Куриные тефтели с бурым рисом

Фото Куриные тефтели с бурым рисом
Аватар Rosmarinka
автор

    Время приготовления: 1 час

    Кол-во порций: 6 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Диетические блюда 

    Тефтели из курицы с бурым рисом

    Куриные тефтели с бурым рисом можно по праву считать диетическим блюдом. Куриное филе богато белком, а бурый рис намного полезнее привычного нам белого риса, поскольку в процессе изготовления такая крупа подвергается минимальной обработке, в ней содержится большее количество клетчатки и других полезных веществ.

    При приготовлении нужно учитывать, что варится коричневый рис чуть дольше белого.

    Рекомендую попробовать, приятного аппетита.

    Как приготовить "Куриные тефтели с бурым рисом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления куриных тефтелей с бурым рисом необходимо взять куриное филе, рис бурый, лук, масло подсолнечное, сметану, томатную пасту, яйцо, воду, соль.

    Как разделать курицу на филе

    Рецепты домашней сметаны

    Томатная паста рецепт

    Как определить свежесть яйца

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Куриное филе (400 г) и репчатый лук (2 небольших головки или 1 крупная) пропустить через мясорубку.

    Как чистить лук

    Как нарезать лук без слёз

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Добавить в фарш промытый бурый рис (50 г), 1 яйцо, соль по вкусу.

    Чем заменить яйцо в тефтелях

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Сформировать тефтели и обжарить их на подсолнечном рафинированном масле (2 ст. л.) с двух сторон.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Для соуса смешать воду (250 мл), томатную пасту (2-3 ст. л.), сметану (2-3 ст. л.). Добавить соус к тефтелям и тушить их на среднем огне 40-45 минут.

    Можно ли замораживать томатную пасту в морозилке

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Тефтели с бурым рисом готовы.

    Поделись

    Рекомендуем

    Блюда из куриного филе

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Мармелад из крыжовника
    20 18 часов назад
    Булочки на желтках
    26 21 час назад

    Первая полоса