Овощные салаты

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 15 мл
• Помидоры вяленые — 20 г
• Салат зелёный — 2 пучок
• Сёмга слабосолёная — 50 г
• Уксус бальзамический тёмный — 5 мл

Ингредиенты

• Дайкон — 1 шт.
• Капуста пекинская — 200 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Морковь — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сметана — 200 г
• Соль — 1 г
• Специи к соусу Цезарь — 60 г

Ингредиенты

• Годжи — 2 ст. л.
• Капуста белокочанная — 400 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 1 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Орегано (душица) свежий — 3 веточка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 200 г
• Помидоры жёлтые — 200 г
• Помидоры зелёные — 200 г
• Смесь перцев — 1.5 ч. л.
• Соль морская — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 4 ст. л.
• Орехи грецкие — 1 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Соль морская — 2 щепотка

Ингредиенты

• Брынза — 160 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
• Огурцы — 400 г
• Оливки без косточек — 100 г
• Орегано сухой — 2 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Руккола — 50 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль морская — 2 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка
• Шпинат — 30 г
• Щавель свежий — 30 г

Ингредиенты

• Бекон — 150 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Базилик зелёный свежий — 2 веточка
• Кешью — 1 ст.
• Масло подсолнечное рафинированное — 45 мл
• Оливки без косточек — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Морковь — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Уксус винный тёмный — 2 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Мёд — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец душистый — 3 г
• Перец чили свежий — 0.5 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 50 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 2 веточка
• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Горчица — 5 г
• Капуста пекинская — 30 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Майонез — 30 г
• Огурцы — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 0.5 шт.
• Сливки — 30 мл
• Соус соевый — 20 мл
• Сухарики ржаные — 40 г
• Чеснок перо — 2 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мята свежая — 2 веточка
• Огурцы — 2 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Пита — 1 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Редис — 5 шт.
• Салат ромэн — 100 г
• Сироп гранатовый — 2 ч. л.
• Соль экстра — 1 щепотка
• Сумах (сумак) — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Масло грецкого ореха — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат лолло росса — 50 г
• Сок апельсиновый — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редька зелёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Гауда — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Дайкон — 0.5 шт.
• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Миндаль — 20 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 150 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сельдь солёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 50 г
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Свёкла — 200 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чернослив вяленый — 50 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 15 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Руккола — 30 г
• Соль — 2 щепотка
• Цукини — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 25 мл
• Огурцы — 100 г
• Редис — 50 г
• Соль — 3 г
• Укроп свежий — 4 г

Ингредиенты

• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Салат айсберг — 50 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 50 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Соус соевый — 20 мл
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 200 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 250 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 2 шт.
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Чечил — 60 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Сахар — 1 ч. л.
• Свёкла — 250 г
• Уксус яблочный — 50 мл

Ингредиенты

• Бобы конские — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Молоко — 200 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сметана — 2 г
• Соль — 0,5 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 2 ст. л.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук зелёный — 2 перо
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Редис — 3 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Микрозелень — 30 г
• Огурцы — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры черри — 150 г
• Соль — 1 г
• Сыр Фета — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Голубика — 30 г
• Малина свежая — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 25 г
• Руккола — 70 г
• Сыр Горгонзола — 70 г

Ингредиенты

• Водоросли нори — 1 шт.
• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 50 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 мл
• Маш (бобы мунг) — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 200 г
• Соус соевый — 3 ст. л.
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 50 г
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр рикотта — 100 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Сыр Фета — 100 г
• Чернослив сушёный — 100 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Лук белый — 1 шт.
• Масло льняное — 1 ст. л.
• Масло льняное — 2 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 300 г
• Кинза свежая — 1 веточка
• Лён в семенах — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр моцарелла — 60 г
• Чеснок — 3 г
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горошек консервированный — 0.5 банка
• Капуста квашеная — 100 г
• Картофель — 1 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло оливковое со специями — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 5 веточка

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Орехи грецкие — 2 ст. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 4 шт.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Майонез — 100 г
• Морковь — 2 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 60 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Морская капуста — 50 г
• Огурцы — 30 г
• Свёкла — 1 шт.
• Семена для салата — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сыр Фета — 50 г
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 0.5 кочан
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 1 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кешью — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Репа — 200 г
• Свёкла — 200 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Фундук (лесной орех) — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны — 2 шт.
• Горчица — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 по вкусу
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 100 г
• Орехи грецкие — 60 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Свёкла — 250 г
• Соль — 2 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Брынза — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Оливки без косточек — 1001 г
• Помидоры — 150 г
• Салатный микс — 50 г
• Смесь итальянских трав — 2 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Капуста цветная — 150 г
• Лавровый лист — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы солёные — 3 шт.
• Перец душистый — 3 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Лук фиолетовый — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Соль — 3 г
• Уксус винный белый — 15 мл
• Чеснок — 2 зубчик