Время подготовки: 20
Время приготовления: 40
Кол-во порций: 6 шт.
Готовим простое, бюджетное, летнее блюдо из куриного фарша с кабачками и рисом. Я использовала куриное филе, которое можно заменить на куриный или любой другой мясной и даже рыбный фарш.
Основой к мясным фрикаделькам является кабачковая запеканка с рисом. Но в чём прелесть этого блюда, так это в том, что и запеканку, и фрикадельки мы готовим в одной посуде, я запекала. Хотя можно и приготовить и в мультиварке, и даже на плите. Вместо риса можно добавить любую крупу, которую любите, и даже натёртый на тёрку сырой картофель, как вариант.
Получается вкусное, лёгкое и сытное блюдо, которым можно накормить всю семью на обед или ужин.
Шаг 1 Ссылка
Подготовьте все необходимые ингредиенты: кабачок или цукини (у меня по половине каждого), кабачок должен быть крупным, весом около 500 грамм, куриное филе, рис, сметану, укроп свежий или другую зелень, сладкий перец, лук, чеснок, куриные яйца, крахмал, соль, перец и масло для смазывания формы.
Шаг 2 Ссылка
500 грамм куриного филе промойте и измельчите в фарш удобным для вас способом: пропустите через мясорубку или в блендере. Также измельчите 1 среднего размера луковицу. Добавьте 1 куриное яйцо, соль и перец по вкусу, и хорошо перемешайте фарш.
Шаг 3 Ссылка
Предварительно отварите 100 грамм риса до полуготовности. Остудите рис. Кабачок или цукини, весом около 500 грамм, нарежьте на удобные кусочки. Я измельчаю их в блендере, но можно натереть на тёрке, тогда не разрезайте его на кусочки, а просто натрите на средней тёрке.
Шаг 4 Ссылка
1 небольшой пучок укропа измельчите, 4 зубчика чеснока мелко порубите, 1 сладкий небольшой перец нарежьте мелким кусочками.
Шаг 5 Ссылка
Измельчённые кабачки выложите в миску, добавьте примерно 1 чайную ложку соли, перемешайте и отложите минут на 10, чтобы кабачки пустили сок.
Шаг 6 Ссылка
Затем откиньте кабачковую массу на сито и отожмите их. Также можно выложить в марлю и хорошо отжать.
Шаг 7 Ссылка
К кабачковой массе добавьте отваренный рис, 2 яйца, соль и перец по вкусу.
Шаг 8 Ссылка
Добавьте чеснок и перец, измельчённые, и перемешайте массу.
Шаг 9 Ссылка
Добавьте 1 столовую ложку крахмала, которую можно заменить на муку. Если масса у вас получилась жидковатой, то добавьте немного больше крахмала (муки).
Шаг 10 Ссылка
Форму для печки смажьте 1 столовой ложкой масла и выложите кабачково-рисовую массу ровным слоем.
Шаг 11 Ссылка
Поверх, немного утапливая в кабачковую массу, выложите сформированные фрикадельки.
Шаг 12 Ссылка
Смажьте фрикадельки 2 столовыми ложками сметаны (майонеза), удобно смазывать кисточкой. Запекайте в заранее разогретой духовке до 200°С 30-40 минут.
Шаг 13 Ссылка
Достаньте готовые гнёзда из тёртых кабачков с фаршем и немного остудите.
Шаг 14 Ссылка
Подавайте блюдо со свежими овощами и любым соусом, например сметанным или йогуртовым. Приятного аппетита!
Отзывы (0):
Оставить отзыв
Вы будете первым, кто оставит отзыв.
Последние обсуждения: