Салаты

Ингредиенты

• Авокадо — 0,5 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Консервы «Килька в томате» — 1 банка
• Майонез — 3 ст. л.
• Перец красный молотый — 2 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Морковь — 30 г
• Перец кайенский — 2 г
• Соль — 4 г
• Уксус столовый 9% — 5 мл
• Чеснок — 2 г
• Эритрол (эритрит) — 5 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 20 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 150 г
• Помидоры — 70 г
• Соль — 1 щепотка
• Творог — 50 г
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Майонез — 100 г
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Сосиски молочные — 200 г
• Сухарики белые — 50 г
• Укроп свежий — 0.5 пучок
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца куриные — 6 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1,5 л
• Капуста белокочанная — 200 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лапша рамэн — 200 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Сахар — 1 щепотка
• Семечки тыквенные — 8 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 0.2 пучок

Ингредиенты

• Брынза — 40 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Мандарин свежий — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Оливки без косточек — 6 шт.
• Салат Фриллис — 50 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сок мандариновый — 30 мл

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Киви — 1 шт.
• Сметана — 70 г
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр Гауда — 100 г
• Филе бедра курицы — 250 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 150 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец халапеньо — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 300 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Колбаса сырокопчёная — 100 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Смесь хмели-сунели — 1 ч. л.
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Капуста цветная — 150 г
• Киноа — 2 ст.
• Куриное бедро — 1 шт.
• Маслины с косточкой — 10 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло топлёное — 5 г
• Морковь по-корейски — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат айсберг — 150 г
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр Фета — 60 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 5 мл
• Клубника свежая — 150 г
• Орехи кедровые — 10 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 125 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы маринованные — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Тунец консервированный — 200 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 перо
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Творог — 60 г
• Укроп свежий — 1 веточка

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 веточка
• Картофель — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 200 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы солёные — 3 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 головка

Ингредиенты

• Жир говяжий — 8 г
• Огурцы — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.3 г
• Помидоры — 50 г
• Свиная грудинка — 70 г
• Соль — 5 г
• Стрелки чеснока — 20 г
• Укроп свежий — 5 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Помидоры — 2 шт.
• Сметана — 80 г
• Соль — 1 г
• Сыр адыгейский — 100 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 1 зубчик
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Булгур — 3 ст. л.
• Кабачок — 2 шт.
• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры вяленые — 50 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Печень трески в масле — 20 г
• Руккола — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Майонез — 1 ст. л.
• Миндаль — 30 г
• Огурцы — 40 г
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Салат айсберг — 80 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 5 ст. л.
• Картофель — 4 шт.
• Куриное филе — 1 шт.
• Лук зелёный — 4 перо
• Лук фиолетовый — 3 шт.
• Майонез — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 500 мл
• Приправа для курицы — 1 ст. л.
• Сыр плавленый — 180 г
• Чеснок — 1 головка
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 2 ст. л.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Чеснок сушёный молотый — 0.25 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 2 веточка
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Овощная приправа — 5 г
• Огурцы — 50 г
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горошек зелёный замороженный — 50 г
• Йогурт греческий — 4 ст. л.
• Куриная грудка — 150 г
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 1 шт.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 100 г
• Куриная грудка — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Семечки тыквенные — 5 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 30 г
• Огурцы — 150 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ч. л.
• Капуста белокочанная — 100 г
• Куриное филе — 120 г
• Масло оливковое рафинированное — 4 ст. л.
• Оливки без косточек — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Сахарная пудра — 1.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1.3 ч. л.
• Сыр твёрдый — 80 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Лук репчатый — 120 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Майонез — 5 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 120 г
• Рис круглозернистый — 120 г
• Сардины в масле — 200 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Оливки без косточек — 1001 г
• Помидоры — 150 г
• Салатный микс — 50 г
• Смесь итальянских трав — 2 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Лук фиолетовый — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Соль — 3 г
• Уксус винный белый — 15 мл
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 30 г
• Семечки подсолнуха — 15 г
• Семечки тыквенные — 10 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 7 г
• Кукуруза консервированная — 50 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Укроп свежий — 7 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Картофель молодой — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орегано сухой — 0.5 ч. л.
• Спаржа зелёная — 150 г
• Сыр Фета — 100 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 2 веточка
• Баклажаны синие — 2 шт.
• Крупа гречневая — 2 ст.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 4 шт.
• Соль — 1 по вкусу
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Паста фузилли — 50 г
• Помидоры черри — 3 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр моцарелла — 50 г

Ингредиенты

• Белые грибы замороженные — 150 г
• Ветчина — 50 г
• Изюм — 2 г
• Картофель — 120 г
• Майонез — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Морковь — 80 г
• Соль — 3 г
• Сыр твёрдый — 60 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Индюшиная печень — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 70 г
• Салат зелёный — 20 г
• Соль — 0.2 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Буженина — 200 г
• Помидоры черри — 5 шт.
• Сметана — 4 ст.
• Соль — 5 г
• Сыр адыгейский — 100 г
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 2 веточка
• Масло виноградных косточек — 3 ст. л.
• Орехи грецкие — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Редис — 5 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 1 банка
• Кальмары охлаждённые — 150 г
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Шампиньоны свежие — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Белые грибы замороженные — 100 г
• Капуста квашеная — 80 г
• Картофель — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 15 мл
• Свиная грудинка копчёная — 20 г

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Куриное филе — 200 г
• Майонез — 100 г
• Опята маринованные — 400 г
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Майонез — 100 г
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы маринованные — 1 шт.
• Свиной язык — 300 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 2 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Бульон говяжий — 1 мл
• Бульон говяжий — 250 мл
• Желатин — 4 пластина
• Каперсы — 1 ч. л.
• Картофель — 2 шт.
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Раки — 15 г
• Рябчик — 500 г
• Уксус винный белый — 1 мл

Ингредиенты

• Грейпфрут — 0.3 шт.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Куриная голень — 1 шт.
• Соус сырный — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Дайкон — 50 г
• Огурцы — 40 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 щепотка
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат зелёный — 5 г
• Сметана — 1 ст. л.
• Сыр Пармезан — 100 г
• Яблоко — 0.5 шт.