Тосты с авокадо, яйцом и тунцом

автор kendel

Время приготовления: 15 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Вид кухни: европейская

Назначение: Диетические блюда Быстро и просто

Ингредиенты

Авокадо 1 шт.

Майонез 2 ч. л.

Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л.

Соль 2 г

Тунец консервированный 150 г

Хлеб чёрный 2 г

Яйца куриные 1 шт.

Тосты с авокадо и тунцом с яйцом на завтрак

Если вам надоела банальная каша на завтрак или скучные бутерброды с сыром, можно побаловать себя тостами с пастой из авокадо, с оливковым маслом и паштетом из тунца с яйцом. Блюдо получается красивым, вкусным и сытным, настоящий белковый завтрак!

Также эти тосты прекрасно подойдут на быстрый перекус.

Обращаю ваше внимание, что авокадо берём спелый, а тунец консервированный.

Как приготовить "Тосты с авокадо, яйцом и тунцом" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления возьмём спелый, мягкий авокадо, 2 ломтика хлеба, яйцо, тунец консервированный, майонез, оливковое масло, соль по вкусу. Важно: тунец нужен кусочком, цельный, не салатный.

Рецепты чёрного хлеба

Как определить свежесть яйца

Рецепты домашнего майонеза

Рецепты ароматного растительного масла

Как освежить чёрствый хлеб

Шаг 2 Ссылка

Варим вкрутую 1 яйцо. Доводим воду до кипения, выключаем плиту и варим ещё минут 8-10.

Как варить куриные яйца

Как варить треснувшее яйцо

Шаг 3 Ссылка

Подсушиваем хлеб с одной стороны на сковороде без масла. Можно до появления румяной корочки, если вам так нравится.

Шаг 4 Ссылка

Займёмся авокадо. Разрежем его вдоль на 2 части, снимаем кожуру и вытаскиваем косточку. Нарезаем авокадо на кусочки.

Как правильно чистить авокадо

Шаг 5 Ссылка

Мнём авокадо вилкой. Добавляем 1 ст. л. оливкового масла и соль по вкусу, хорошо перемешиваем. Паста из авокадо готова, накрываем чашу крышкой и отставим в сторону. Переходим к тунцу.

Шаг 6 Ссылка

Размять тунец (150 г) вилкой.

Шаг 7 Ссылка

Наше яйцо сварилось, натираем его на крупной тёрке.

Как просто чистить варёные яйца

Шаг 8 Ссылка

Добавляем к тунцу яйцо и 2 чайные ложки майонеза, солим по вкусу.

Чем заменить майонез

Шаг 9 Ссылка

Всё хорошо перемешиваем. Паштет из тунца и яйца готов.

Шаг 10 Ссылка

Намазываем на тосты пасту из авокадо и паштет из тунца, наливаем чашечку кофе и наслаждаемся! Тосты с тунцом консервированным и яйцом с авокадо готовы.

Рецепты кофе