Овощные салаты

Ингредиенты

• Масло кукурузное — 1 ст. л.
• Огурцы — 110 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 270 г
• Соль — 1 щепотка
• Хлеб чёрный — 100 г

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Орехи грецкие — 40 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редька чёрная — 200 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 400 г
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Огурцы — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2 ст. л.
• Груша свежая — 1 шт.
• Кольраби — 300 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 12 мл
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль сванская — 2 щепотка
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Финики вяленые — 100 г

Ингредиенты

• Дайкон — 1 шт.
• Лук зелёный — 10 г
• Мята свежая — 1 г
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 1 г
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 1 г
• Соус хреновый — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Горчица — 2 ч. л.
• Креветки замороженные очищенные — 300 г
• Лавровый лист — 1 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец душистый — 4 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 2 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 2 г
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Свёкла — 200 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чернослив вяленый — 50 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Бобы конские — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Молоко — 200 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сметана — 2 г
• Соль — 0,5 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Микрозелень — 30 г
• Огурцы — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры черри — 150 г
• Соль — 1 г
• Сыр Фета — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 5 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яйца куриные — 8 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 300 г
• Кинза свежая — 1 веточка
• Лён в семенах — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр моцарелла — 60 г
• Чеснок — 3 г
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семена для салата — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Фетакса — 30 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 4 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Салат айсберг — 80 г
• Семена для салата — 5 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы маринованные — 3 шт.
• Свёкла — 3 шт.
• Сыр плавленый — 90 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 2 г

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Кукуруза консервированная — 0.5 банка
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат айсберг — 15 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 30 г
• Семечки подсолнуха — 15 г
• Семечки тыквенные — 10 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок перо — 5 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Крапива свежая — 150 г
• Сметана — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Хлеб чёрный — 1 кусок
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Виноград тёмный — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Орехи кедровые — 30 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Салат фризе — 70 г
• Сыр моцарелла — 100 г
• Сыр рамзес копчёный — 50 г
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус бальзамический тёмный — 20 мл

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Масло грецкого ореха — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат лолло росса — 50 г
• Сок апельсиновый — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 веточка
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Микрозелень — 0.5 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Соус соевый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 25 мл
• Огурцы — 100 г
• Редис — 50 г
• Соль — 3 г
• Укроп свежий — 4 г

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Кинза свежая — 1 веточка
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чили свежий — 5 г
• Помидоры — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 30 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 150 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец халапеньо — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 300 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 2 ст. л.
• Куриная печень — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец красный молотый — 2 щепотка
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 3 шт.
• Прованские травы — 2 щепотка
• Семечки тыквенные — 20 г
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Ветчина — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 200 г
• Морковь — 1000 г
• Огурцы солёные — 6 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Яйца куриные — 6 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Маслины без косточек — 6 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 5 г
• Сахар — 1 щепотка
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соус соевый — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Уксус яблочный — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 200 мл
• Молоко — 100 мл
• Соль морская — 1 щепотка
• Укроп свежий — 50 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ст. л.
• Киноа — 70 г
• Лук зелёный — 10 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 60 мл
• Куриное филе — 100 г
• Перец острый — 1 шт.
• Салат айсберг — 50 г
• Смородина красная свежая — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Салат австралийский — 50 г
• Салат лолло росса — 50 г
• Салат Мона — 50 г
• Салат Палла Росса — 30 г
• Смородина — 150 г
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Дор Блю — 100 г

Ингредиенты

• Дайкон — 1 шт.
• Капуста пекинская — 200 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 100 г
• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Сахар — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 20 г
• Гранат — 1 шт.
• Кинза свежая — 20 г
• Кунжут белый — 15 г
• Лук зелёный — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 20 г
• Соль — 10 г
• Соус соевый — 20 мл
• Укроп свежий — 20 г
• Фейхоа — 6 шт.
• Фенхель сушёный — 5 г

Ингредиенты

• Кальмар отварной — 2 шт.
• Картофель — 2 шт.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки без косточек — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 г
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 50 г
• Редис — 50 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 70 г

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Каперсы — 1 ст. л.
• Кукуруза в початках свежая — 3 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Баклажаны — 2 шт.
• Горчица — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 по вкусу
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры черри — 7 шт.
• Салат зелёный — 1 лист
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 150 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Помидоры — 4 шт.
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Фасоль красная консервированная — 150 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 30 г
• Капуста белокочанная — 1 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Помидоры — 4 шт.
• Соль — 2 щепотка