Салат с капустой и нутом

Фото Салат с капустой и нутом
Аватар Lina Cactus
автор

    Время приготовления: 20 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Салат с нутом и капустой

    Капустный салат с нутом считается мужским блюдом, так как бобовые содержат в себе много белка, что в свою очередь положительно влияет на рост мышечной ткани.

    Употреблять такой салат можно в любое время суток, но если вы беспокоитесь о правильном усвоении полезных веществ, то лучше всего подать салат к обеду. Лёгкий в приготовлении, витаминный и хрустящий салат впишется в любое меню.

    Как приготовить "Салат с капустой и нутом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления салата подготовить необходимые продукты: 3 вида капусты (пекинскую, краснокочанную и белокочанную, можно молодую), нут сухой, петрушку, лавровый лист, приправы, соль и воду, растительное масло для заправки салата.

    Рецепты ароматного растительного масла

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Турецкий горох (50 г) нужно замочить, желательно на ночь, и хорошо промыть.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Подготовленный нут выложить в сковороду, залить водой (факультативно, 100 мл), добавить 0,25 ч. л. розовой соли, 1 лавровый лист, 1 ч. л. хмели-сунели, щепотку сушёного чеснока, перец чёрный (несколько горошин, 6 шт.). Протушить на среднем огне без крышки минут 5.

    Как сушить чеснок

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Три вида капусты (по 100 г) мелко нашинковать. Маленький пучок петрушки порубить ножом.

    Как удалить кочерыжку у капусты

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Смешивать салат лучше в большой, глубокой миске. Соединить капусту, петрушку и готовый нут (без специй), тщательно перемешать.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Заправить 2 столовыми ложками растительного масла. Подавать салат из капусты с нутом сразу же.

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Салаты с нутом
    Салаты с капустой

    Отзывы (1):

    Марина Русанова
    04 Мая 2020

    Полезно и вкусно!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Яблочный пирог без яиц
    27 25 минут назад
    Грибной суп-пюре
    107 3 часа назад
    Мармелад из чили
    42 6 часов назад

    Первая полоса