Булочка по Дюкану

Фото Булочка по Дюкану
Аватар Pingina
автор

    Время приготовления: 4 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: русская 

    В чём готовить: в микроволновке 

    Ингредиенты

    Готовим диетические булочки по Дюкану из отрубей

    Предлагаю вашему вниманию простой и быстрый рецепт полезной и диетической выпечки. Правда приготовление в микроволновой печи не совсем полезно, но можно и в духовке выпечь, но я так не пробовала, какой результат будет сказать не могу.

    Готовила я такую булочку несколько раз, хочу сказать, что кто временем не располагает, то можно просто все ингредиенты смешать и выпечь, без использования миксера, результат тоже будет хорошим. Но я решила яйцо взбить, так мне показалось, что тесто становится пышнее и воздушнее.

    Ингредиенты рассчитаны на одну порцию, как на фото. Такую булочку можно использовать вместо хлеба, по желанию можно добавить в тесто любимые пряности или сушёную зелень.

    Рецепт взят с официальной группы диеты Дюкана.

    Как приготовить "Булочка по Дюкану" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления 1 порции возьмите пшеничные (1,5 ст.л.) и овсяные отруби (1,5 ст.л.), яйцо, мягкий обезжиренный творог (1,5 ст.л.), разрыхлитель, соль.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Яйцо взбейте.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    В отдельной посуде смешайте сухие ингредиенты, добавьте к яйцу. Также добавьте 1,5 ст. л. мягкого творожка. Перемешайте.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Выложите тесто в небольшую форму, выпекайте в микроволновой печи 4 минуты.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Булочка готова, можно порезать на две части и сделать полезный бутерброд. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Булочки без начинки
    Булочки для бургеров

    Отзывы (17):

    03 Февраля 2016

    класс!!забрала!!тоже себе завтра такую приготовлю.

    Ирин, ты по Дю худеешь??


    Ответить
    03 Февраля 2016

    В последнее время сторонники ЗОЖ активно хают эту систему...Так что, смотри, не увлекайся особо...!

    1 Ответить
    04 Февраля 2016

    ооо не , для меня это уже давно  пройденный этап(кстати оч удачный!!) .Просто привычка есть отруби осталась, и часто себе пеку то блины на отрубях то еще что то такое...а эта булочка очень даже полезна!!

    Ответить
    04 Февраля 2016

    Удачный, конечно! Я тоже сидела несколько месяцев)) Давно, правда... Потом статей начиталась, как сказывается белковая диета на организме и бросила))

    Ответить
    04 Февраля 2016

    Не, Аурика пока не худею. Но начинала, вот тогда и пробовала я эти рецепты. 

    1 Ответить
    04 Февраля 2016

    понятно)))мне тоже знакомы эти рецепты и вот заинтересовалась ....ну булочку есть куда полезней белого хлеба))

    Ответить
    03 Февраля 2016

    калссная идея...прямо спонж бисквит !

    Ответить
    04 Февраля 2016

    😆насмешила Лена

    1 Ответить
    03 Февраля 2016

    Выглядит супер!) Пористая такая!

    Ответить
    04 Февраля 2016

    Ириш, эта булка прям находка целая:+1:! .))))))))) Дюкана не знаю, но его булка понравилась :+1::)) 

    Ответить
    04 Февраля 2016

    Интересная булочка,хочется попробовать.:+1: А почему приготовление в СВЧ не полезно?

    Ответить
    04 Февраля 2016

    Постоянно делаю себя такую булочку)
    Вкусно)

    Ответить
    04 Февраля 2016

    Тот случай, когда возникает желание "повторить опыт", как на уроке химии! :+1:😄

    Ответить
    04 Февраля 2016

    В микроволновке всегда получается быстрая и хорошая выпечка :+1: Главное- приноровится к работе каждой конкретной микроволновки

    Ответить
    04 Февраля 2016

    И я тоже возьму рецептик, а то с нашим вкусным армавирским хлебушком начинаю искать талию!😊

    Ответить
    04 Февраля 2016

    Прикольно!)))

    Ответить
    10 Декабря 2017

    "Правда приготовление в микроволновой печи не совсем полезно"  - это еще почему?

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Жареная щука
    11 21 час назад
    Сырный кляр для рыбы
    4 21 час назад

    Другие материалы сайта:

    Профитроли в домашних условиях

    Не знаете как самому сделать профитроли для сладкого стола. Просто посмотрите этот интересный рецепт

    Первая полоса