Овощные салаты

Ингредиенты

• Варенье из лепестков чайной розы — 2 ст. л.
• Клубника свежая — 200 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 65 мл
• Салат зелёный — 50 г
• Салат лолло росса — 50 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 3 ст. л.
• Семечки тыквенные — 3 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Уксус винный белый — 3 ст. л.
• Шпинат свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 1 ч. л.
• Карри — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры — 5 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Каперсы — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 10 г
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Огурцы-корнишоны — 100 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат Фриллис — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 1 перо
• Лук фиолетовый — 20 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 80 г
• Огурцы маринованные — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Салат Фриллис — 30 г
• Соль — 0.5 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 60 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Укроп сухой — 5 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое рафинированное — 2 ч. л.
• Нут (турецкий горох) — 240 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Смесь перцев — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Соус Терияки — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 300 г
• Капуста белокочанная — 300 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Соль — 5 г

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 4 перо
• Майонез — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Шпинат свежий — 0.2 пучок
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 70 г
• Капуста квашеная — 100 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семена для салата — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Фетакса — 30 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Лук белый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 5 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Сахар — 2 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус столовый 9% — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Кориандр сухой — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 350 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Кинза свежая — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Редис — 100 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Вода — 0.5 ст.
• Масло кедровое — 1 ст. л.
• Морковь — 300 г
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 200 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Свёкла — 200 г
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус столовый 9% — 1.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 2 веточка
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Овощная приправа — 5 г
• Огурцы — 50 г
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 30 г
• Огурцы — 150 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кешью — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Репа — 200 г
• Свёкла — 200 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Фундук (лесной орех) — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Гранат — 80 г
• Свёкла — 300 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны — 2 шт.
• Горчица — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 по вкусу
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Миндаль — 20 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Орехи пекан — 20 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 200 г
• Капуста белокочанная — 200 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 4 шт.
• Сметана — 80 г
• Соль адыгейская — 10 г

Ингредиенты

• Гранат — 50 г
• Капуста квашеная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок перо — 5 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 7 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 1 пучок
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Крапива свежая — 150 г
• Сметана — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 0.5 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр козий твёрдый — 150 г

Ингредиенты

• Дайкон — 1 шт.
• Капуста пекинская — 200 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 1 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Свёкла — 2 шт.
• Сельдь солёная — 100 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Морковь — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сметана — 200 г
• Соль — 1 г
• Специи к соусу Цезарь — 60 г

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Орегано (душица) свежий — 3 веточка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 200 г
• Помидоры жёлтые — 200 г
• Помидоры зелёные — 200 г
• Смесь перцев — 1.5 ч. л.
• Соль морская — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 3 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мука пшеничная — 300 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Салат айсберг — 50 г
• Соль — 2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 30 мл
• Фенхель свежий — 50 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Оливки без косточек — 50 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редька зелёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Варёное куриное мясо — 50 г
• Вода кипячёная — 100 мл
• Лук зелёный — 5 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло оливковое рафинированное — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Сок лимонный — 20 мл
• Соль — 2 щепотка
• Уксус винный белый — 50 мл
• Фасоль красная консервированная — 150 г

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Вода — 1 ст.
• Капуста брокколи — 400 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Семечки тыквенные — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Кольраби — 1 шт.
• Кукуруза в початках свежая — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1,5 л
• Капуста белокочанная — 200 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лапша рамэн — 200 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Кинза свежая — 1 веточка
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чили свежий — 5 г
• Помидоры — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 30 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Киви — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 20 г
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Морковь — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 1 веточка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Лук белый — 1 шт.
• Масло льняное — 2 ст. л.
• Масло льняное — 1 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горошек консервированный — 0.5 банка
• Капуста квашеная — 100 г
• Картофель — 1 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло оливковое со специями — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 5 веточка

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Груша свежая — 50 г
• Заправка для греческого салата — 3 г
• Капуста белокочанная — 60 г
• Кинза свежая — 6 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Сок лимонный — 15 мл

Ингредиенты

• Горчица — 1 ст. л.
• Киноа — 70 г
• Лук зелёный — 10 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Брынза сербская — 50 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук белый — 30 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Помидоры — 150 г
• Уксус яблочный — 30 мл

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 2 ст. л.
• Минтай филе — 500 г
• Мука цельнозерновая — 150 г
• Помидоры черри — 100 г
• Салат айсберг — 1 шт.
• Специи для рыбы — 25 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кольраби — 170 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чили свежий — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль розовая гималайская — 0.5 ч. л.
• Уксус рисовый — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Микрозелень — 40 г
• Огурцы — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.