Зелёные салаты

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 пучок
• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сахар коричневый — 1 ч. л.
• Сёмга филе — 400 г
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 2 ст. л.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук зелёный — 2 перо
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Редис — 3 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лук зелёный — 8 перо
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сельдерей стебли — 80 г
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 мл
• Помидоры вяленые — 70 г
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 50 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 0.5 шт.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 200 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Груша свежая — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Камамбер — 125 г

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 150 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Эстрагон (тархун) свежий — 20 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лайм — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Огурцы — 3 шт.
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Сахар — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 2 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Соус чили сладкий — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус рисовый — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры вяленые — 120 г
• Руккола — 80 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 100 г

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Салат айсберг — 50 г
• Свёкла — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 10 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 50 г
• Капуста цветная — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 30 г
• Прованские травы — 2 г
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Колбасa салями — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 2 шт.
• Салат Латук — 1 пучок
• Соль — 1 г
• Уксус винный белый — 10 мл

Ингредиенты

• Лук репчатый — 2 шт.
• Майонез — 150 г
• Огурцы — 5 шт.
• Одуванчики — 330 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 0.25 шт.
• Сахар — 0.25 щепотка
• Соус соевый — 0.5 ст. л.
• Уксус яблочный — 0.25 ст. л.
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Куриное филе — 150 г
• Лисички солёные — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи грецкие — 5 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат Латук — 1 пучок
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 1 щепотка
• Сыр с плесенью мягкий — 100 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 30 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Салатный микс — 50 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Яблоко — 30 г

Ингредиенты

• Лук-порей — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 100 г
• Салат ромэн — 0.5 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Киви — 3 шт.
• Кунжут белый — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 5 лист
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 150 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Кунжут белый — 3 ст. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 30 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горох стручковый (зелёный) — 70 г
• Лук зелёный — 8 перо
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат айсберг — 30 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Огурцы — 120 г
• Орехи кедровые — 20 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 25 мл
• Шпинат свежий — 40 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Брынза сербская — 30 г
• Вода — 20 мл
• Заправка для греческого салата — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Оливки с косточкой — 20 г
• Петрушка свежая — 3 г
• Помидоры — 60 г
• Салат Фриллис — 50 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Укроп свежий — 3 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Редис — 70 г
• Салат айсберг — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Брынза — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры вяленые — 70 г
• Прованские травы — 2 г
• Руккола — 1 пучок

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Капуста белокочанная — 250 г
• Лён в семенах — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Тунец консервированный — 240 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 150 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Грейпфрут — 0.4 шт.
• Лосось стейк — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Руккола — 50 г
• Салат корн — 50 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Семена конопли — 2 г
• Спаржа зелёная — 100 г
• Шпинат свежий — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 15 мл
• Помидоры вяленые — 20 г
• Салат зелёный — 2 пучок
• Сёмга слабосолёная — 50 г
• Уксус бальзамический тёмный — 5 мл

Ингредиенты

• Горчица — 0.25 ч. л.
• Каперсы — 1 ч. л.
• Маслины без косточек — 8 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 60 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Мята перечная свежая — 3 листья
• Перец чёрный молотый — 0.25 щепотка
• Помидоры — 0.5 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Сухарики белые — 15 г
• Сыр Российский — 60 г

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Мангольд — 35 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Помидоры вяленые — 150 г
• Салат Мицуна — 35 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Огурцы — 150 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Грюйер — 30 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 30 г
• Куриная грудка копчёная — 40 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 40 г
• Салат Фриллис — 20 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 100 г
• Масло топлёное — 10 г
• Руккола — 30 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны — 2 шт.
• Горчица — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 по вкусу
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Баклажаны синие — 1 шт.
• Крахмал кукурузный — 30 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 30 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Масло оливковое рафинированное — 4 ст. л.
• Мята перечная свежая — 20 г
• Огурцы — 400 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 400 г
• Помидоры — 3 шт.
• Помидоры — 5 шт.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Салат айсберг — 4 шт.
• Салат айсберг — 4 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Смесь итальянских трав — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус соевый — 40 мл
• Сыр Фета — 100 г
• Укроп свежий — 5 веточка
• Уксус бальзамический тёмный — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Кислота лимонная — 5 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Одуванчики — 80 г
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 0,5 щепотка
• Сыр моцарелла — 30 г
• Укроп свежий — 2 веточка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Редис — 10 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр адыгейский — 100 г
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Брынза сербская — 100 г
• Кинза свежая — 6 веточка
• Кориандр молотый — 0.25 ч. л.
• Масло кукурузное — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Смесь хмели-сунели — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 250 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 50 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Брынза — 120 г
• Маслины без косточек — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0.3 ч. л.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 0.1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 120 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 12 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 0.5 ст. л.
• Соль — 3 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик
• Чеснок — 1 зубчик
• Шампиньоны свежие — 150 г
• Яйца куриные — 1 шт.
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 200 г
• Клубника свежая — 150 г
• Мангольд — 70 г
• Смесь итальянских трав — 2 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 10 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Шпинат свежий — 20 г