Рис с овощами и яйцом в микроволновке

автор Наталья Алексинская

Время подготовки: 2 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Вид кухни: европейская

Назначение: Блюда для худеющих Диетические блюда

В чём готовить: в микроволновке

Ингредиенты

Масло подсолнечное рафинированное 1 ст. л.

Перец сладкий (болгарский) 1 шт.

Петрушка свежая 1 веточка

Рис пропаренный 50 г

Соус соевый 1 ст. л.

Фасоль стручковая замороженная 50 г

Яйца куриные 1 шт.

Как приготовить рис с яйцом и овощами

Микроволновка — замечательная вещь, в ней можно приготовить всё, что угодно. И потратить на это считанные минуты. Сегодня покажу вам рецепт риса с овощами и яйцом.

Овощи для рецепта можете использовать другие. Но я бы посоветовала использовать замороженные смеси, потому что свежие овощи, например морковь, могут не приготовиться за такое короткое время.

Как приготовить "Рис с овощами и яйцом в микроволновке" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления возьмите рис, соевый соус, подсолнечное масло, петрушку, болгарский перец, яйцо, замороженную стручковую фасоль.

Как заморозить стручковую фасоль

Шаг 2 Ссылка

В глубокую тарелку выложите рис (50 г), соевый соус (1 ст. л.), подсолнечное масло (1 ст. л.) и воду (100 г). Накройте крышкой и готовьте 6 минут в микроволновке при мощности 800 Вт.

Шаг 3 Ссылка

Нарежьте 1 болгарский перец на полоски и положите его к рису, вместе со стручковой фасолью (50 г). 1 куриное яйцо разбейте в стакан и обязательно перемешайте вилкой. Поставьте всё готовиться в микроволновку при той же мощности на 4 минуты.

Как чистить болгарский перец

Шаг 4 Ссылка