Салаты

Ингредиенты

• Лук-порей — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 100 г
• Салат ромэн — 0.5 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 200 г
• Перец красный молотый — 0.25 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Сахар — 3 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 25 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Соус соевый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Орехи грецкие — 0.5 ст.
• Перец чёрный молотый — 0.3 г
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 200 г
• Соль — 1 г
• Сыр твёрдый — 80 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Багет (батон французский) — 0.2 шт.
• Ветчина — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Майонез — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Куриное филе — 280 г
• Майонез — 8 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 50 г
• Соль — 2 щепотка
• Чернослив — 70 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Капуста пекинская — 300 г
• Киви — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 4 ст. л.
• Горчица — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Сахар — 1 ч. л.
• Сельдь солёная — 300 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 150 г
• Укроп свежий — 0.25 пучок
• Уксус столовый 9% — 3 ст. л.
• Хлеб белый — 150 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 2 пучок
• Кабачок — 70 г
• Кальмары охлаждённые — 70 г
• Креветки тигровые — 80 г
• Лимон — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Мидии замороженные — 8 шт.
• Орехи кедровые — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Помидоры черри — 5 шт.
• Прованские травы — 4 г
• Раки — 100 г
• Салат зелёный — 100 г
• Соль — 3 г
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 4 г
• Сыр Пармезан — 50 г
• Тимьян (Чабрец) свежий — 2 г
• Укроп свежий — 4 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 1 банка
• Картофель — 5 шт.
• Куриный окорочок — 1 шт.
• Майонез — 7 ст. л.
• Масло сливочное — 100 г
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 0.5 ст.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная кислая — 200 г
• Картофель — 3 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Сельдь солёная — 200 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Оливки с косточкой — 40 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры черри — 150 г
• Соль — 1 г
• Спаржа зелёная — 200 г
• Тофу — 100 г

Ингредиенты

• Картофель — 5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 3 шт.
• Морская капуста — 400 г
• Перец чёрный молотый — 5 г
• Перец чёрный молотый — 5 г
• Свёкла — 2 шт.
• Сметана — 400 г
• Соль — 10 г
• Соль — 10 г
• Соль чёрная гималайская — 7 г
• Сыр адыгейский — 200 г
• Уксус яблочный — 7 мл
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 300 г
• Соль — 4 г
• Укроп свежий — 20 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 10 г
• Батон — 0.25 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 мл
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Помидоры — 200 г
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Соль — 0.25 г

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 10 г
• Баклажаны синие — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Помидоры — 300 г
• Соль — 4 щепотка
• Соус Наршараб — 20 мл
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Батон — 100 г
• Креветки королевские — 200 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 50 г
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 5 г
• Помидоры черри — 5 шт.
• Салат фризе — 1 пучок
• Соль — 5 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 500 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 15 мл
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Миндаль — 20 г
• Мята свежая — 5 г
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Прошутто слайсами — 100 г
• Салат ромэн — 100 г
• Соль — 3 щепотка
• Сыр моцарелла — 50 г
• Сыр Пармезан — 30 г

Ингредиенты

• Батон — 200 г
• Горчица — 2 ч. л.
• Куриное филе — 200 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Салат айсберг — 200 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 30 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Куриное филе — 300 г
• Майонез — 50 г
• Огурцы — 2 шт.
• Огурцы солёные — 4 шт.
• Яйца куриные — 5 шт.

Ингредиенты

• Вода — 20 мл
• Заправка для греческого салата — 10 г
• Капуста пекинская — 50 г
• Лук зелёный — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 30 г
• Сельдерей стебли — 20 г
• Соль — 1 щепотка
• Цедра лайма — 2 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Майонез — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 20 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Салат Фриллис — 30 г
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Картофель — 5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы маринованные — 100 г
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Лук-шалот — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Мясо криля — 100 г
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 6 шт.
• Салат зелёный — 70 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 0.5 ст.
• Грибы белые солёные — 150 г
• Картофель — 2 шт.
• Колбаса варёная — 150 г
• Лук зелёный — 3 перо
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Капуста квашеная — 150 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь по-корейски — 50 г
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Сахар — 0.75 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 250 г
• Капуста краснокочанная — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 300 г
• Куриная грудка — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Руккола — 30 г
• Соль — 3 щепотка
• Соус сырный — 150 г
• Сыр плавленый — 180 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Морковь — 30 г
• Перец кайенский — 2 г
• Соль — 4 г
• Уксус столовый 9% — 5 мл
• Чеснок — 2 г
• Эритрол (эритрит) — 5 г

Ингредиенты

• Морской коктейль маринованный — 200 г
• Огурцы — 150 г
• Помидоры черри — 200 г
• Редис — 70 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр Пармезан — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца перепелиные — 8 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 250 г
• Крахмал кукурузный — 5 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 120 мл
• Пармезан Grana Podano — 25 г
• Помидоры черри — 120 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Руккола — 25 г
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Киноа — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи кедровые — 15 г
• Помидоры черри — 170 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Соль — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 120 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 120 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

• Авокадо — 100 г
• Вода — 50 мл
• Лимон — 5 г
• Лук репчатый — 20 г
• Майонез — 100 г
• Сыр Чеддер — 100 г
• Тунец консервированный — 120 г
• Укроп свежий — 5 г
• Уксус яблочный — 5 мл
• Яйца куриные — 5 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 100 г
• Индюшиное филе — 300 г
• Лук репчатый — 10 г
• Майонез — 100 г
• Масло топлёное — 20 г
• Огурцы — 100 г
• Огурцы солёные — 50 г
• Укроп свежий — 5 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут чёрный — 1 ч. л.
• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Смесь хмели-сунели — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сосиски — 200 г

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 3 ст. л.
• Крабовые палочки — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Маслины без косточек — 3 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис длиннозерный — 4 ст. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Картофель — 2 шт.
• Лук зелёный — 8 перо
• Помидоры — 1 шт.
• Помидоры черри — 4 шт.
• Сельдь солёная — 1 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 8 веточка

Ингредиенты

• Бекон — 40 г
• Вода — 1000 мл
• Изюм светлый — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Орехи Mакадамия — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 20 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 20 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Орехи грецкие — 30 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Прованские травы — 0.5 ч. л.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр Фета — 100 г
• Тыква свежая — 200 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 5 ст. л.
• Картофель — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 3 шт.
• Огурцы солёные — 4 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Лук фиолетовый — 20 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 40 мл
• Огурцы — 50 г
• Перец сладкий (болгарский) — 70 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Вода кипячёная — 50 мл
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Петрушка свежая — 5 г
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мята перечная свежая — 1 пучок
• Орехи грецкие — 50 г
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Печень трески в масле — 140 г
• Соль — 3 щепотка