Овощные салаты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Огурцы — 150 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 150 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Грейпфрут — 0.4 шт.
• Лосось стейк — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Руккола — 50 г
• Салат корн — 50 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Гранат — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 г
• Руккола — 1 пучок
• Сельдерей стебли — 1 г
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус винный тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Лук репчатый — 100 г
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 250 г
• Перец сладкий (болгарский) — 400 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры черри — 250 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Арбуз — 100 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кабачок — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 100 г
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сок лаймовый — 1 ст. л.
• Сыр Дор Блю — 10 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 50 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 60 г
• Помидоры — 200 г
• Редька белая — 200 г
• Соль крупнокристаллическая — 1 щепотка

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Редька чёрная — 300 г
• Сметана — 150 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Телятина — 150 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 300 г
• Киви — 1 шт.
• Масло грецкого ореха — 50 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 3 г
• Редис — 5 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 150 г
• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец белый молотый — 1 щепотка
• Салат лолло росса — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 35 г
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 50 г
• Масло льняное — 15 мл
• Петрушка свежая — 5 г
• Помидоры — 50 г
• Сельдерей стебли — 50 г
• Сок лимонный — 10 мл
• Соус соевый — 5 мл
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Индюшиное филе — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Кориандр сухой — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Перец красный молотый — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тмин сухой — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 0.5 ч. л.
• Горчица — 1 ст. л.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Паприка сладкая молотая — 0.5 ч. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Горчица — 3 г
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Редис — 6 шт.
• Руккола — 50 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка сушёная — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 3 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое рафинированное — 2 ч. л.
• Нут (турецкий горох) — 240 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Смесь перцев — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Соус Терияки — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 2 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Соус чили сладкий — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус рисовый — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 г
• Огурцы — 100 г
• Свёкла — 200 шт.
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Пармезан — 20 г

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 150 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец халапеньо — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 300 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Водоросли нори — 1 шт.
• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 50 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 мл
• Маш (бобы мунг) — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 200 г
• Соус соевый — 3 ст. л.
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Лук белый — 1 шт.
• Масло льняное — 2 ст. л.
• Масло льняное — 1 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горошек консервированный — 0.5 банка
• Капуста квашеная — 100 г
• Картофель — 1 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло оливковое со специями — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 5 веточка

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Свёкла — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль стручковая свежая — 200 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 35 г
• Огурцы — 150 г
• Сметана — 120 г
• Соль — 3 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 60 мл
• Куриное филе — 100 г
• Перец острый — 1 шт.
• Салат айсберг — 50 г
• Смородина красная свежая — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 20 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 20 г
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Черемша — 0.25 пучок

Ингредиенты

• Брынза — 100 г
• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Сахар — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 400 г
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Огурцы — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Орегано (душица) свежий — 3 веточка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 200 г
• Помидоры жёлтые — 200 г
• Помидоры зелёные — 200 г
• Смесь перцев — 1.5 ч. л.
• Соль морская — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Мангольд — 35 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Помидоры вяленые — 150 г
• Салат Мицуна — 35 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 600 г
• Майонез — 60 г
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Сахар — 2 ч. л.
• Сметана — 70 г
• Соль морская — 3 ч. л.
• Уксус яблочный — 3 ст. л.
• Шнитт-лук — 6 перо

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Картофель — 2 шт.
• Лук зелёный — 2 перо
• Огурцы — 1 шт.
• Орехи грецкие — 6 шт.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Редис — 5 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Изюм светлый — 25 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Миндаль — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 125 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Салат айсберг — 50 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 50 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Соус соевый — 20 мл
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Сахар — 1 щепотка
• Семечки тыквенные — 8 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 0.2 пучок

Ингредиенты

• Майонез — 50 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Петрушка свежая — 30 г
• Соль — 3 г
• Фасоль стручковая замороженная — 200 г
• Чеснок — 5 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 30 г
• Огурцы — 150 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Сок апельсиновый — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 200 г
• Капуста белокочанная — 200 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 4 шт.
• Сметана — 80 г
• Соль адыгейская — 10 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Клубника свежая — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Соус песто — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 2 ч. л.
• Капуста краснокочанная — 200 г
• Лимон — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис арбузный — 1 шт.
• Сок лимонный — 3 мл
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Дайкон — 1 шт.
• Лук зелёный — 10 г
• Мята свежая — 1 г
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 1 г
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 1 г
• Соус хреновый — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 30 г
• Лук фиолетовый — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 170 г
• Помидоры — 300 г
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 4 г
• Хлеб белый — 200 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редька зелёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка