Рецепты блюд с протеином

В 100 граммах содержится

Калорийность
352 ккал
Белки
78.1 г
Жиры
1.6 г
Углеводы
6.3 г

Что приготовить из протеина

Всего опубликовано 23 рецепта

Фото рецепта Кето печенье с ванильным протеином без глютена

Кето печенье с ванильным протеином без глютена

Предлагаю вам приготовить нежное низкоуглеводное печенье без злаковой муки и сахара. В составе...

5

Ингредиенты

  • Аллюлоза — 60 г
  • Коллаген — 10 г
  • Масло сливочное — 100 г
  • Мука кокосовая — 5 г
  • Протеин — 30 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Диетический десерт из творога и клубники

Диетический десерт из творога и клубники

Иногда так хочется чего-то вкусного, нежного и лёгкого, особенно летом, в сезон созревания...

2

Ингредиенты

  • Клубника свежая — 100 г
  • Протеин — 50 г
  • Творог — 300 г
Фото рецепта ПП глазированные творожные сырки с протеином

ПП глазированные творожные сырки с протеином

Предлагаю вам рецепт полезных творожных сырков со вкусом шоколада. Сырки получаются диетическими, так что если вы следите за...

2

Ингредиенты

  • Молоко — 30 мл
  • Протеин — 100 г
  • Творог — 400 г
  • Шоколад тёмный — 80 г
Фото рецепта Кето ватрушка без муки и сахара

Кето ватрушка без муки и сахара

В прохладные осенние дни всё больше хочется выпить чашечку ароматного чая с выпечкой. Сегодня я...

5

Ингредиенты

  • Альбумин (сухой яичный белок) — 10 г
  • Ванильный экстракт — 1 мл
  • Винный камень — 2 г
  • Неактивные пищевые дрожжи — 3 г
  • Протеин — 5 г
  • Сметана — 20 г
  • Творог — 180 г
  • Эритрол (эритрит) — 20 г
  • Эритрол (эритрит) — 30 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Кето блины с протеином и семенами чиа

Кето блины с протеином и семенами чиа

Блинчики украшают наши завтраки. Сегодня предлагаю вам приготовить простые по составу...

4

Ингредиенты

  • Вода — 5 мл
  • Коллаген — 5 г
  • Масло сливочное — 5 г
  • Масло топлёное — 5 г
  • Протеин — 5 г
  • Соль — 1 г
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 3 г
  • Эритрол (эритрит) — 5 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Шоколадное кето печенье с протеином

Шоколадное кето печенье с протеином

Меня очень порадовало шоколадное печенье с протеином. Быстрый рецепт, минимум продуктов, совсем...

3

Ингредиенты

  • Аллюлоза — 25 г
  • Желатин — 4 г
  • Какао порошок — 5 г
  • Коллаген — 6 г
  • Масло сливочное — 113 г
  • Протеин — 30 г
  • Эритрол (эритрит) — 30 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Низкоуглеводный кулич с маскарпоне и карамельной глазурью

Низкоуглеводный кулич с маскарпоне и карамельной глазурью

Светлый праздник Пасхи традиционно украшают вкусные куличи. На низкоуглеводных типах питания мы...

3

Ингредиенты

  • Аллюлоза — 20 г
  • Альбумин (сухой яичный белок) — 45 г
  • Ванилин — 1 г
  • Изюм светлый — 10 г
  • Коньяк — 30 мл
  • Ксантан — 1 г
  • Масло сливочное — 50 г
  • Масло сливочное — 30 г
  • Миндаль — 20 г
  • Протеин — 5 г
  • Разрыхлитель — 5 г
  • Сливки 33% — 40 мл
  • Сметана — 75 г
  • Сыр Маскарпоне — 75 г
  • Эритрол (эритрит) — 70 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Белковый хлеб с ванильным протеином и аллюлозой

Белковый хлеб с ванильным протеином и аллюлозой

Предлагаю вам приготовить нежный, вкусный низкоуглеводный хлеб по мотивам ангельского кекса....

4

Ингредиенты

  • Аллюлоза — 30 г
  • Альбумин (сухой яичный белок) — 25 г
  • Белки куриные — 200 г
  • Протеин — 30 г
Фото рецепта Кето бейглы

Кето бейглы

Сегодня я предлагаю вам разнообразить рацион очень приятными, мягкими низкоуглеводными...

4

Ингредиенты

  • Аллюлоза — 20 г
  • Альбумин (сухой яичный белок) — 30 г
  • Желатин — 10 г
  • Кунжут белый — 1 г
  • Протеин — 10 г
  • Соль — 2 г
  • Яйца куриные — 4 шт.
Фото рецепта Кето коктейль с протеином и какао

Кето коктейль с протеином и какао

Предлагаю вам приготовить освежающий низкоуглеводный коктейль из сливок,...

3

Ингредиенты

  • Вода — 20 мл
  • Какао порошок — 5 г
  • Протеин — 5 г
  • Сливки 33% — 150 мл
  • Соль — 0.1 г
  • Эритрол (эритрит) — 10 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Кето хлеб с молочным протеином без сахара и глютена

Кето хлеб с молочным протеином без сахара и глютена

Предлагаю вам приготовить очень вкусный, нежный хлеб с молочным протеином. Именно он придаёт хлебу...

5

Ингредиенты

  • Альбумин (сухой яичный белок) — 55 г
  • Винный камень — 3 г
  • Масло сливочное — 5 г
  • Протеин — 20 г
  • Соль — 3 г
  • Эритрол (эритрит) — 5 г
  • Яйца куриные — 7 шт.
Фото рецепта Протеиновые вафли без глютена

Протеиновые вафли без глютена

Предлагаю вам приготовить вкусный низкоуглеводный десерт – протеиновые вафли без муки и сахара....

4

Ингредиенты

  • Ванилин — 0.1 г
  • Желатин — 20 г
  • Коллаген — 10 г
  • Протеин — 20 г
  • Эритрол (эритрит) — 30 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Кето лепёшка с брынзой

Кето лепёшка с брынзой

Предлагаю вам приготовить вкусную низкоуглеводную лепёшку с брынзой и специями. В составе лепёшки нет...

4

Ингредиенты

  • Брынза — 30 г
  • Желатин — 5 г
  • Лук сушёный — 1 г
  • Протеин — 5 г
  • Соль — 1 щепотка
  • Укроп свежий — 2 г
  • Чеснок сушёный молотый — 1 щепотка
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Кето конфеты с протеином

Кето конфеты с протеином

Эти конфеты с молочным протеином мне напомнили вкус ирисок детства. Консистенция наших...

4

Ингредиенты

  • Агар-агар — 2.5 г
  • Ванильный экстракт — 1 мл
  • Вода — 125 мл
  • Масло сливочное — 25 г
  • Протеин — 50 г
  • Эритрол (эритрит) — 40 г
Фото рецепта Мясная пицца без муки с грибами и моцареллой

Мясная пицца без муки с грибами и моцареллой

Мы и все, кто находится на низкоуглеводном питании, очень любим пиццы. Сегодня предлагаю вам...

4

Ингредиенты

  • Протеин — 10 г
  • Смесь итальянских трав — 0.1 г
  • Соль — 3 г
  • Соус томатный — 30 г
  • Сыр моцарелла — 70 г
  • Уксус яблочный — 5 мл
  • Фарш свино-говяжий — 120 г
  • Чеснок сушёный молотый — 0.1 г
  • Шампиньоны маринованные — 30 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Шоколадно-протеиновый кето торт

Шоколадно-протеиновый кето торт

Как вкусны нежные торты на десерт! Сегодня я предлагаю вам приготовить низкоуглеводный торт без...

3

Ингредиенты

  • Альбумин (сухой яичный белок) — 20 г
  • Ванильный экстракт — 1 мл
  • Желтки куриные — 20 г
  • Какао порошок — 5 г
  • Какао порошок — 10 г
  • Масло сливочное — 180 г
  • Протеин — 20 г
  • Сливки 20% — 150 мл
  • Шоколад чёрный — 5 г
  • Эритрол (эритрит) — 50 г
  • Эритрол (эритрит) — 50 г
  • Яйца куриные — 4 шт.
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Низкоуглеводная гавайская пицца

Низкоуглеводная гавайская пицца

Гавайская пицца одна из самых интересных по вкусу. В ней обязательный компонент ананасы....

4

Ингредиенты

  • Альбумин (сухой яичный белок) — 20 г
  • Ананас — 50 г
  • Бекон — 50 г
  • Ветчина — 70 г
  • Винный камень — 3 г
  • Желатин — 5 г
  • Неактивные пищевые дрожжи — 5 г
  • Протеин — 5 г
  • Соль — 3 г
  • Сыр Голландский — 90 г
  • Эритрол (эритрит) — 5 г
  • Яйца куриные — 4 шт.
Фото рецепта Кето пирог с фаршем по-кавказски

Кето пирог с фаршем по-кавказски

Предлагаю вам приготовить вкусный, сочный пирог с чуть хрустящим коржом. В составе пирога нет...

4

Ингредиенты

  • Альбумин (сухой яичный белок) — 15 г
  • Вода минеральная — 20 мл
  • Говяжий фарш — 150 г
  • Желатин — 3 г
  • Лук репчатый — 20 г
  • Перец сладкий (болгарский) — 50 г
  • Протеин — 10 г
  • Смесь хмели-сунели — 0,5 г
  • Соль — 3 г
  • Соль — 2 г
  • Соус томатный — 20 г
  • Укроп свежий — 5 г
  • Чеснок — 5 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Кето пицца с золотым льном, ветчиной и овощами

Кето пицца с золотым льном, ветчиной и овощами

Сегодня предлагаю вам приготовить быструю ленивую кето пиццу. Ещё такую пиццу называют крейзи...

4

Ингредиенты

  • Куриная ветчина — 50 г
  • Лён в семенах — 10 г
  • Перец сладкий (болгарский) — 30 г
  • Помидоры — 30 г
  • Протеин — 5 г
  • Разрыхлитель — 2 г
  • Смалец — 20 г
  • Соль — 1 г
  • Сыр Маасдам — 20 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Кето печенье на сковороде

Кето печенье на сковороде

Иногда нам хочется украсить своё питание вкусным и быстрым десертом. Нам очень нравится быстрое...

3

Ингредиенты

  • Желатин — 8 г
  • Корица молотая — 0.5 г
  • Масло топлёное — 5 г
  • Мука кокосовая — 5 г
  • Протеин — 10 г
  • Эритрол (эритрит) — 20 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Шоколадные кето блины с творогом

Шоколадные кето блины с творогом

Предлагаю вам приготовить вкусные тонкие кето блинчики с кондитерским порошком какао. Такое какао...

2

Ингредиенты

  • Ванилин — 0,3 г
  • Вода — 10 мл
  • Желатин — 5 г
  • Какао порошок — 5 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Масло топлёное — 5 г
  • Протеин — 5 г
  • Творог — 80 г
  • Эритрол (эритрит) — 5 г
  • Эритрол (эритрит) — 10 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Низкоуглеводная шаурма с индейкой без муки и сахара

Низкоуглеводная шаурма с индейкой без муки и сахара

Существует много рецептов вкусной шаурмы. В основном начинку заворачивают в мучной лаваш. На...

4

Ингредиенты

  • Желатин — 5 г
  • Индюшиное бедро — 100 г
  • Кетчуп — 15 мл
  • Майонез — 15 г
  • Морковь по-корейски — 10 г
  • Огурцы — 30 г
  • Помидоры — 30 г
  • Протеин — 5 г
  • Смалец — 5 г
  • Смалец — 10 г
  • Соль — 1 г
  • Соль — 1 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Пломбирный кето кофе

Пломбирный кето кофе

Существует много вкусных десертных вариантов натурального кофе. Один из многими любимых – это...

3

Ингредиенты

  • Ванильный экстракт — 3 мл
  • Вода — 150 мл
  • Коллаген — 5 г
  • Кофе свежемолотый — 7 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Протеин — 5 г
  • Сливки 33% — 50 мл
  • Соль — 0,1 г
  • Эритрол (эритрит) — 10 г
  • Яйца куриные — 1 шт.