Салат боул с курицей

Фото Салат боул с курицей
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 30 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: мексиканская 

    Назначение: Праздничные блюда 

    Овощной салат с фасолью и курицей

    Салат боул, или как его часто называют «чаши Будды», отличается от обычного салата оригинальной подачей.

    Принцип подбора ингредиентов – это максимальное разнообразие, удачное сочетание ингредиентов и, конечно, польза. Предлагаю собрать на обед или ужин салат из запечённой курицы, набора овощей, листьев салата и фасоли. Ингредиенты для салата выкладываются в глубокий салатник, не перемешивая их между собой. Подаются с соусом.

    Этот салат богат клетчаткой, витаминами и белками, выглядит очень ярко и аппетитно.

    Как приготовить "Салат боул с курицей" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты: листья салата и молодой свежий шпинат, запечённое (или отварное) куриное филе, авокадо, свежие огурцы, красная консервированная фасоль, 1 отварная кукуруза (или 1 банка консервированной), маслины. Для соуса: греческий йогурт без добавок, сок лимона, горчица, соль и перец.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    30 г листьев салата промойте и обсушите. Выложите горкой в миску.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    20 г свежего шпината выложите рядом горкой с салатом.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    С 1 кочана отварной кукурузы срежьте зёрна.

    Как варить кукурузу

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    В миску добавьте зёрна кукурузы. С 1 банки консервированной красной фасоли слейте жидкость, промойте фасоль, дайте стечь лишней жидкости и выложите горкой рядом с кукурузой.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    1 запечённое куриное филе нарежьте на тонкие ломтики. Запечь куриное филе можно, воспользовавшись рецептом ниже по ссылке.

    Куриное филе в фольге с соевым соусом

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    1 спелый авокадо разрежьте пополам, достаньте косточку, мякоть нарежьте ломтиками. Сбрызнете соком лимона. 2 свежих огурца нарежьте тонкой соломкой.

    Как чистить авокадо

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    В миску с салатом добавьте нарезанные огурцы и авокадо. Выложите нарезанное куриное филе. 10 шт. маслин нарежьте тонкими колечками и выложите их горкой в середину салата. Салат сбрызните соком лимона, присолите и поперчите по вкусу.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Для соуса смешайте 100 г греческого йогурта с 1 ст. л. горчицы с зёрнами, добавьте 1 ст. л. лимонного сока, соль и перец по вкусу.

    Как выжать максимальное количество сока из лимона

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Готовый салат боул подавайте сразу. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Салаты с курицей

    Отзывы (3):

    20 Августа 2021

    какие сочные фото!

    Ответить
    21 Августа 2021

    отличный салатик ))

    Ответить
    21 Августа 2021

    Потрясающая тарелочка! Я бы не отказалась)) (

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Нежное овощное пюре
    3 11 часов назад
    Курица в сырном соусе
    7 23 часа назад

    Первая полоса