Овощные салаты

Ингредиенты

• Изюм светлый — 20 г
• Капуста краснокочанная — 400 г
• Лук зелёный — 5 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Сахар — 3 г
• Сок гранатовый — 200 мл
• Соль морская — 4 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 г

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 150 г
• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец белый молотый — 1 щепотка
• Салат лолло росса — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 35 г
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 40 г
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сухарики белые — 50 г
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 150 г
• Колбаса варёная — 150 г
• Лук зелёный — 3 перо
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Паприка острая молотая — 7 г
• Перец сладкий (болгарский) — 700 г
• Перец чили свежий — 50 г
• Помидоры — 800 г
• Соль — 2 г
• Чеснок — 50 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Огурцы — 120 г
• Орехи кедровые — 20 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 25 мл
• Шпинат свежий — 40 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Кинза свежая — 2 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 120 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 120 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Капуста брокколи — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 100 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морской коктейль маринованный — 200 г
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Орехи грецкие — 30 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Прованские травы — 0.5 ч. л.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр Фета — 100 г
• Тыква свежая — 200 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Кориандр сухой — 1 щепотка
• Лук фиолетовый — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Чеснок молодой (фиолетовый) — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Редис — 300 г
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 10 г
• Кинза свежая — 2 г
• Лук белый — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры — 400 г
• Соль — 1 щепотка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Капуста квашеная — 50 г
• Лук зелёный — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 25 мл
• Огурцы — 50 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Салат айсберг — 30 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 60 г
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 35 г
• Огурцы — 150 г
• Сметана — 120 г
• Соль — 3 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Редис — 100 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Кефир — 100 мл
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 200 г
• Куриное филе — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 4 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль стручковая замороженная — 200 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 20 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 20 г
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Черемша — 0.25 пучок

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.1 ч. л.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 0.3 ч. л.
• Черемша — 1 пучок
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Помидоры жёлтые — 2 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Капуста белокочанная — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Майонез — 120 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец белый молотый — 1 щепотка
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 2 веточка
• Кинза свежая — 3 веточка
• Кускус — 4 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Перец сладкий маринованный — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Майонез — 1 ч. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Раки — 300 г
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Куриное филе — 150 г
• Лисички солёные — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи грецкие — 5 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат Латук — 1 пучок
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 1 щепотка
• Сыр с плесенью мягкий — 100 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Мангольд — 35 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Помидоры вяленые — 150 г
• Салат Мицуна — 35 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 800 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сахар — 1 ст. л.
• Смесь итальянских трав — 5 г
• Соль морская — 3 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Уксус винный белый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лён в семенах — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Маш (бобы мунг) — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец душистый — 3 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Салат айсберг — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль морская — 5 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Куриное бедро — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 6 шт.
• Руккола — 70 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 200 г
• Перец красный молотый — 0.25 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Сахар — 3 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 25 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Соус соевый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Брынза — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1.5 щепотка

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 0.5 кочан
• Кориандр сухой — 1 ч. л.
• Кунжут чёрный — 5 г
• Куркума — 1 ч. л.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Морковь — 0.5 шт.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Свиные уши — 200 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 150 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Эстрагон (тархун) свежий — 20 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лайм — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Огурцы — 3 шт.
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Сахар — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Брынза — 50 г
• Лук фиолетовый — 0.25 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат айсберг — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сухарики белые — 20 г

Ингредиенты

• Капуста квашеная — 300 г
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 80 мл
• Огурцы маринованные — 2 шт.
• Петрушка свежая — 5 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Сахар — 0.75 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Дайкон — 140 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Огурцы — 120 г
• Перец душистый молотый — 1 г
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Огурцы — 150 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Грюйер — 30 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук фиолетовый — 30 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Салат Фриллис — 30 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 40 г
• Уксус яблочный — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 100 г
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Огурцы — 0.5 шт.
• Орехи грецкие — 0.3 ст.
• Сок лимонный — 30 мл
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Каперсы — 1 ст. л.
• Кукуруза в початках свежая — 3 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.