ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Основные блюдаВторые блюда на каждый день

Киноа с шампиньонами и овощами

Фото Киноа с шампиньонами и овощами
Аватар anyab
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Киноа 150 г
    Масло сливочное 30 г
    Перец душистый молотый 1 г
    Петрушка свежая 1 пучок
    Помидоры 2 шт.
    Сельдерей стебли 2 шт.
    Соль 1 г
    Чеснок 1 г
    Шампиньоны свежие 200 г

    Киноа с грибами и овощами

    О пользе крупы киноа ходят легенды, она входит в различные рейтинги самых полезных продуктов мира. Для наших мест это довольно необычный продукт, но тем не менее многие уже оценили вкус и простоту приготовления этой крупы. Данный рецепт можно отнести и ко вторым блюдам и к салатам.

    Если вы на диете или просто следите за своим питанием, то вам это блюдо надо обязательно попробовать.

    Как приготовить "Киноа с шампиньонами и овощами" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    150 г киноа промываем в холодной воде и отвариваем в соотношении 1/1.5 в течение 15 мин (или как указано на упаковке).

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    200 г шампиньонов режем дольками и обжариваем в сотейнике с 30 г сливочного масла приблизительно в течение 7 минут.

    Как жарить шампиньоны

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    2 небольших помидора режем крупным кубиком и 2 стебля сельдерея режем небольшими кусочками.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    К обжаренным грибам добавляем овощи, 1 зубчик чеснока, выдавленный через пресс и обжариваем 3 минуты.

    Как чистить чеснок

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Добавляем готовую крупу, солим и перчим по вкусу, перемешиваем. Все готово.

    Поделись

    Рекомендуем

    Вторые блюда из круп
    Фото рецепта Тыквенное орзотто с хрустящим шалфеем
    Тыквенное орзотто с хрустящим шалфеем
    Фото рецепта Гречневая каша с тушёнкой
    Гречневая каша с тушёнкой
    Фото рецепта Урс — шарики из мамалыги
    Урс — шарики из мамалыги
    Фото рецепта Курица с гречкой в мультиварке
    Курица с гречкой в мультиварке
    Вторые блюда с грибами
    Фото рецепта Постный рис грибами и луком
    Постный рис грибами и луком
    Фото рецепта Перловая каша с грибами
    Перловая каша с грибами
    Фото рецепта Медальоны из картофеля, моркови и грибов
    Медальоны из картофеля, моркови и грибов
    Фото рецепта Запечённые овощи в шубке из слоёного теста
    Запечённые овощи в шубке из слоёного теста

    Отзывы (2):

    _corason_
    17 Июля 2021

    Я знаю - это нереально вкусно! 

    Ответить
    anyab
    18 Июля 2021

    А еще просто и не каллорийно😁

    1 Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Кето оладьи с какао на йогурте
    3 10 часов назад
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    3 10 часов назад
    Гамбургеры из баклажана
    8 21 час назад
    Уха из радужной форели
    1 21 час назад
    Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    6 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 1
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 4
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 4
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8
    Фото рецепта Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    1 час 5
    Фото рецепта Радужная форель в пароварке
    Радужная форель в пароварке
    20 мин. 6
    Фото рецепта Закваска для хлеба из изюма
    Закваска для хлеба из изюма
    6 дней 5
    Фото рецепта Протеиновые вафли без глютена
    Протеиновые вафли без глютена
    20 мин. 4