Зелёные салаты

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 30 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 50 г
• Салатный микс — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Фетакса — 30 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Майонез — 100 г
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Сосиски молочные — 200 г
• Сухарики белые — 50 г
• Укроп свежий — 0.5 пучок
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца куриные — 6 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ст. л.
• Капуста пекинская — 0.5 шт.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лук зелёный — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Сельдерей стебли — 4 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль морская — 2 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 30 г

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 30 г
• Куриная грудка копчёная — 40 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 40 г
• Салат Фриллис — 20 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 40 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Угорь копчёный — 150 г

Ингредиенты

• Клубника свежая — 15 г
• Клубника свежая — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 70 г
• Сыр мягкий — 100 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки фаршированные лимоном — 1 банка
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 2 пучок
• Сыр Фета — 150 г

Ингредиенты

• Горох стручковый (зелёный) — 70 г
• Лук зелёный — 8 перо
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат айсберг — 30 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Редис — 300 г
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 мл
• Помидоры вяленые — 70 г
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Брынза сербская — 30 г
• Вода — 20 мл
• Заправка для греческого салата — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Оливки с косточкой — 20 г
• Петрушка свежая — 3 г
• Помидоры — 60 г
• Салат Фриллис — 50 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Укроп свежий — 3 г

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 200 г
• Куриное филе — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 4 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль стручковая замороженная — 200 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лайм — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Огурцы — 3 шт.
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Сахар — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук фиолетовый — 30 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Салат Фриллис — 30 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 40 г
• Уксус яблочный — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 50 г
• Капуста цветная — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 30 г
• Прованские травы — 2 г
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Редис — 10 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр адыгейский — 100 г
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Кальмары консервированные — 100 г
• Огурцы — 1 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 2 лист
• Соль — 1 щепотка
• Соус сырный — 1.5 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 70 мл
• Молоко — 50 мл
• Перец чёрный горошком — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ч. л.
• Соль морская — 1 щепотка
• Черемша — 2 пучок
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Кислота лимонная — 5 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Одуванчики — 80 г
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 0,5 щепотка
• Сыр моцарелла — 30 г
• Укроп свежий — 2 веточка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Кешью — 2 ст. л.
• Масло арахисовое — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат корн — 90 г
• Салат радичио — 30 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 150 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 250 г
• Кукуруза консервированная — 50 г
• Масло авокадо — 10 мл
• Помидоры — 100 г
• Семечки тыквенные — 3 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица — 1 ст. л.
• Гранат — 20 г
• Капуста пекинская — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Кешью — 1 ст.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 2 ст. л.
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Брынза сербская — 100 г
• Кинза свежая — 6 веточка
• Кориандр молотый — 0.25 ч. л.
• Масло кукурузное — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Смесь хмели-сунели — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 250 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Клубника свежая — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Соус песто — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 50 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Куриное бедро — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 6 шт.
• Руккола — 70 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Креветки замороженные — 400 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 20 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат корн — 70 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 3 ст. л.
• Укроп сухой — 1 ч. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Киви — 3 шт.
• Кунжут белый — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 5 лист
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 150 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Барбарис сухой — 5 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат зелёный — 5 лист
• Семечки тыквенные — 10 г
• Сок лимонный — 1.5 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Брынза — 100 г
• Голубика — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 60 г
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 150 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Грейпфрут — 0.4 шт.
• Лосось стейк — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Руккола — 50 г
• Салат корн — 50 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 0.25 шт.
• Сахар — 0.25 щепотка
• Соус соевый — 0.5 ст. л.
• Уксус яблочный — 0.25 ст. л.
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Индюшиное филе — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Кунжут белый — 3 ст. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 пучок
• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сахар коричневый — 1 ч. л.
• Сёмга филе — 400 г
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 10 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Шпинат свежий — 20 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 4 г
• Огурцы — 4 шт.
• Сузьма — 30 г
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2 ст. л.
• Груша свежая — 1 шт.
• Кольраби — 300 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 12 мл
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль сванская — 2 щепотка
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Финики вяленые — 100 г

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 150 г
• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец белый молотый — 1 щепотка
• Салат лолло росса — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 35 г
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Лайм — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Фета — 150 г
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сельдь солёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 50 г
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры вяленые — 100 г
• Руккола — 1 пучок
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Яйца перепелиные — 8 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 15 мл
• Помидоры вяленые — 20 г
• Салат зелёный — 2 пучок
• Сёмга слабосолёная — 50 г
• Уксус бальзамический тёмный — 5 мл

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Миндаль — 20 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 150 г
• Яблоко — 2 шт.