Салаты

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 г
• Имбирь свежий — 35 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 110 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 120 г
• Орехи Mакадамия — 80 г
• Перец душистый молотый — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Перец чили сухой — 1 шт.
• Руккола — 35 г
• Свёкла — 150 г
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Шпинат свежий — 35 г

Ингредиенты

• Вода — 1,5 л
• Капуста белокочанная — 200 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лапша рамэн — 200 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 3 ст. л.
• Капуста пекинская — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 1 банка
• Майонез — 280 г
• Морковь — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Печень трески в масле — 1 банка
• Рис круглозернистый — 150 г
• Сыр твёрдый — 120 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 40 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Мандарин свежий — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Оливки без косточек — 6 шт.
• Салат Фриллис — 50 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сок мандариновый — 30 мл

Ингредиенты

• Авокадо — 100 г
• Индюшиное филе — 300 г
• Лук репчатый — 10 г
• Майонез — 100 г
• Масло топлёное — 20 г
• Огурцы — 100 г
• Огурцы солёные — 50 г
• Укроп свежий — 5 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук фиолетовый — 0.25 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Морковь — 0.25 шт.
• Огурцы — 0.25 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Салат айсберг — 30 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Горчица в семенах сухая — 0.5 г
• Капуста белокочанная — 300 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Морковь — 30 г
• Соль — 5 г
• Укроп свежий — 5 г
• Уксус яблочный — 10 мл
• Чеснок — 3 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Семена конопли — 2 г
• Спаржа зелёная — 100 г
• Шпинат свежий — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 1 ст. л.
• Творожный сыр — 100 г

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Минтай целый — 80 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат айсберг — 60 г
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Сыр твёрдый — 20 г
• Укроп свежий — 3 веточка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 130 г
• Лук белый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 10 г
• Помидоры черри — 150 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Руккола — 70 г
• Соль с травами — 1 г
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 1 банка
• Картофель — 6 шт.
• Колбаса варёная — 400 г
• Лук зелёный — 1 перо
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 250 г
• Морковь — 5 шт.
• Огурцы — 4 шт.
• Яйца куриные — 7 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Кориандр сухой — 1 щепотка
• Лук фиолетовый — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Чеснок молодой (фиолетовый) — 1 шт.

Ингредиенты

• Орехи грецкие — 10 шт.
• Свёкла — 3 шт.
• Сметана — 3 ст. л.
• Чеснок — 2 головка

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Куриная грудка — 250 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 2 щепотка
• Салат зелёный — 40 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 15 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры сушёные — 20 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 15 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Фасоль стручковая свежая — 150 г

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Кукуруза консервированная — 150 г
• Куриное филе — 250 г
• Лук зелёный — 7 перо
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 головка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Булгур — 3 ст. л.
• Кабачок — 2 шт.
• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры вяленые — 50 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редис — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 4 ст. л.
• Капуста пекинская — 200 г
• Майонез — 100 г
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Морковь — 200 г
• Ростки подсолнечника — 50 г
• Свёкла — 150 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Крупа гречневая зелёная — 50 г
• Масло авокадо — 10 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Грейпфрут — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сёмга слабосолёная — 60 г
• Шпинат свежий — 60 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 10 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Шпинат свежий — 20 г

Ингредиенты

• Апельсин — 100 г
• Куриная грудка — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Семечки тыквенные — 5 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Вода — 70 мл
• Капуста цветная — 200 г
• Куриные сердечки — 300 г
• Лук фиолетовый — 30 г
• Майонез — 50 г
• Морковь — 50 г
• Огурцы солёные — 100 г
• Соль — 5 г
• Уксус яблочный — 5 мл
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Буженина — 180 г
• Кукуруза консервированная — 220 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 120 г
• Сыр колбасный копчёный — 120 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 10 г
• Масло кунжутное — 30 мл
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 30 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Ветчина — 170 г
• Горошек консервированный — 240 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 120 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Брынза сербская — 50 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук белый — 30 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Помидоры — 150 г
• Уксус яблочный — 30 мл

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Миндаль — 20 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Орехи пекан — 20 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ч. л.
• Капуста белокочанная — 100 г
• Куриное филе — 120 г
• Масло оливковое рафинированное — 4 ст. л.
• Оливки без косточек — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Сахарная пудра — 1.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1.3 ч. л.
• Сыр твёрдый — 80 г

Ингредиенты

• Ветчина — 150 г
• Кукуруза консервированная — 300 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 100 г
• Салат Латук — 30 г

Ингредиенты

• Горбуша консервированная в собственном соку — 240 г
• Кукуруза консервированная — 280 г
• Майонез — 200 г
• Огурцы — 1.5 шт.
• Рис длиннозерный — 100 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Кольраби — 170 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чили свежий — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль розовая гималайская — 0.5 ч. л.
• Уксус рисовый — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 150 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Сыр твёрдый — 80 г
• Хлеб чёрный — 80 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.
• Шампиньоны свежие — 150 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 300 г
• Брынза — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 250 г
• Семена конопли — 4 г

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Лук фиолетовый — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Соль — 3 г
• Уксус винный белый — 15 мл
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 250 г
• Куриное филе — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 3 шт.
• Соль адыгейская — 14 г
• Соус гранатовый — 2 ст. л.
• Сыр Сиртаки — 200 г
• Укроп свежий — 30 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Лаваш тонкий армянский — 6 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 200 г
• Морковь — 1 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Сельдь солёная — 150 г
• Творожный сыр — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 7 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 1 пучок
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Голубика — 20 г
• Картофель молодой — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 мл
• Прованские травы — 3 г
• Руккола — 10 г
• Салат Латук — 10 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 г
• Шпинат свежий — 10 г

Ингредиенты

• Вода — 75 мл
• Горошек консервированный — 150 г
• Картофель — 100 г
• Морковь — 60 г
• Огурцы — 100 г
• Орехи грецкие — 0.75 ст.
• Перец чёрный молотый — 0.2 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тофу — 150 г
• Яблоко — 50 г

Ингредиенты

• Майонез — 70 г
• Морковь — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр колбасный копчёный — 100 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 2 ст. л.
• Капуста пекинская — 100 г
• Куриное филе — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.