ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Рыба и морепродуктыРыба жареная

Филе минтая с томатом и зеленью на сковороде

Фото Филе минтая с томатом и зеленью на сковороде
Аватар Наталья Тамаева
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: русская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Лук репчатый 10 г
    Минтай филе 200 г
    Перец чёрный молотый 0,1 г
    Петрушка свежая 5 г
    Смалец 20 г
    Соль 5 г
    Томатная паста 8 г
    Укроп свежий 5 г
    Чеснок 3 г

    Жареный минтай в томате

    Предлагаю вам приготовить вкусное и быстрое рыбное блюдо на обед или ужин.

    Минтай довольно дешёвый, в то же время, богат витаминами и минералами. Его стоит включать в рацион. Моё блюдо низкоуглеводное. Подходит для кето питания, лоукарб питания, безглютенового и диабетического.

    На обычном высокоуглеводном питании вы можете добавить к жаркому из минтая ваш любимый гарнир.

    Как приготовить "Филе минтая с томатом и зеленью на сковороде" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовим продукты для жаркого. Если филе минтая было заморожено, разморозим его.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Филе минтая 200 г помоем, обсушим бумажным полотенцем.

    Как разделать хека на филе

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Минтай нарежем небольшими кусочками. Посолим филе 5 г и поперчим 0.1 г.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Лук 10 г и чеснок 3 г нарежем тонкими ломтиками.

    Как чистить лук

    Как нарезать лук без слёз

    Как чистить чеснок

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Укроп 5 г и петрушку 5 г помоем, обсушим и мелко нарежем.

    Как сушить укроп

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    На горячем смальце 20 г обжарим лук, чеснок и зелень до мягкости лука.

    Как жарить лук

    Как жарить чеснок

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Добавим в сковороду минтай и томатную пасту 8 г. Будем обжаривать рыбу до готовности.

    Как сохранить начатую томатную пасту

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Вкусное жаркое из минтая готово. Подавайте его с зеленью и любимыми овощами или углеводными гарнирами.

    Поделись

    Рекомендуем

    Отзывы (6):

    Tanusha
    22 Октября 2021

    Вкусная рыбка!😊

    Ответить
    Наталья Тамаева
    22 Октября 2021

    Таня, спасибо. Минтай очень вкусным получается в этом варианте.

    Ответить
    _corason_
    22 Октября 2021

    Прекрасный рецепт с минтаем))) 

    Ответить
    Наталья Тамаева
    22 Октября 2021

    Спасибо, Ира.

    1 Ответить
    tatiyanka
    22 Октября 2021

    Замечательное блюдо из рыбы!

    Ответить
    Наталья Тамаева
    22 Октября 2021

    Таня, благодарю!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Шарики из брокколи
    7 9 часов назад
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    8 10 часов назад
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    5 10 часов назад
    Вафли из курицы с куркумой
    5 12 часов назад
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    3 12 часов назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 5
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4
    Фото рецепта Вафли из курицы с куркумой
    Вафли из курицы с куркумой
    40 мин. 4
    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 7
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 6
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 5
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8