Салат из шпината, руколлы с томатами

Фото Салат из шпината, руколлы с томатами
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Салат из шпината, рукколы и помидоров

    Лето особо богато на многообразие зелени, которую диетологи настоятельно рекомендую включать в свой рацион. В зелени много витамином и зелень — это источник клетчатки, а она очень важна для нашего организма. Благодаря возможностям мы можем видеть зелень на нашем столе круглый год.

    Салаты с зеленью помогают разнообразить наше меню. Из простых и обычных ингредиентов можно собрать тарелку вкусного обеда и ужина.

    Сегодня я готовлю салат из шпината, руколлы и томатами. Он превосходно подойдёт как для ежедневного перекуса, так и для праздничного стола.

    Как приготовить "Салат из шпината, руколлы с томатами" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовить все ингредиенты по списку: рукколу, шпинат, помидоры, масло авокадо, семена конопли, прованские травы.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Рукколу (50 г) и шпинат (50 г) промыть и высушить.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Помидоры (250 г) нарезать на дольки. У меня помидоры были небольшого размера, поэтому я разрезала их пополам. Если у вас будут помидоры крупнее, то нужно будет нарезать на 4 или более частей.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Добавить прованские травы (1 щептока) и семена конопли (3 г).

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Заправить салат маслом авокадо (15 мл). Все ингредиенты перемешать.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Салат из шпината, руколлы и томатами готов. Приятного вам аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Быстрые и простые салаты
    Зелёные салаты

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Рыбный пирог
    15 1 час назад
    Пастила из кизила
    6 2 часа назад

    Первая полоса