Куриный ролл с брокколи в мультиварке

Фото Куриный ролл с брокколи в мультиварке
Аватар mirsladostey
автор

    Время подготовки: 25 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Диетические блюда 

    В чём готовить: в мультиварке 

    Готовим куриный ролл с брокколи

    Из мяса курицы можно приготовить очень много вкусных и полезных блюд. Предлагаю приготовить куриный ролл с брокколи в мультиварке.

    Ролл выходит ароматным, сочным и нежным, выглядит привлекательно на блюде. Такой ролл отлично подойдет на ужин. Ролл хорошо подать с зелёным салатом и овощами. Из данной порции выйдут две полноценные порции.

    Как приготовить "Куриный ролл с брокколи в мультиварке" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления куриного ролла с брокколи нам понадобится куриное филе, твёрдый сыр, брокколи, мёд, соевый соус, подсолнечное масло, перец чёрный молотый, чеснок, лимон.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Для маринада соединить соевый соус, мёд, перец, лимонный сок.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Куриное филе отбить и замариновать в подготовленном маринаде на протяжении 30 минут.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Тем временем отварить брокколи на протяжении 3 минут. Охладить под струёй холодной воды.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Пропустить брокколи через мясорубку.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Соединить подготовленную брокколи и натёртый на мелкой тёрке сыр.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Подготовленное филе слегка встряхнуть от маринада и щедро смазать начинкой.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Завернуть куриное филе рулетом. Рулет завернуть в кулинарную бумагу «конфеткой» и поместить в чашу мультиварки (у меня мультиварка Polaris). Готовить в режиме «Варка на пару» на протяжении 20 минут.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Освободить ролл от кулинарной бумаги. Куриный ролл с брокколи в мультиварке готов.

    Поделись

    Рекомендуем

    Говяжьи котлеты
    Блюда из куриного филе

    Отзывы (10):

    08 Января 2014

    Вкуснейший рулет и необыкновенно красиво смотрится! Я люблю зеленый горошек добавлять, а в таком сочетании не пробовала, но мне уже нравится😍 

    Ответить
    08 Января 2014

    Спасибо! Мне тоже понравился и срез, и вкус 😊

    Ответить
    08 Января 2014

    Леша, а что это за зелень на тарелке у тебя? Укроп вижу, брокколи вижу, а еще что за листики разгадать не могу.... Я такой рулет со шпинатом делала, а вот с брокколи не пробовала.

    Ответить
    08 Января 2014

    Спасибо ! На тарелке укроп,курчавая петрушка(не брокколи 😊) и руккола(Это один из сортов). Все со своего огорода. На рукколе даже видно небольшие дырочки - такую неидеальную зелень только на своем огороде можно вырастить😛(в супермаркете  в коробочках со смесью салатов весь салат  идеальный по внешнему виду, но... стоит 20 гривен за небольшую  коробочку 😄) Приходится использовать неидеальное, зато домашнее 😛

    Ответить
    08 Января 2014

    Теперь всё ясно)😊 Это хорошо, когда есть свой огород😄😉)) У меня такого огорода нет, приходится в магазинах покупать..

    Ответить
    08 Января 2014

    Несомненно брокколи в сочетании с филе курицы, будет очень вкусно! Спасибо за хорошую идею.

    Ответить
    08 Января 2014

    На здоровье! Мне приятно, что рецепт понравился!

    Ответить
    08 Января 2014

    Вкусное блюдо и подача красивая!😊

    Ответить
    08 Января 2014

    Спасибо 😊

    Ответить
    29 Июля 2014

    Ох, великолепное блюдо, восхитительный вкус!!! Остренькое и нежное одновременно!! Правда на вид не так красиво, как в первоначальном варианте, но это не главное 😏

    Я не нашла в процессе приготовления куда добавлять подсолнечное масло и чеснок. Чеснок в итоге добавила в смесь сыра и брокколи, а так же обошлась без подсолнечного масла, так как слежу за фигурой. В общем-то, полезно и вкусно, приготовлю ещё, конечно же!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Чизбургер
    11 9 часов назад

    Первая полоса