Диетические вафли

Фото Диетические вафли
Аватар kuzunechka
автор

    Время подготовки: 15 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 3 шт.

    Вид кухни: европейская

    Назначение: Для детей Быстро и просто 

    Диетические венские вафли в электровафельнице

    Всем привет! Нашла у Алены Коготковой интересный рецепт полезных вафель. Думала, очередная пресная фигня, извините за мой французский, но оказалось, что это удачнейший рецепт очень вкусных, сладких и самое главное, — сытных вафель!!!

    Теперь мой завтрак и завтрак моей семьи начинается с них и вам я тоже рекомендую попробовать полакомиться таким прекрасным блюдом.

    А самое главное, что, после 2-3 вафелек получаешь такую сытость, которая держится до самого вечера, не давая «сорваться» на всякую «запрещёнку».:) В общем, кто «в теме» — присоединяйтесь!

    Как приготовить "Диетические вафли" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Ингредиенты: банан, мука овсяная, мука полбяная, мука льняная (или семена льна), яйца, молоко, имбирь сухой, корица.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Бананы пюрируем любым удобным способом до гомогенного состояния, добавляем яйца, взбиваем, добавляем молоко и снова взбиваем.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Добавляем муку, перемешанную со специями. Если используете семена льна, то измельчите их в кофемолке либо в ступке и добавьте к основной муке. Льняная мука нужна для того, чтобы впитать в себя лишнюю влагу. Автор рецепта добавляла вместо льна псиллиум, я такового не имею, поэтому воспользовалась возможной заменой. Оставим тесто на 10 минут.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Пока тесто отдыхает, достанем вафельницу и нагреем её хорошенько. Выпекаем вафли по несколько минут. Они имеют мягкую структуру, но выкладывать их горкой всё же не рекомендуются, так как может образоваться конденсат.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Вафли лучше всего подавать с йогуртом, ягодами и мёдом. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Вафли

    Отзывы (14):

    13 Февраля 2016

    Ничего себе, 2-3 вафли на завтрак. По одной кое- как съедаем и долго сытые))))). Может у меня вафли просто большие в сравнении с твоими))) 

    1 Ответить
    14 Февраля 2016

    Мои размером с 4-ый айфон, примерно)))) И ты не забывай, что они не на сливочном масле и пшеничной муке😉

    Ответить
    14 Февраля 2016

    Да, мои больше,  примерно два айфона)))) 

    Ответить
    14 Февраля 2016

    вот так вот..дожили..айфонами меряем  все😆😆..а нече если у меня нет айфона...вот как мне быть..samsung😟

    1 Ответить
    14 Февраля 2016

    😄 Лена,  можно и в попугаях мерить, как в мультике))))) (удава в попугаях мерили, наверное помнишь) 

    Ответить
    14 Февраля 2016

    😆

    Ответить
    14 Февраля 2016

    Лена, писала с телефона, поэтому, что было под рукой, тем и меряла😉😃

    Ответить
    14 Февраля 2016

    😆

    Ответить
    14 Февраля 2016

    Всё таки вафельница классная штука!

    1 Ответить
    17 Февраля 2016

    Ксюш, как думаешь, если полбяную на твердых сортов пшеничную заменить, неплохо получится? Не купила, а утром сделать хочу на завтрак) 

    Ответить
    18 Февраля 2016

    Конечно, можно!

    Надеюсь, ты еще не завтракаешь)

    Ответить
    18 Февраля 2016

    😄 Позавтракала я твоими диетическими вафлями уже))). Для диетических - неплохо, но после сахарных льежских уже не очень хочется есть диетические)))😄:+1:. 

    Ответить
    18 Февраля 2016

    Понимаю)) Но мне ооочень вкусно)) После сахарных попа растет вширь)))

    Ответить
    18 Февраля 2016

    Это да, попа она такая, на сладком как на дрожжах)))). Но я по большей части для сына делаю,  он у меня любитель вафель. А я как оказалось вообще равнодушна к мягким вафлям)). А ему пока диета не нужна, везет😄 

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Другие материалы сайта:

    Непечёный торт из пряников

    Приготовление торта из пряников без выпечки — процесс не только простой, но и вкусный! А десерт получается замечательным

    Первая полоса