ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты СалатыОвощные салатыДругие салаты по ингредиентам

Постный салат из цветной капусты с микрозеленью

Фото Постный салат из цветной капусты с микрозеленью
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: русская 

    Назначение: Вегетарианство Блюда для худеющих Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Капуста брокколи 50 г
    Капуста цветная 150 г
    Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л.
    Микрозелень 30 г
    Прованские травы 2 г
    Семечки подсолнуха 2 ст. л.

    Постный салат из брокколи и цветной капусты с микрозеленью

    В Пост особенно хочется разнообразить обед и ужин, приготовить вкусные блюда. Сегодня хочу предложить вам один вариант салата из цветной капусты с микрозеленью.

    Салат довольно прост в приготовлении, а сколько в нём пользы для организма. В качестве микрозелени могут выступать любые готовые наборы.

    В оригинальной версии рецепта используется свежая, сырая цветная капуста. Я не большая её поклонница, поэтому капусту немного отварила.

    Как приготовить "Постный салат из цветной капусты с микрозеленью" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления вам понадобится цветная капуста, капуста брокколи, семечки подсолнуха сырые, микрозелень, оливковое масло, прованские травы с солью.

    Рецепты ароматного растительного масла для салата

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Цветную капусту (150 грамм) и капусту брокколи (50 грамм) разделить на маленькие соцветия. Капусту слегка отварить и откинуть на дуршлаг.

    Как варить цветную капусту

    Сколько варить брокколи

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Семечки подсолнуха (2 ст. л.) подсушить и немного обжарить.

    Как жарить подсолнечные семечки

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    В чашу салатника переложить микрозелень (30 грамм), 2 вида капусты, семечки.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Заправить салат оливковым маслом (1 ст. л.) и прованскими травами (2 грамма).

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Все ингредиенты перемешать. Постный салат из цветной капусты с микрозеленью готов к подаче. Приятного Вам аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Зелёные салаты
    Фото рецепта Салат Греческий зелёный
    Салат Греческий зелёный
    Фото рецепта Овощной салат с сырным соусом
    Овощной салат с сырным соусом
    Фото рецепта Салат с виноградом и сыром
    Салат с виноградом и сыром
    Фото рецепта Салат из стебля сельдерея с пекинской капустой
    Салат из стебля сельдерея с пекинской капустой
    Салаты с капустой
    Фото рецепта Салат из пекинской капусты, ананаса и копчёного окорока
    Салат из пекинской капусты, ананаса и копчёного окорока
    Фото рецепта Салат с капустой и нутом
    Салат с капустой и нутом
    Фото рецепта Салат с белокочанной капустой и тунцом
    Салат с белокочанной капустой и тунцом
    Фото рецепта Салат с тунцом и перцем с пекинской капустой
    Салат с тунцом и перцем с пекинской капустой

    Отзывы (1):

    y_mazitov
    14 Марта 2020

    Класс, как раз для моей диеты!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Кето оладьи с какао на йогурте
    4 19 минут назад
    Уха из радужной форели
    2 20 минут назад
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    1 21 минуту назад
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    3 13 часов назад
    Гамбургеры из баклажана
    8 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 2
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 5
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 4
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8
    Фото рецепта Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    1 час 5
    Фото рецепта Радужная форель в пароварке
    Радужная форель в пароварке
    20 мин. 6
    Фото рецепта Закваска для хлеба из изюма
    Закваска для хлеба из изюма
    6 дней 5
    Фото рецепта Протеиновые вафли без глютена
    Протеиновые вафли без глютена
    20 мин. 4