Куриное филе в соево-медовом соусе

автор stolyarova

Время подготовки: 40 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Кол-во порций: 5 шт.

Вид кухни: тайская мексиканская европейская

Назначение: Диетические блюда

Ингредиенты

Имбирь свежий 1 ч. л.

Куриное филе 300 г

Масло подсолнечное нерафинированное 2 ст. л.

Мёд 2 ч. л.

Перец душистый 1 ч. л.

Соус соевый 100 мл

Чеснок 4 зубчик

Куриные грудки в медово-соевом соусе

Любителям специфических вкусов — приятный рецепт ароматной курочки в медово-соевом соусе. Очень необычное и приятное сочетание солёного соуса и сладкого мёда.

Такое куриное филе подойдёт и к горячим салатам, и к вашему любимому гарниру. А с добавлением вкусных пряностей станет ещё вкуснее!

Энергетическая ценность и калорийность на 100 грамм

Калории: 106 ккал.

Белки: 19 г.

Жиры: 7 г.

Углеводы: 18 г.

Как приготовить "Куриное филе в соево-медовом соусе" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Подготовим ингредиенты: филе куриное, соевый соус, мёд, чеснок, имбирь (сухой или свежий), масло подсолнечное для жарки.

Как разделать курицу

Рецепты домашнего мёда

Шаг 2 Ссылка

300 граммов филе нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 3 Ссылка

В миску перекладываем филе, туда же добавляем 100 мл соевого соуса, выдавливаем 4 зубчика чеснока, перчим (1 ч. л.) и выдавливаем имбирь через чесночницу (1 ч. л. или посыпаем сухим). Отправляем филе мариноваться на 30 минут в холодильник.

Как чистить чеснок

Как чистить имбирь

Как сушить имбирь

Шаг 4 Ссылка