Салат из пророщенной зелёной гречки и свежих овощей

Фото Салат из пророщенной зелёной гречки и свежих овощей
Аватар Chee Hey
автор

    Время подготовки: 10 часов

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Диетические блюда 

    ПП салат из пророщенной зелёной гречки с овощами

    Зелёная гречка – это продукт, который не так часто можно встретить в магазине. Она необжарена и непропарена, и в ней больше всего сохранилось витаминов. Но, если её просто отварить, то вкус вам скорее всего не понравится. Поэтому самый лучший вариант, это просто замочить её или прорастить, и есть её уже в таком виде, добавляя в различные блюда.

    Вы получите максимум пользы и удовольствия. Вкус будет слегка ореховый.

    Как приготовить "Салат из пророщенной зелёной гречки и свежих овощей" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Промываем зелёную гречку (6 ст. л.) несколько раз в воде.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Заливаем водой (100 мл) и оставляем на 2 часа.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    После 2 часов гречка хорошенько впитает в себя воду, её нужно будет ещё раз промыть.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Равномерно распределяем гречку по блюду, прикрываем крышечкой, чтобы заходил воздух и оставляем на ночь.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Утром промываем гречку ещё раз и она готова к употреблению.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Нарезаем помидоры (8 шт.), 1 огурец, перец (0,5 шт.), зелёный лук (1 пучок) и сыр Бри (20 г).

    Как быстро нарезать помидоры черри

    Как чистить болгарский перец

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Перемешиваем всё в тарелке и добавляем гречку. Поливаем оливковым маслом. Добавляем перец и соль.

    Рецепты ароматного масла

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Салат из пророщенной зелёной гречки готов. Приятного аппетита и полезного завтрака.

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Салаты с сыром

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Курзе с картошкой
    1 15 часов назад

    Первая полоса