ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Первые блюдаСупы

Кето суп из сардин с овощами

Фото Кето суп из сардин с овощами
Аватар Наталья Тамаева
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: русская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Вода 600 мл
    Лук репчатый 10 г
    Масло оливковое рафинированное 20 мл
    Перец сладкий (болгарский) 50 г
    Сардины в масле 200 г
    Соль 2 г
    Яйца куриные 2 шт.

    Рыбный суп из консервы с овощами

    Осенью всё чаще нам хочется порадовать себя вкусными горячими супами. Многие из нас любят быстрые супчики из консервированной рыбы.

    Сегодня я предлагаю вам приготовить низкоуглеводный суп из консервированных сардин в собственном соку. К рыбке добавить сочные осенние овощи и желтки яиц. Желтки придают сливочный вкус супу и сытность.

    Суп идеален для кето питания, лоукарб питания, безглютенового, безмолочного и диабетического.

    Как приготовить "Кето суп из сардин с овощами" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовьте продукты для супа. Воду поставьте греться.

    Рецепты рыбных супов

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Репчатый лук 10 г мелко нарежьте. На моём фото смесь репчатого лука и фиолетового. Лук был нарезан и заморожен.

    Как чистить лук

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Красный сладкий перец 50 г тоже нарежьте.

    Как чистить болгарский перец

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Обжарьте лук и перец на оливковом рафинированном масле.

    Как жарить лук

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    В кипящую воду 600 мл добавьте сардины 200 г, обжаренные овощи и соль 2 г. Или на ваш вкус. Затем убавьте огонь до среднего и варите суп 5-10 минут до желаемой мягкости рыбы.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Для подачи разделите 2 яйца на белки и желтки. Нам понадобится 1 желток на порцию. Положите желток на дно тарелки.

    Как проверить свежесть яиц

    Как отделить белок от желтка

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Налейте горячий суп. По желанию добавьте любимую зелень.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Приятного аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Рыбные супы
    Фото рецепта Сливочный суп с рыбой и кукурузой
    Сливочный суп с рыбой и кукурузой
    Фото рецепта Рыбный суп из сазана
    Рыбный суп из сазана
    Фото рецепта Латвийский молочный суп с рыбой
    Латвийский молочный суп с рыбой
    Фото рецепта Рыбный суп из сёмги
    Рыбный суп из сёмги

    Отзывы (8):

    Tanusha
    14 Ноября 2023

    Вкусный суп, Наташа. Интересная идея с добавлением желтка.👌

    Ответить
    Наталья Тамаева
    14 Ноября 2023

    Таня, очень приятно. Большое спасибо.

    Ответить
    _corason_
    14 Ноября 2023

    Обожаю такой супчик! Спасибо, что напомнили, Наталья)

    Ответить
    Наталья Тамаева
    14 Ноября 2023

    Ира, очень рада. Спасибо большое.

    Ответить
    tata_sweet79
    15 Ноября 2023

    Быстро, сытно и вкусно 👌

    Ответить
    Наталья Тамаева
    15 Ноября 2023

    Спасибо, Наталья.

    Ответить
    tatiyanka
    15 Ноября 2023

    Замечательный супчик 😉

    Ответить
    Наталья Тамаева
    15 Ноября 2023

    Таня, спасибо.

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Говяжья вырезка в яблочном соусе
    1 3 часа назад
    Салат из пекинской капусты со сладким перцем
    2 3 часа назад
    Молочный бисквитный пирог с черникой
    2 3 часа назад
    Салат из помидоров и сюзьмы
    7 13 часов назад
    Кето котлеты из минтая с сыром
    6 14 часов назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Молочный бисквитный пирог с черникой
    Молочный бисквитный пирог с черникой
    1 час 3
    Фото рецепта Салат из пекинской капусты со сладким перцем
    Салат из пекинской капусты со сладким перцем
    10 мин. 3
    Фото рецепта Говяжья вырезка в яблочном соусе
    Говяжья вырезка в яблочном соусе
    20 мин. 2
    Фото рецепта Салат из помидоров и сюзьмы
    Салат из помидоров и сюзьмы
    5 мин. 6
    Фото рецепта Кето котлеты из минтая с сыром
    Кето котлеты из минтая с сыром
    10 мин. 4
    Фото рецепта Смузи из шпината и кефира
    Смузи из шпината и кефира
    5 мин. 5
    Фото рецепта Вафли на миндальном молоке
    Вафли на миндальном молоке
    10 мин. 5
    Фото рецепта Панировка для кето котлет
    Панировка для кето котлет
    20 мин. 4
    Фото рецепта Зелёный борщ по-польски
    Зелёный борщ по-польски
    15 мин. 6