Диетические блюда

Ингредиенты

• Киви — 2 шт.
• Мангольд — 30 г
• Масло кунжутное — 3 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 3 шт.
• Руккола — 30 г
• Свёкла — 300 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 5 лист
• Сёмга слабосолёная — 80 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Оливки фаршированные лимоном — 1 банка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр Фета — 100 г
• Шампиньоны свежие — 120 г

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Крупа манная — 0.5 ст.
• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 3 ст.
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Кориандр молотый — 0.25 ч. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 100 г
• Паприка умеренная молотая — 0.25 ч. л.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Огурцы — 80 г
• Помидоры — 50 г
• Смесь пряностей для овощей — 5 г
• Творог обезжиренный — 120 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Хлебцы зерновые — 4 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 2 л
• Вода кипячёная — 6 ст. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Макароны (паста Pipe Rigate) — 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чечевица зелёная — 70 г
• Шпинат свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Куриное филе — 2 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Перец чили свежий — 3 г
• Соль крупнокристаллическая — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 1300 мл
• Клубника свежая — 150 г
• Сахар — 100 г
• Черешня — 150 г

Ингредиенты

• Вода — 640 мл
• Крупа кукурузная — 110 г
• Масло сливочное — 50 г
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Дрожжи сухие — 2 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Мука пшеничная — 5 ст.
• Сыворотка — 400 мл

Ингредиенты

• Индюшиный фарш — 500 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Лук репчатый — 1 г
• Морковь — 1 г
• Орехи грецкие — 50 г
• Перец чёрный молотый — 3 г
• Прованские травы — 3 г
• Соль — 10 г
• Сыр Пармезан — 50 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 200 г
• Перец красный молотый — 0.25 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Сахар — 3 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 25 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Соус соевый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Капуста пекинская — 300 г
• Киви — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2 ст. л.
• Имбирь свежий — 20 г
• Куриное филе — 500 г
• Лавровый лист — 4 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло кунжутное — 30 мл
• Рис длиннозерный — 100 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль морская — 3 г

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Клюква свежая — 0.25 ст.
• Крахмал картофельный — 1.25 ст. л.
• Сахар — 2.5 ст. л.
• Смородина чёрная свежая — 100 г

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Кориандр молотый — 3 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Перепел — 350 г
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 3 г
• Тимьян (Чабрец) свежий — 5 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная кислая — 200 г
• Картофель — 3 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Сельдь солёная — 200 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Вода — 4 л
• Изюм тёмный — 100 г
• Клюква свежая — 0.5 ст.
• Сахар — 300 г
• Сушка ассорти — 300 г
• Тёрн сушёный — 0.5 ст.

Ингредиенты

• Кефир — 500 мл
• Молоко — 500 мл

Ингредиенты

• Дыня — 500 г
• Лимон — 1 шт.
• Сахар — 4 ст. л.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 10 г
• Баклажаны синие — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Помидоры — 300 г
• Соль — 4 щепотка
• Соус Наршараб — 20 мл
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 2 ч. л.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Сок апельсиновый — 200 мл
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Лайм — 1 шт.
• Мёд — 1 ст. л.
• Мята свежая — 25 г
• Огурцы — 5 шт.

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 4 г
• Кинза свежая — 20 г
• Куркума — 2 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
• Морковь — 500 г
• Перец кайенский — 2 г
• Сок лимонный — 40 мл
• Соль морская — 2 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Апельсин — 3 шт.
• Бананы — 2 шт.
• Грейпфрут — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Айва — 3 шт.
• Масло сливочное — 10 г
• Мёд — 3 ст. л.
• Орехи грецкие — 30 г
• Сахар — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 500 мл
• Мёд — 2 ст. л.
• Облепиха — 150 г
• Чай чёрный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Желатин — 2 ч. л.
• Клубника свежая — 300 г
• Сахарная пудра — 0.5 ст.
• Сливки — 200 мл

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 30 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Куриная печень — 500 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Мука пшеничная — 0.5 ст.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1 л
• Лимон — 1 шт.
• Мёд — 1 ст. л.
• Шиповник — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 800 мл
• Куриный окорочок — 150 г
• Лук зелёный — 5 г
• Смалец — 20 г
• Щавель свежий — 60 г
• Яйца перепелиные — 4 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Лук зелёный — 10 г
• Масло сливочное — 10 г
• Перец чёрный молотый — 0,1 г
• Помидоры — 30 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 6 г
• Сыр Голландский — 40 г
• Укроп сухой — 0,1 г
• Фарш свино-говяжий — 150 г

Ингредиенты

• Ванильный экстракт — 5 мл
• Масло сливочное — 60 г
• Сметана — 30 г
• Сок лимонный — 2 мл
• Сыр сливочный — 60 г
• Эритрол (эритрит) — 40 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Белки куриные — 1 шт.
• Корица молотая — 1 щепотка
• Масло сливочное — 20 г
• Морковное пюре — 180 г
• Мука пшеничная — 25 г
• Разрыхлитель — 2 г
• Сахар коричневый — 40 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Лён в семенах — 12 г
• Масло топлёное — 10 г
• Псиллиум — 4 г
• Соль — 1 г
• Сыр сливочный — 40 г
• Эритрол (эритрит) — 5 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Орехи грецкие — 20 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сыр Дор Блю — 50 г

Ингредиенты

• Капуста цветная — 100 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Молоко — 70 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Мука ржаная — 5 ст. л.
• Разрыхлитель — 1 г
• Сахар — 4 ст. л.
• Творожная масса — 120 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 20 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Персики свежие — 1 шт.
• Помидоры — 3 шт.
• Соль — 500 щепотка
• Творожный сыр — 40 г