Маффины творожно-банановые с клетчаткой и фруктозой

Фото Маффины творожно-банановые с клетчаткой и фруктозой
Аватар Sea Star
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 40 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: европейская 

    В чём готовить: в духовке 

    Ингредиенты

    Бананы 1 шт.
    Отруби 2 ст. л.
    Сода 0.25 ч. л.
    Соль 0.15 ч. л.
    Творог 200 г
    Фруктоза 2 ч. л.

    Готовим творожно-банановые маффины с клетчаткой и с фруктозой

    Частые поездки по курортам, особенно по системе «всё включено», не проходят бесследно и выливаются в лишние сантиметры и килограммы. И не важно, что утром и вечером ты играешь в теннис, много плаваешь и двигаешься, организм делает вид, что этого не замечает.

    А повара и кондитеры стараются так, что остаться равнодушной невозможно, опять же эти пляжные коктейли и отказывать себе не хочется, и настроение отличное, но расплата наступает. Встав на весы по возвращении домой, теряешь сознание от ужаса и всё! Только фильтрованная вода, так как вода из-под крана кажется слишком питательной! :)

    А душа просит чего-то вкусного и воспоминания о средиземноморских десертах не дают уснуть. Отсюда и такие милые рецепты, без капли масла и муки и даже без сахара! Это настоящая роскошь, безумно вкусно... Но мера и здесь важна. Съел маффин и на велосипед, отдай свои положенные 12 км организму и живи дальше с чистой совестью!

    Как приготовить "Маффины творожно-банановые с клетчаткой и фруктозой" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для маффинов нам потребуется банан, яйцо, фруктоза, творог обезжиренный, отруби или клетчатка, немного корицы и соли.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Банан очистить, порезать и поместить в блендер. Измельчить.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Добавить яйцо, фруктозу, отруби, соль, корицу, соду и творог.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Всё перемешаем блендером.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Разложить смесь по формочкам. Поставить в разогретую до 200°С духовку и выпекать 40 минут.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Наши маффины готовы.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Подавайте с йогуртом или обезжиренным кефиром.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Маффины получаются пористые и очень нежные.

    Поделись

    Рекомендуем

    Маффины
    Творожные кексы
    Кексы с ягодами и фруктами

    Отзывы (13):

    02 Июля 2015

    Марина, славные маффины, но для похудения я бы заменила банан яблоком:))), а велосипед  - это замечательно!!! Марина, обрати внимание - что-то там с содой не понятно....

    Ответить
    04 Июля 2015

    Спасибо Людмила, смотрю ошибку уже исправили.

    Ответить
    02 Июля 2015

    Сплошная полезность

    Ответить
    04 Июля 2015

    😊 

    Ответить
    02 Июля 2015

    Какая вкусняшка!😍

    Ответить
    04 Июля 2015

    Да, это вкусно!💐

    Ответить
    02 Июля 2015

    Это вкусно, но можно есть и без выпечки, убрав соду. У нас это частый гость, тем более сейчас столько видов отрубей и клетчатки! +1, Марина А 12 км на велосипеде или 10 км ножками по пересеченной местности - это лучшая диета.

    Ответить
    04 Июля 2015

    😍 Ни чего не помогает, склоняюсь к мысли, что лучшая диета это пустой холодильник.

    Ответить
    02 Июля 2015

    Так все-таки есть сода или нет? В ингредиентах дважды, а в процессе приготовления нигде не фигурирует

    Ответить
    04 Июля 2015

    Есть!

    Ответить
    02 Июля 2015

    Не многовато ли соды для фигуры?!!!😂

    Ответить
    02 Июля 2015

    Полезная выпечка :+1:

    Ответить
    04 Июля 2015

    Спасибо, Лёша.

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Пирог «Жербо»
    72 10 часов назад
    Торт «Рыжик»
    105 10 часов назад

    Другие материалы сайта:

    Маффины на кефире рецепт с фото

    Не знаете что испечь вкусненького? Испеките маффины на кефире по рецепту с фото

    Первая полоса