Фриттата с горошком и шпинатом

Фото Фриттата с горошком и шпинатом
Аватар Raffaellka
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: итальянская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Зелёная фриттата

    Как запастись энергией на весь день с самого утра? По моему мнению яйца это один из лучших вариантов (конечно после каш и молочных продуктов). Я вас призываю не пренебрегать завтраком, так как очень важно дать силы голодному после ночного сна организму. Это повышает его стрессоустойчивость, насыщает энергией и позволяет спокойно дождаться обеда.

    И этот «итальянский омлет», прекрасно справится с этой задачей. У него приятный нежный сливочный вкус, а в овощах содержится, необходимая нашему кишечнику, клетчатка. В общем завтракайте, друзья! Получается очень вкусно и сочно.

    Как приготовить "Фриттата с горошком и шпинатом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для хорошего начала дня, нам надо: яйца, сливки (у меня 20%), горошек, кукуруза, шпинат, молодой лук, оливковое масло, сыр (полутвёрдый, можно чеддер) и хорошее настроение. Продукты подготавливаю с вечера, горошек и кукурузу с морозилки переложить в холодильник.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Для того чтоб, как можно больше сохранить пользы, готовте на большом огне и быстро. Лук нашинковать. И быстро обжарить на оливковом масле.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Добавить шпинат.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Взбиваем яйца, добавляем сливки и большую часть эмменталя. Посолить и поперчить по вкусу.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    К шпинату добавить горошек и кукурузу.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Залить яйцами и как только схватится по бокам, отправить в разогретую до 180 °C духовку на 7-10 минут.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Достать посыпать сыром. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Фриттата

    Отзывы (12):

    20 Мая 2014

    и горошек,и шпинат,и кукурузу...все люблю! Вкусно!

    Ответить
    21 Мая 2014

    😄😍 ага, вкусно))

    Ответить
    20 Мая 2014

    Фоточка уютная, фриттата вкусненькая, я тоже за такой завтрак! 😍

    Ответить
    21 Мая 2014

    Спасибо Наденька)))

    Ответить
    21 Мая 2014

    Ой, я всегда завтракаю😊 Так что угощай, Алианка своим полезным завтраком😉 

    Ответить
    21 Мая 2014

    С удовольствием))) 

    Ответить
    21 Мая 2014

    Вот уж точно - вкусно и сочно! Я бы на завтрак такое съела с огроменным удовольствием! 

    Ответить
    21 Мая 2014

    Спасибо Танюшка))) 

    Ответить
    21 Мая 2014

    Не Конфетка, пришло время нам с тобой обсуждать что хотим готовить😎.... Не поверишь, я собралась делать вчера фритату, но с картофелем и всё остальное почти, как у тебя.... Алиана, что бы это значило???????? А вечером смотрю в новых твою фритату, ну уж посмеялась.😃... всё ждала тебя на обсуждение.  :)))))))) 😄

    Ответить
    21 Мая 2014

    Ну так))) я уже начинаю к этому привыкать))) придётся нам друг-друга ставить в известность, что готовим на ужин😃😃

    Ответить
    21 Мая 2014

    Ах, вкусняшка, замечательный завтрак. Я люблю и горошек и кукурузку, вкусное сочетание!😍

    Ответить
    21 Мая 2014

    Согласна))) Спасибо Света😍

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Профитроли
    24 2 часа назад
    Пирог «Бедный студент»
    13 10 часов назад

    Первая полоса