Зелёные салаты

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 30 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 пучок
• Бекон — 100 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 6 ст. л.
• Оливки без косточек — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.
• Фасоль стручковая замороженная — 250 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Каперсы — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 10 г
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Огурцы-корнишоны — 100 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат Фриллис — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 50 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Киви — 1 шт.
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Орехи грецкие — 3 шт.
• Салат Фриллис — 50 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 2 веточка
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Семена конопли — 2 г
• Спаржа зелёная — 100 г
• Шпинат свежий — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 70 г
• Петрушка свежая — 6 г
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 15 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры сушёные — 20 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 15 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Фасоль стручковая свежая — 150 г

Ингредиенты

• Авокадо — 200 г
• Клубника свежая — 150 г
• Мангольд — 70 г
• Смесь итальянских трав — 2 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Миндаль — 20 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Орехи пекан — 20 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Салат айсберг — 50 г
• Свёкла — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 10 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 15 г
• Микрозелень — 2 г
• Редис — 5 г
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Шпинат свежий — 20 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 2 шт.
• Майонез — 150 г
• Огурцы — 5 шт.
• Одуванчики — 330 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Брынза сербская — 100 г
• Кинза свежая — 6 веточка
• Кориандр молотый — 0.25 ч. л.
• Масло кукурузное — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Смесь хмели-сунели — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 250 г

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Кешью — 2 ст. л.
• Масло арахисовое — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат корн — 90 г
• Салат радичио — 30 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 150 г

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 30 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Салатный микс — 50 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Яблоко — 30 г

Ингредиенты

• Киви — 2 шт.
• Мангольд — 30 г
• Масло кунжутное — 3 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 3 шт.
• Руккола — 30 г
• Свёкла — 300 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 15 г
• Сок лаймовый — 1 ст. л.
• Сыр Пармезан — 20 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 10 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Шпинат свежий — 20 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 4 г
• Огурцы — 4 шт.
• Сузьма — 30 г
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 10 г
• Масло кунжутное — 30 мл
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 30 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Голубика — 20 г
• Картофель молодой — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 мл
• Прованские травы — 3 г
• Руккола — 10 г
• Салат Латук — 10 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 г
• Шпинат свежий — 10 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Редис — 100 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Редис — 10 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр адыгейский — 100 г
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Куриное бедро — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 6 шт.
• Руккола — 70 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Киви — 3 шт.
• Кунжут белый — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 5 лист
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 150 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 10 г
• Помидоры зелёные — 1000 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 1 ст. л.
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 20 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Руккола — 60 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Цукини — 300 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Брынза — 100 г
• Голубика — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 г
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 50 г
• Редис — 50 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 70 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук фиолетовый — 30 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Салат Фриллис — 30 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 40 г
• Уксус яблочный — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Капуста брокколи — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 100 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Редис — 300 г
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 1 пучок
• Майонез — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 0.25 шт.
• Сахар — 0.25 щепотка
• Соус соевый — 0.5 ст. л.
• Уксус яблочный — 0.25 ст. л.
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кетчуп — 200 мл
• Креветки замороженные очищенные — 200 г
• Майонез — 100 г
• Салат айсберг — 100 г
• Сметана — 100 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки фаршированные лимоном — 1 банка
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 2 пучок
• Сыр Фета — 150 г

Ингредиенты

• Каперсы — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Рассол оливковый — 20 мл
• Руккола — 35 г
• Сок лимонный — 4 ст. л.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 50 г
• Салатный микс — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Фетакса — 30 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Микрозелень — 40 г
• Огурцы — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мята свежая — 3 веточка
• Огурцы — 1 шт.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Редис — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус винный белый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 200 г
• Куриное филе — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 4 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль стручковая замороженная — 200 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 щепотка
• Соус соевый — 30 мл
• Специи для салата — 2 ч. л.
• Черемша — 5 пучок

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 1 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Свёкла — 2 шт.
• Сельдь солёная — 100 г
• Укроп свежий — 3 веточка