухое молоко, кукурузный крахмал, соль. Шаг 1

Для работы нам понадобится нежирный творог, яйца, сухое молоко, кукурузный крахмал, соль.

300 г творога соединить с 2 желтками и 1 щепоткой соли. Шаг 2

300 г творога соединить с 2 желтками и 1 щепоткой соли.

Просеять кукурузный крахмал 30 г и сухое молоко 30 г. Подмешать их к творожной массе. Шаг 3

Просеять кукурузный крахмал 30 г и сухое молоко 30 г. Подмешать их к творожной массе.

С помощью блендера измельчить всё в однородную массу. Шаг 4

С помощью блендера измельчить всё в однородную массу.

2 белка взбить в стойкую пену и аккуратно, частями, подмешать в творожную массу. Шаг 5

2 белка взбить в стойкую пену и аккуратно, частями, подмешать в творожную массу.

Силиконовые формочки наполнить творожной массой. Готовить в мультиварке (у меня мультиварка Polaris) на режиме «Варка на пару» 25 минут. Шаг 6

Силиконовые формочки наполнить творожной массой. Готовить в мультиварке (у меня мультиварка Polaris) на режиме «Варка на пару» 25 минут.

Творожная запеканка по Дюкану готова. Шаг 7

Творожная запеканка по Дюкану готова.

автор рецепта

Рецептов: 2095Рейтинг: 34714

Поделитесь рецептом с друзьями в социальных сетях:

Оставить комментарий:

Войдите или напишите как гость

Указывать почту нужно если вы хотите получать уведомления об ответах к вашим комментариям. Почта не будет опубликована на сайте.

Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

:smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

:sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

:jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

:rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

:sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

Если вы приготовили это блюдо - добавьте фотографию, того что получилось!
Не пишите, комментарий «Спасибо, вкусно!» Выражайте свои эмоции более подробно!

Вставить видео

Ссылка на видео:

Разрешено вставлять ссылку только с сайта youtube.com Например, http://www.youtube.com/watch?v=Aw6-aXMBseo

Последние обсуждения:


Вход

Используйте для входа один из Ваших аккаунтов социальных сетей

ИЛИ

Регистрация

Вы можете зарегистрироваться используя один из Ваших аккаунтов социальных сетей

Вам необходимо согласиться с условиями Пользовательского соглашения для завершения регистрации

Зачем нужна регистрация?

После регистрации, вам будут доступны все сервисы нашего сайта, а именно:

  • Кулинарная книга, для хранения рецептов.
  • Календарь, для формирования списка покупок по ингредиентам.
  • Также, после регистрации вы сможете участвовать в обсуждении рецептов, советов, а также задавать собственные вопросы.

Чтобы стать участником сообщества, необходимо зарегистрироваться на сайте, заполнив простую форму, также можно войти на сайт при помощи социальных сетей Facebook, Vkontakte, Twitter.

Регистрация