Салат с молодой капустой, авокадо и тунцом

Фото Салат с молодой капустой, авокадо и тунцом
Аватар ansfer9137
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Салат с тунцом, авокадо и капустой

    Салат из капусты, авокадо, тунца и сельдерея — лёгкое диетическое блюдо, богатое полезными жирами и клетчаткой. Салат отлично подойдёт к ужину или как лёгкий перекус. Несмотря на то, что салат очень легко готовится, вкус довольно насыщенный и яркий.

    Зелёные овощи полны витаминов и полезных кислот. Авокадо, насыщенный полезными жирами, делает блюдо питательным и сытным, а тунец добавляет «мясные» нотки. Одним словом — отличный салат для тёплых весенних и летних деньков и вечеров.

    Как приготовить "Салат с молодой капустой, авокадо и тунцом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления салата нам потребуется белокочанная капуста, авокадо, стебель сельдерея, консервированный тунец, семена льна, оливковое масло и чёрный молотый перец.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Перед приготовлением салата, замачиваем в тёплой кипяченой воде семена льна (10 г).

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Подготавливаем продукты: чистим капусту (250 г), снимаем кожуру с 1 авокадо, моем 1 стебель сельдерея.

    Как удалить кочерыжку у капусты

    Как правильно чистить авокадо

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Нарезаем капусту соломкой, авокадо и сельдерей — небольшими дольками.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Отправляем нарезанное в салатник.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Переходим к рыбе: открываем консервы (240 г) и нарезаем тунец на кусочки.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Добавляем рыбу и часть семян льна к нарезанным продуктам. Перчим (1 щепотка), поливаем оливковым маслом (50 мл) и тщательно перемешиваем. Солить необязательно, так как в консервированном тунце уже есть соль.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    При подаче, салат украшаем веточкой петрушки и оставшимися семенами льна. Наш салат готов, желаю вам приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Быстрые и простые салаты
    Зелёные салаты
    Салаты с рыбными консервами
    Салаты с капустой
    Салаты с авокадо

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Торт-мусс «Ферреро»
    87 16 часов назад
    Манный пудинг
    32 17 часов назад

    Первая полоса