Menu

ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ

Куриное филе

Блюда из куриного филе

Диетологи всего мира буквально в один голос уверяют нас в том, что здоровое питание невозможно без блюд из куриного филе. И это не беспочвенно, ведь мясо курицы не так насыщено жирами, как любое другое. При этом, придерживаясь строгой диеты, можно вкусно приготовить филе курицы, в котором присутствует высокий уровень концентрации белка и глутамина, оказывающие стимулирующее действие на работу сердечнососудистой системы. На самом деле, белок просто незаменим и для иммунной системы, и для мышц, и для ферментов, и для гормонов. Более 90% незаменимых для человеческого организма аминокислот содержится именно в куриной грудке. Из филе можно массу простых и интересных блюд, которые будут эффектно смотреться как на торжественном столе, так и повседневном.

В 100 граммах содержится

Калорийность

123.3 ккал

Белки

23.76 г

Жиры

2.77 г

Углеводы

0.55 г

Полезные советы

Как жарить куриное филе

Жарить

Как жарить куриное филе

Как варить куриное филе

Варить

Как варить куриное филе

Что приготовить из куриной грудки

Всего опубликовано 761 рецепт

Все рецепты761 Первые блюда 53 Основные блюда 197 Мясо и птица 244 Рыба и морепродукты 2 Солёная выпечка 44 Фаст-фуд 38 Салаты 123 Закуски 90 Блины и оладьи 16 Сладкая выпечка 1

Сортировать: по популярности по дате добавления

Фото рецепта Хлебец куриный со сладким перцем, сыром и укропом

Хлебец куриный со сладким перцем, сыром и укропом

На любые праздники, а особенно на Пасху, хочется удивить и порадовать близких каким-нибудь красивым, вкусным и необычным...

41

Ингредиенты

Вода — 120 мл
Желатин — 30 г
Куриное филе — 600 г
Мускатный орех молотый — 0,5 ч. л.
Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
Соль — 1 ч. л.
Сыр твёрдый — 200 г

Фото рецепта Пицца с курицей и луком

Пицца с курицей и луком

Отличная сытная пицца, которая готовится легко и просто и обеспечит организм большим количеством белка, ведь куриной начинки...

11

Ингредиенты

Бульон куриный — 250 мл
Дрожжи свежие — 20 г
Крупа манная — 3 ст. л.
Куриное филе — 400 г
Лук репчатый — 1 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 4 мл
Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
Мука пшеничная — 2.3 ст.
Перец чёрный молотый — 0.5 г
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 г
Соль — 1 г
Соус томатный — 2 ст. л.
Сыр твёрдый — 130 г

Фото рецепта Куриная грудка с сальсой из авокадо и томатов

Куриная грудка с сальсой из авокадо и томатов

Сегодня мы с вами приготовим куриное филе с экзотическим мексиканским блюдом — сальсой. Такое сочетание станет для вас...

1

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт.
Зира (Кумин) сухая — 0.5 ч. л.
Кинза свежая — 1 пучок
Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
Куриное филе — 500 г
Лимон — 0.5 шт.
Лук фиолетовый — 1 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
Перец душистый — 5 г
Помидоры — 1 шт.
Смесь перцев — 3 г
Уксус яблочный — 10 мл
Чеснок — 2 зубчик
Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Фото рецепта Киноа с курицей

Киноа с курицей

Блюда с добавлением киноа помогут разнообразить ваше меню. Эта крупа не только полезна, но она ещё и очень сытная. Киноа...

5

Ингредиенты

Вода — 200 мл
Киноа — 100 г
Куриное филе — 150 г
Лук репчатый — 1 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Перец душистый молотый — 1 г
Соль — 3 г
Чеснок молодой (фиолетовый) — 1 шт.

Фото рецепта Печёная тыква с курицей и овощами

Печёная тыква с курицей и овощами

Сезон тыквы в самом разгаре, а значит можно приготовить много вкусных и полезных блюд. Из тыквы получается вкусный суп-пюре,...

2

Ингредиенты

Куриное филе — 250 г
Лук репчатый — 1 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Приправа для курицы — 1 щепотка
Прованские травы — 1 щепотка
Соус Терияки — 2 ст. л.
Тыква свежая — 200 г

Фото рецепта Курица в сливочном соусе под слоёным тестом

Курица в сливочном соусе под слоёным тестом

По этому рецепту можно готовить пирог в одной большой форме, как приготовила я, а можно готовить порционно. Если готовите...

2

Ингредиенты

Кунжут белый — 1 ч. л.
Куриное филе — 500 г
Лук репчатый — 1 шт.
Масло сливочное — 60 г
Молоко — 600 мл
Мука пшеничная — 2 ст. л.
Перец белый молотый — 2 щепотка
Соль — 0.5 ч. л.
Сыр твёрдый — 50 г
Тесто слоёное дрожжевое — 250 г
Яйца куриные — 1 шт.

Фото рецепта Куриное филе с картошкой и овощами запеченное в сливках и соевом соусе

Куриное филе с картошкой и овощами запеченное в сливках и соевом соусе

Блюда из курицы всегда выручают — это бюджетно, вкусно и нравится всем членам семьи. Особенно полезное кушанье получается...

0

Ингредиенты

Зира (Кумин) сухая — 0.5 г
Картофель — 4 шт.
Куриное филе — 200 г
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Сливки 10% — 100 мл
Соль — 1 г
Соус соевый — 30 мл

Фото рецепта Рубленые куриные котлеты со сладким перцем и помидором

Рубленые куриные котлеты со сладким перцем и помидором

Рецептов рубленых котлет существует множество. Все они хороши по-своему. Сегодня хочу предложить...

3

Ингредиенты

Куриное филе — 450 г
Майонез — 1 ст. л.
Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
Масло сливочное — 30 г
Мука пшеничная — 1.5 ст. л.
Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
Помидоры — 1 шт.
Соль — 2 щепотка
Укроп свежий — 4 веточка
Чеснок — 2 зубчик
Яйца куриные — 1 шт.

Фото рецепта Тушёный картофель с курицей и консервированной фасолью

Тушёный картофель с курицей и консервированной фасолью

Предлагаю приготовить повседневное простое блюдо к обеду или ужину. Тушёный картофель с куриным...

5

Ингредиенты

Вода — 500 мл
Картофель — 7 шт.
Куриное филе — 300 г
Лавровый лист — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Перец душистый — 3 шт.
Соль — 2 щепотка
Фасоль белая консервированная — 300 г
Чеснок — 2 зубчик

Фото рецепта Куриное филе в панировке под острым соусом

Куриное филе в панировке под острым соусом

В этом рецепте главное, это всё-таки соус! С помощью соуса любому блюду можно придать неповторимый вкус. В моём рецепте он...

5

Ингредиенты

Аджика — 2 ст. л.
Имбирь свежий — 1 ч. л.
Куриное филе — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
Панировочные сухари — 2 ст. л.
Паприка копчёная — 1 ч. л.
Перец чили свежий — 1 шт.
Помидоры — 1 шт.
Соль — 1 ч. л.

Фото рецепта Куриное филе на сковороде гриль с помидорами

Куриное филе на сковороде гриль с помидорами

Предлагаю сделать куриное филе на сковороде гриль с помидорами на ужин. Потрясающе вкусное блюдо...

5

Ингредиенты

Базилик сухой — 0.5 ч. л.
Куриное филе — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
Паприка сладкая молотая — 0.5 ч. л.
Перец чёрный молотый — 2 щепотка
Помидоры — 1 шт.
Приправа для курицы — 1 ч. л.
Соль — 2 щепотка
Сыр твёрдый — 50 г
Томатная паста — 1 ст. л.

Фото рецепта Куриное филе целиком в сметане в духовке

Куриное филе целиком в сметане в духовке

Поделюсь сегодня с вами одним из любимых рецептов запечённого куриного филе. Предлагаю...

7

Ингредиенты

Кетчуп — 0.5 ст. л.
Куриное филе — 1 шт.
Лук зелёный — 4 перо
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
Приправа для курицы — 0.5 ч. л.
Сметана — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Сыр моцарелла — 30 г
Чеснок — 1 зубчик

Фото рецепта Куриное филе, запечённое в имбирно-апельсиновом маринаде

Куриное филе, запечённое в имбирно-апельсиновом маринаде

Куриное филе, запечённое в имбирно-апельсиновом маринаде, готовится просто, филе получается очень сочное, вкус получается...

18

Ингредиенты

Апельсин — 1 шт.
Куриное филе — 500 г
Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
Перец душистый молотый — 1 щепотка
Соль — 1 щепотка
Соус соевый — 3 ст. л.
Чеснок — 2 зубчик

Фото рецепта Соте из курицы и айвы

Соте из курицы и айвы

Соте — блюдо, приготовленное из продуктов, нарезанных примерно одинакового размера и формы. Соте из куриного филе и айвы...

5

Ингредиенты

Айва — 1 шт.
Вода — 100 мл
Куриное филе — 700 г
Лук репчатый — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
Масло сливочное — 25 г
Сахар коричневый — 15 г
Соль — 2 щепотка
Тмин сухой — 2 г

Фото рецепта Куриное филе с овощами и орехами

Куриное филе с овощами и орехами

Предлагаем вам рецепт простого в приготовлении ужина. В качестве овощей выступают картофель, лук и помидор. Конечно, этот...

13

Ингредиенты

Картофель молодой — 500 г
Куриное филе — 1000 г
Лук репчатый — 100 г
Орехи грецкие — 100 г
Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
Помидоры — 300 г
Соль — 1 ч. л.
Чеснок — 3 зубчик

Фото рецепта Куриная грудка под ягодным соусом

Куриная грудка под ягодным соусом

Когда уже наскучили привычные блюда и хочется чего-то новенького и несложного — куриная грудка под ягодным соусом приятно...

2

Ингредиенты

Вода — 500 мл
Крахмал картофельный — 3 ст. л.
Куриное филе — 500 г
Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
Мука пшеничная — 1.5 ст. л.
Смородина красная замороженная — 70 г
Смородина чёрная замороженная — 100 г

Фото рецепта Капуста с курицей, жаренная на сливочном масле

Капуста с курицей, жаренная на сливочном масле

Сегодня на обед у нас куриное филе со свежей белокочанной капустой, томлённые на сливочном масле. Масло, чтобы не горело, я...

2

Ингредиенты

Капуста белокочанная — 300 г
Куриное филе — 150 г
Лук репчатый — 50 г
Масло сливочное — 50 г
Морковь — 30 г
Помидоры — 1 шт.
Приправа для курицы — 5 г
Соль — 5 г

Фото рецепта Куриные котлеты на пару с морковью и укропом на кефире

Куриные котлеты на пару с морковью и укропом на кефире

Невероятно сочные котлетки из курицы предлагаю приготовить на пару. Диетические котлеты будем готовить с...

4

Ингредиенты

Батон — 4 шт.
Кефир — 3 ст. л.
Кориандр молотый — 1 ч. л.
Куриное филе — 300 г
Лук репчатый — 1 шт.
Молоко — 70 мл
Морковь — 2 шт.
Соль — 0.5 ч. л.
Укроп свежий — 1 пучок
Чеснок — 4 зубчик

Фото рецепта Фаршированные бублики

Фаршированные бублики

Фаршированные бублики отлично подойдут для фуршета, любого праздничного стола и просто перекуса. Хороши как в...

5

Ингредиенты

Бублик (баранка) — 2 шт.
Куриное филе — 150 г
Молоко — 200 мл
Паприка сладкая кусочками — 0.5 ч. л.
Помидоры — 1 шт.
Соль — 1 г
Сыр Российский — 50 г

Фото рецепта Куриные отбивные в луково-морковном кляре

Куриные отбивные в луково-морковном кляре

Отбивные из курицы, наверное, популярное блюдо во многих семьях. Ведь куриные отбивные готовятся...

6

Ингредиенты

Куриное филе — 350 г
Лук репчатый — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Мука пшеничная — 2.5 ст. л.
Приправа для курицы — 0.5 ч. л.
Соль — 2 щепотка
Чеснок — 3 зубчик
Яйца куриные — 2 шт.

Фото рецепта Куриное филе по-французски со сладким перцем

Куриное филе по-французски со сладким перцем

Большинство готовило мясо по-французски. Существует множество вариантов приготовления этого блюда....

7

Ингредиенты

Картофель — 4 шт.
Куриное филе — 400 г
Лук репчатый — 1 шт.
Майонез — 3 ст. л.
Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
Соль — 1 ч. л.
Сыр твёрдый — 150 г

Фото рецепта Эскалопы из курицы в грибном соусе

Эскалопы из курицы в грибном соусе

Точнее блюдо можно назвать: «под грибным соусом». Соус используем для подачи, а эскалопы должны...

6

Ингредиенты

Вода — 50 мл
Грибы лесные замороженные — 100 г
Куриное филе — 2 шт.
Лук репчатый — 0.5 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
Мука пшеничная высшего сорта 00 — 1 ст. л.
Панировочные сухари — 2 ст. л.
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Сметана — 2 ст. л.
Соль — 2 щепотка
Яйца куриные — 1 шт.

Фото рецепта Розовые котлеты с курицей и свёклой

Розовые котлеты с курицей и свёклой

Свёклу выращивали ещё в древнем Египте, а о её полезных свойствах упоминал в своих работах Гиппократ. Чем же она так полезна?...

11

Ингредиенты

Вода — 100 мл
Куриное филе — 250 г
Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
Перец чёрный молотый — 1 г
Свёкла — 1 шт.
Соль — 3 щепотка
Уксус столовый 9% — 5 мл
Чеснок — 3 зубчик
Яйца куриные — 1 шт.

Фото рецепта Желе с курицей

Желе с курицей

Закусочное желе с курицей — это отличный микс вкуса и простоты приготовления. Курица в желе способна разнообразить даже самое...

14

Ингредиенты

Желатин — 20 г
Кетчуп — 200 мл
Куриное филе — 400 г
Майонез — 150 г

Фото рецепта Курица «Пикассо»

Курица «Пикассо»

Почему курица «Пикассо»? Да вы только посмотрите на неё! Полная абстракция: яркие не только краски, но и вкусы. Благородный...

4

Ингредиенты

Куриное филе — 400 г
Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Помидоры — 2 шт.
Прованские травы — 0.5 ч. л.
Сливки 10% — 200 мл
Соль — 0.5 ч. л.
Чеснок — 2 зубчик

Фото рецепта Куриное филе с сыром в майонезе в духовке

Куриное филе с сыром в майонезе в духовке

Здравствуйте, дорогие друзья! Большинство из нас любят и часто готовят блюда из курицы. Куриное филе...

6

Ингредиенты

Куриное филе — 300 г
Майонез — 100 г
Перец чёрный молотый — 2 щепотка
Приправа для курицы — 0.5 ч. л.
Сыр твёрдый — 60 г
Чеснок — 1 зубчик

Фото рецепта Куриные стрипсы с сыром в духовке

Куриные стрипсы с сыром в духовке

Куриные стрипсы — это длинные кусочки куриного филе, которые обычно готовят в панировке и жарят в...

8

Ингредиенты

Куриное филе — 350 г
Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
Панировочные сухари — 100 г
Приправа для курицы — 1 ч. л.
Соль — 2 щепотка
Сыр твёрдый — 50 г
Яйца куриные — 1 шт.

Фото рецепта Перец фаршированный куриным филе, рисом, мангольдом и годжи

Перец фаршированный куриным филе, рисом, мангольдом и годжи

Используем новые продукты: мангольд и ягоды годжи. Светлые перцы с бледным куриным филе мы решили разукрасить алым...

16

Ингредиенты

Аджика сухая — 1 щепотка
Годжи — 60 г
Куриное филе — 2 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
Морковь — 3 шт.
Перец сладкий (болгарский) — 1800 г
Помидоры — 1 кг
Рис бурый (коричневый) — 1 ст.
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Яйца куриные — 1 шт.

Фото рецепта Закрытый мясной пирог с куриным филе

Закрытый мясной пирог с куриным филе

Рецепт закрытого пирога с куриным мясом сохранился ещё с тех времен когда рецепты записывали в кулинарные блокноты и...

3

Ингредиенты

Вода — 250 мл
Куриное филе — 300 г
Лук репчатый — 1 шт.
Майонез — 1 ст. л.
Маргарин — 250 г
Мука пшеничная — 4 ст.
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Соль — 1 щепотка
Уксус столовый 9% — 0.5 ст. л.
Яйца куриные — 2 шт.

Фото рецепта Куриное филе с грибами в сливочном соусе

Куриное филе с грибами в сливочном соусе

Курица с грибами — это достаточно удачное сочетание,...

8

Ингредиенты

Грибы Эринги — 200 г
Куриное филе — 300 г
Куркума — 1 г
Лук репчатый — 130 г
Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
Масло топлёное — 20 г
Перец душистый — 4 шт.
Перец чёрный молотый — 1 г
Сливки 20% — 300 мл
Соль — 1 ч. л.
Чеснок — 2 зубчик

Фото рецепта Голубцы наоборот

Голубцы наоборот

Название рецепта почти в полной мере отражает суть дела. Такое блюдо как голубцы относится к украинской кухне. Голубцы могут...

20

Ингредиенты

Капуста белокочанная — 1 шт.
Куриное филе — 1000 г
Лук репчатый — 2 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
Перец чёрный молотый — 2 щепотка
Соль — 2 щепотка

Фото рецепта Курица в соевом соусе

Курица в соевом соусе

Как вы думаете, какую фразу чаще всего набирают в поиске женщины, которые много работают, сами ведут домашнее хозяйство, и...

6

Ингредиенты

Бадьян — 2 звёздочка
Вино красное сухое — 100 мл
Имбирь свежий — 2 ч. л.
Корица палочками — 1 палочка
Куриное филе — 600 г
Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
Сахар — 2 ст. л.
Соус соевый — 80 мл

Фото рецепта Капуста тушёная с курицей и фасолью

Капуста тушёная с курицей и фасолью

Капуста — овощ очень полезный. Она содержит в себе много витаминов и клетчатку, которые так нужны нашему организму. Очень...

11

Ингредиенты

Капуста белокочанная — 600 г
Куриное филе — 500 г
Лавровый лист — 3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
Соль — 3 г
Фасоль белая консервированная — 500 г

Фото рецепта Террин из куриного филе со сладким перцем

Террин из куриного филе со сладким перцем

Террин — очень удобное и универсальное блюдо, не требующее длительного нахождения на кухне. Террин из куриного филе с...

12

Ингредиенты

Базилик фиолетовый свежий — 10 г
Куриное филе — 600 г
Лук репчатый — 1 шт.
Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
Смесь перцев — 1 г
Соль — 4 г
Тимьян (Чабрец) сухой — 3 г
Яйца куриные — 2 шт.

Фото рецепта Куриные блины

Куриные блины

Если вам надоели котлеты то предлагаю разнообразить меню и приготовить вот такие блины из куриного филе. Получаются очень...

29

Ингредиенты

Горчица — 1 ч. л.
Куриное филе — 500 г
Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
Мука пшеничная — 1 ст. л.
Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
Сливки 20% — 100 мл
Сыр Пармезан — 50 г
Укроп свежий — 1 пучок
Чеснок — 3 зубчик
Яйца куриные — 2 шт.

Фото рецепта Домашняя лапша

Домашняя лапша

Лапша собственного приготовления — продукт, не содержащий искусственных ингредиентов. В качестве красителя выступает...

26

Ингредиенты

Вода — 2.5 л
Вода — 1 ст. л.
Куриное филе — 500 г
Лавровый лист — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Мука пшеничная — 300 г
Овощная приправа — 1 ст. л.
Перец чёрный горошком — 5 шт.
Соль — 0.5 ч. л.
Яйца куриные — 3 шт.

Фото рецепта Куриные тефтели с яблоком

Куриные тефтели с яблоком

Этот рецепт подойдёт всем тем, кто следит за своим питанием и фигурой. В альтернативу жирным и...

5

Ингредиенты

Вода — 100 мл
Зира (Кумин) сухая — 0.5 ч. л.
Крупа манная — 2 ст. л.
Куриное филе — 300 г
Лук репчатый — 1 шт.
Паприка копчёная — 1 щепотка
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Розмарин сухой — 0.5 ч. л.
Соль — 1 г
Укроп сухой — 0,5 ч. л.
Яблоко зелёное — 1 шт.

Фото рецепта Куриная грудка фаршированная моцареллой

Куриная грудка фаршированная моцареллой

Хочу поделиться с вами ещё одним рецептом простого и очень вкусного блюда из курицы. Куриные грудки запечённые с моцареллой...

3

Ингредиенты

Куриное филе — 2 шт.
Помидоры — 2 шт.
Смесь итальянских трав — 1 ч. л.
Сыр моцарелла — 100 г

Фото рецепта Куриное филе под картофельно-сырной шубкой

Куриное филе под картофельно-сырной шубкой

Ароматное, сочное куриное филе под хрустящей корочкой картофеля, пропитанного сливочным вкусом сыра. Как вам блюдо для того...

1

Ингредиенты

Картофель — 4 шт.
Куриное филе — 300 г
Лук репчатый — 1.2 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
Перец чёрный молотый — 0.5 г
Сметана — 1 ст. л.
Соль — 1 г
Сыр Российский — 100 г

Фото рецепта Куриная грудка с орехами, помидорами черри и шампиньонами

Куриная грудка с орехами, помидорами черри и шампиньонами

Предлагаю вам отличный рецепт, который подойдёт как для обычного семейного ужина, так и для гостей. Куриная грудка в духовке...

14

Ингредиенты

Куриное филе — 300 г
Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
Перец чёрный молотый — 3 щепотка
Помидоры черри — 6 шт.
Соль — 3 щепотка
Специи для бульона — 1 г
Сыр твёрдый — 80 г
Шампиньоны свежие — 80 г

Фото рецепта Тыква с куриными тефтелями

Тыква с куриными тефтелями

В Британии тыкву называют «Осенняя королева». И не зря...Тыква со своим сладковатым вкусом хороша как в основных блюдах, так...

19

Ингредиенты

Куриное филе — 600 г
Лук репчатый — 3 шт.
Масло кукурузное — 2 ст. л.
Молоко — 4 ст. л.
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Сахар — 1 ч. л.
Соль — 1 по вкусу
Тыква свежая — 1000 г
Уксус бальзамический тёмный — 5 ст. л.
Яйца куриные — 1 шт.