Салат из зелёной спаржи и шпината

Фото Салат из зелёной спаржи и шпината
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 15 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Овощной салат из спаржи и шпината

    Сегодня предлагаю приготовить витаминно-овощной салат со спаржей и шпинатом. Оба продукта прекрасно сочетаются между собой. Оттенки зелёного в салате разбавляют помидоры Черри. Получается прекрасная гармония вкуса и пользы для здоровья.

    Яркий, вкусный и не менее полезный салат, уверена, многие оценят по достоинству. А приготовить его можно, буквально, за 15 минут.

    Я дополняла салат семенами конопли, но их вполне можно заменить на кедровые орешки.

    Как приготовить "Салат из зелёной спаржи и шпината " пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовить все ингредиенты по списку: шпинат, спаржу зелёную, помидоры Черри, яйца куриные, прованские травы, оливковое масло, семена конопли.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Шпинат 100 г перебрать, убрать пожелтевшие и повреждённые листья и обрезать грубые черенки.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    У спаржи 100 г отломить грубые черенки и отправить её на несколько минут в кипящую воду. Затем воду слить, промыть спаржу в ледяной воде и выложить на бумажное полотенце. Я готовила спаржу в мультиварке на режиме пароварка 4 минуты.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Яйца куриные 2 шт. отварить, остудить и почистить. Разрезать пополам.

    Как варить куриные яйца

    Как варить треснувшее яйцо

    Как чистить варёные яйца

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Готовую спаржу разрезать по диагонали на несколько частей. Помидоры Черри 100 г нарезать дольками и добавить в салат вместе со спаржей.

    Как быстро нарезать помидоры черри

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Заправить салат оливковым масло 2 ст. л., приправить прованскими травами по вкусу и украсить семенами конопли 2 г. Семена конопли можно заменить на кедровые орешки.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Салат из зелёной спаржи со шпинатом готов. Приятного аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Зелёные салаты

    Отзывы (5):

    22 Декабря 2021

    Красивым и аппетитным получился витаминный салат, Наталья. 👏🎄

    Ответить
    22 Декабря 2021

    Очень аппетитный и полезный салат! 

    Ответить
    22 Декабря 2021

    классный салат, а семена конопли - вообще экзотика)) из детства помню, как шелушили семечки и ели, такие ароматные! 

    Ответить
    22 Декабря 2021

    Это просто потрясающе! Обожаю такие салаты, где много зелени и семечек! Очень красивое фото!

    Ответить
    22 Декабря 2021

    Красиво, вкусно и полезно! Чудесный рецепт!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Первая полоса