ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты ДесертыДругие десерты и сладостиПорционные десерты

Зелёный смузи боул со шпинатом и яблоками

Фото Зелёный смузи боул со шпинатом и яблоками
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: американская 

    Назначение: Для детей Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Для смузи
    Бананы 1 шт.
    Вода кипячёная 1 ст.
    Имбирь свежий 1 ст. л.
    Киви 2 шт.
    Сельдерей стебли 3 шт.
    Сок лимонный 1 ст. л.
    Шпинат свежий 30 г
    Яблоко 2 шт.
    Для украшения
    Киви 0.5 шт.
    Лён в семенах 1 ч. л.
    Семечки подсолнуха чищенные 1 ст. л.
    Яблоко 0,5 шт.

    Боул со шпинатом и яблоком

    В продолжении темы: смузи-боул, предлагаю вариант ещё одного полезного смузи, с добавлением шпината и сельдерея. Если выражаться по простому, то в такой тарелочке смузи одна сплошная польза. За счёт добавления киви и яблока, смузи получается сладким в меру и приятным на вкус. Приготовить и подать его можно как на завтрак, так на перекус.

    Как приготовить "Зелёный смузи боул со шпинатом и яблоками" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты: стебли сельдерея, свежий шпинат, яблоки, киви, банан, имбирь, лимон, семена льна и подсолнуха и холодную кипяченую воду.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    3 стебля сельдерея промойте, обсушите, очистите от жестких волокон, нарежьте на небольшие кусочки. 1 кусочек имбиря очистите и нарежьте мелко, чтобы в итоге получилось примерно 1 столовая ложка, если не очень нравится его вкус, то добавьте меньше. С лимона выдавите сок, примерно 1 столовую ложку.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    2 яблока очистите от семян, нарежьте на кусочки. 2 киви также очистите от кожицы и нарежьте мякоть на куски. 1 банан освободите от кожуры, поломайте на куски.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    В чашу блендера отправьте все подготовленные ингредиенты, добавьте 30 грамм свежего чистого шпината.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Влейте 1 стакан чистой питьевой воды и измельчите всё в однородное пюре.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    По консистенции должна получиться вот такая зелёная кашица.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Разложите смузи в круглую мисочку (или 2 небольшие).

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Украсьте половинкой киви, нарезанной на тонкие кружочки, половинкой яблока, нарезанным на тонкие дольки и семенами льна и подсолнуха.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Готовый смузи-боул подавайте сразу. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Другие десерты и сладости
    Фото рецепта Mochi — японский десерт
    Mochi — японский десерт
    Фото рецепта Шашлык из черешни со сладкой булкой
    Шашлык из черешни со сладкой булкой
    Фото рецепта Горячие бутерброды с творогом и вяленой клюквой
    Горячие бутерброды с творогом и вяленой клюквой
    Фото рецепта Бобовая паста Анко
    Бобовая паста Анко

    Отзывы (4):

    mm
    09 Августа 2021

    полезный рецептик! и красивое фото!

    1 Ответить
    aurika.v
    09 Августа 2021

    спасибо! и правда, полезно!

    Ответить
    _corason_
    09 Августа 2021

    Очень полезное и яркое блюдо! 

    Ответить
    anyab
    10 Августа 2021

    Очень красиво

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Шарики из брокколи
    7 5 часов назад
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    8 6 часов назад
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    5 6 часов назад
    Вафли из курицы с куркумой
    5 8 часов назад
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    3 8 часов назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 5
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4
    Фото рецепта Вафли из курицы с куркумой
    Вафли из курицы с куркумой
    40 мин. 4
    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 7
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 6
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 5
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8