ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Основные блюдаВторые блюда на каждый день

Гречка со шпинатом и чесноком

Фото Гречка со шпинатом и чесноком
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 20 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: русская 

    Назначение: Вегетарианство Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Крупа гречневая 1 ст.
    Лук репчатый 2 шт.
    Масло подсолнечное рафинированное 1 ст. л.
    Перец чёрный молотый 1 щепотка
    Соль по вкусу
    Чеснок 2 зубчик
    Шпинат свежий 100 г

    Постная гречневая каша

    Гречка со шпинатом – это простое, вкусное, полезное блюдо, которое подойдёт для завтрака, обеда или ужина.

    Это блюдо можно подать, как самостоятельное, а можно дополнить жареными чесноком и луком. Также отлично подойдёт к такой гречке салат из свежих или тушёных овощей.

    Шпинат можно использовать, как свежий, так и замороженный. Вкусно, сытно, просто и полезно!

    Как приготовить "Гречка со шпинатом и чесноком " пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты: крупу гречневую, шпинат свежий, лук репчатый, чеснок, масло подсолнечное, соль и перец.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    1 стакан гречневой крупы хорошо промойте, залейте 1.5 стакана воды и варите до закипания, затем убавьте нагрев и варите до готовности и испарения жидкости.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Пока варится гречка, приготовьте шпинатную заправку. 2 небольшие луковицы очистите и нарежьте тонкими перьями.

    Как нарезать лук без слёз

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    2 зубчика чеснока мелко порубите.

    Как чистить чеснок

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    В сковороде нагрейте 1 столовую ложку подсолнечного масла, выложите лук, готовьте его 3 минуты, добавьте чеснок и готовьте еще 2 минуты.

    Как жарить лук

    Как жарить чеснок

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    К овощам в сковороду добавьте 100 г свежего чистого, промытого и обсушенного шпината. Готовьте, помешивая 3-5 минут.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Снимите с плиты, посолите и поперчите по вкусу.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Готовую гречку посолите по вкусу.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Добавьте к гречке шпинатную заправку, перемешайте.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Подавайте постную гречневую кашу тёплой. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Вторые блюда из круп
    Фото рецепта Эларджи
    Эларджи
    Фото рецепта Съедобная грядка
    Съедобная грядка
    Фото рецепта Перлотто с грибами
    Перлотто с грибами
    Фото рецепта Акорн сквош с киноа и прошутто
    Акорн сквош с киноа и прошутто

    Отзывы (5):

    Tanusha
    04 Октября 2021

    Красивая подача. Такое интересное блюдо поднимет настроение в постные дни!😊

    1 Ответить
    aurika.v
    04 Октября 2021

    Спасибо, Танюш!!😊

    Ответить
    tatiyanka
    04 Октября 2021

    Отличное блюдо из гречки!! Очень красивое фото👍

    1 Ответить
    aurika.v
    04 Октября 2021

    Благодарю!!!!😊

    Ответить
    _corason_
    05 Октября 2021

    Прекрасное веганское блюдо! 

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Ириски на сметане
    87 5 часов назад
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    2 8 часов назад
    Смузи из шпината и киви
    1 9 часов назад
    Шарики из брокколи
    7 вчера
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    8 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Смузи из шпината и киви
    Смузи из шпината и киви
    5 мин. 2
    Фото рецепта Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    20 мин. 2
    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 5
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4
    Фото рецепта Вафли из курицы с куркумой
    Вафли из курицы с куркумой
    40 мин. 4
    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 7
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 6
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 5