Время подготовки: 20
Время приготовления: 40
Кол-во порций: 4 шт.
Если Вы любите блюда из цветной капусты, очень рекомендую попробовать такую запеканку! Из очень доступных продуктов и с очень ярким вкусом! ))) Кроме того, цветная капуста очень ценна, благодаря своим вкусовым и диетическим качествам...
Благодаря тонкой клеточной структуре, цветная капуста усваивается организмом полнее других видов капуст. В ней содержится меньше грубой клетчатки, чем в белокочанной, поэтому она легко переваривается и меньше раздражает слизистую оболочку желудка. Поэтому ее можно очень хорошо применять в детском рационе питания!
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления этой запеканки нам потребуется цветная капуста, 1/2 стакана хлопьев быстрого приготовления, лук, чеснок (зубчик), сливки, 1 ст. л. муки, сливочное масло, специи (орегано, паприка, мускатный орех и чёрный перец), а также любой голландский сыр.
Шаг 2 Ссылка
Цветную капусту разделить на соцветия (очень крупные разрезать пополам). Отварить в кипящей подсоленой воде в течение 5 минут.
Шаг 3 Ссылка
Капусту откинуть на дуршлаг и дать стечь лишней жидкости. Отложить в сторону.
Шаг 4 Ссылка
Лук и чеснок очень мелко порезать. Сыр натереть на крупной тёрке. Духовку включить разогреваться на 200°С.
Шаг 5 Ссылка
В сковороде с тяжёлым дном разогреть сливочное масло, выложить обжариваться лук, постоянно помешивая, чтобы он не зажарился. Как только лук посветлеет, добавить измельчёный чеснок. И подержать на огне ещё 1 минуту.
Шаг 6 Ссылка
Добавить в сковороду муку, как следует перемешать и слегка поджарить.
Шаг 7 Ссылка
Следом постепенно влить сливки, все время помешивая, чтобы не образовались комочки. Проварить соус до загустения, минуты 3. Снять с огня, посолить, поперчить, добавить орегано, мускатный орех и паприку (в случае, если запеканку будут есть и дети, осторожно регулируйте количество переца).
Шаг 8 Ссылка
Добавить натёртый сыр и перемешать соус.
Шаг 9 Ссылка
Керамическую форму для выпечки слегка смазать маслом. Выложить ровным слоем капусту.
Шаг 10 Ссылка
Сверху присыпать хлопьями.
Шаг 11 Ссылка
Залить всё соусом. И поставить выпекаться в разогретую духовку на 15-20 минут.
Шаг 12 Ссылка
Выпекать до золотистой корочки. Достать готовую запеканку из духовки, дать слегка остыть и подавать горячей!
Отзывы (32):
Последние обсуждения: