ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты СалатыОвощные салаты

Салат со шпинатом и кукурузой

Фото Салат со шпинатом и кукурузой
Аватар natalka_44
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 3 шт.

    Вид кухни: русская 

    Назначение: Быстро и просто Блюда для худеющих 

    Ингредиенты

    Кукуруза консервированная 50 г
    Лук белый 20 г
    Майонез 1 ст. л.
    Огурцы 50 г
    Петрушка свежая 2 веточка
    Помидоры 0.5 шт.
    Соус соевый 1 ст. л.
    Шпинат свежий 200 г

    Салат со шпинатом и с кукурузой

    Предлагаю еще один вкусный салатик на основе свежих шпинатных листочков. Салатную заправку можно поменять на свой вкус, например, использовать соус Винегрет, но мне очень нравится такой салат в классическом исполнении — с хорошим майонезом. Кукуруза придаёт салату сытость, она имеет свойство подавлять аппетит, поэтому идею подобного салата хорошо использовать в диетах для похудения.

    Как приготовить "Салат со шпинатом и кукурузой" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления салата взять свежий шпинат, огурец, помидор, салатный лук, петрушку, соевый соус, майонез и консервированную кукурузу.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Помидор нарезать кубиками.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Шпинат промыть, осушить и выложить в салатник, можно крупные листья порезать или порвать.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Огурец нарезать кубиками.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Добавить кубики помидора и огурца в салатник.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Тонкими полукольцами порезать белый лук.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Поверх лука нарезать листья петрушки.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Добавить пару ложек сладкой кукурузы.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Заправить соевым соусом и майонезом. Салат готов. Перемешать и сразу подавать на стол.

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Фото рецепта Ачик-чучук
    Ачик-чучук
    Фото рецепта Салат из редьки с орехами
    Салат из редьки с орехами
    Фото рецепта Салат из топинамбура, моркови и солёного огурца
    Салат из топинамбура, моркови и солёного огурца
    Фото рецепта Летний овощной салат с физалисом
    Летний овощной салат с физалисом
    Зелёные салаты
    Фото рецепта Салат с креветками и кедровыми орешками
    Салат с креветками и кедровыми орешками
    Фото рецепта «Зелёный» салат с авокадо и брынзой
    «Зелёный» салат с авокадо и брынзой
    Фото рецепта Салат с огурцом и сельдереем
    Салат с огурцом и сельдереем
    Фото рецепта Салат летний с маслинами и каперсами
    Салат летний с маслинами и каперсами

    Отзывы (13):

    Benita
    03 Января 2015

    Свежее сочетание!!😋

    Ответить
    natalka_44
    03 Января 2015

    спасибо!

    Ответить
    jula
    03 Января 2015

    салаты сейчас как нельзя кстати

    Ответить
    тортик
    03 Января 2015

    Здорово! Вкусно и свежо!

    Ответить
    luda_fish
    03 Января 2015

    люблю салаты с кукурузкой, со шпинатом необычно

    Ответить
    natalka_44
    04 Января 2015

    да, получается вкусно и полезно )))

    Ответить
    aurika.v
    04 Января 2015

    хороший салатик!

    Ответить
    andgi
    05 Января 2015

    Замечательный, полезный салатик! :+1:

    Ответить
    natalka_44
    05 Января 2015

    спасибо!

    Ответить
    iryna pet11111
    06 Января 2015

    Самое то после новогодних застолий!

    Ответить
    natalka_44
    06 Января 2015

    😊😏спасибо

    Ответить
    natalka_44
    06 Января 2015

    не понимаю наших смаликов - до публикации все цветно и красиво - после просто графика...

    Ответить
    Ленка-Пенка
    16 Июля 2015

    Спасибо вам большое за этот замечательный рецепт! Салат вышел просто чудесный! Я впервые попробовала шпинат и он мне понравился:)

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Паста с рикоттой и томатами
    1 14 Августа 2025
    Пирог с крыжовником и творогом
    1 14 Августа 2025
    Вафельный торт с консервами
    2 05 Августа 2025
    Компот из алычи
    11 04 Августа 2025
    Ревенный кухен с меренгой
    24 02 Августа 2025

    Первая полоса

    Фото рецепта Жареная морковь с брынзой
    Жареная морковь с брынзой
    20 мин. 10
    Фото рецепта Малосольные огурцы со свёклой
    Малосольные огурцы со свёклой
    3 часа 7
    Фото рецепта Майонез из варёных желтков
    Майонез из варёных желтков
    10 мин. 12
    Фото рецепта Фруктовое повидло для выпечки
    Фруктовое повидло для выпечки
    1 час 30 мин. 8
    Фото рецепта Гусарский салат с говядиной и помидорами
    Гусарский салат с говядиной и помидорами
    25 мин. 8
    Фото рецепта Винегрет с оливками
    Винегрет с оливками
    20 мин. 9
    Фото рецепта Запеканка с ягодами смородины и творогом
    Запеканка с ягодами смородины и творогом
    35 мин. 8
    Фото рецепта Помидорный салат с фаршем и фасолью
    Помидорный салат с фаршем и фасолью
    20 мин. 7
    Фото рецепта Густое повидло из яблок и вишен
    Густое повидло из яблок и вишен
    1 час 30 мин. 8