Овощные салаты

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 щепотка
• Соус соевый — 30 мл
• Специи для салата — 2 ч. л.
• Черемша — 5 пучок

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 30 г
• Капуста белокочанная — 100 г
• Лимон — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Петрушка свежая — 2 г
• Сахар — 3 г
• Яблоко — 60 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 30 г
• Капуста белокочанная — 1 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Помидоры — 4 шт.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 3 шт.
• Зира (Кумин) сухая — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 1 пучок
• Лимон — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 4 шт.
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 4 шт.
• Соль крупнокристаллическая — 2 щепотка
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Лук зелёный — 4 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Паста фигурная — 50 г
• Перец красный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Чечевица зелёная — 100 г

Ингредиенты

• Морковь — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Уксус винный тёмный — 2 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тмин сухой — 0.25 ч. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 веточка
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Микрозелень — 0.5 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Соус соевый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус Терияки — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 5 веточка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 2 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Соус чили сладкий — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус рисовый — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 200 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 150 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец халапеньо — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 300 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Авокадо — 200 г
• Клубника свежая — 150 г
• Мангольд — 70 г
• Смесь итальянских трав — 2 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 10 г
• Масло кунжутное — 30 мл
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 30 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 г
• Лён в семенах — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 1 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 35 г

Ингредиенты

• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 5 шт.
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мята свежая — 3 веточка
• Огурцы — 1 шт.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Редис — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус винный белый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 20 г
• Гранат — 1 шт.
• Кинза свежая — 20 г
• Кунжут белый — 15 г
• Лук зелёный — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 20 г
• Соль — 10 г
• Соус соевый — 20 мл
• Укроп свежий — 20 г
• Фейхоа — 6 шт.
• Фенхель сушёный — 5 г

Ингредиенты

• Дайкон — 150 г
• Имбирь свежий — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 2 веточка
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Сок лимонный — 25 мл
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Соус чили острый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 20 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Руккола — 60 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Цукини — 300 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 15 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Руккола — 30 г
• Соль — 2 щепотка
• Цукини — 1 шт.

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кольраби — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0,5 ч. л.

Ингредиенты

• Голубика — 30 г
• Малина свежая — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 25 г
• Руккола — 70 г
• Сыр Горгонзола — 70 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 5 шт.
• Салат айсберг — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 0.3 пучок

Ингредиенты

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 15 г
• Сок лаймовый — 1 ст. л.
• Сыр Пармезан — 20 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 15 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры сушёные — 20 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 15 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Фасоль стручковая свежая — 150 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кунжут белый — 3 г
• Кунжут чёрный — 2 г
• Морковь — 300 г
• Сметана — 3 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 60 мл
• Куриное филе — 100 г
• Перец острый — 1 шт.
• Салат айсберг — 50 г
• Смородина красная свежая — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Балык сырокопчёный — 200 г
• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кабачок — 2 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Салат Латук — 1 пучок
• Соль морская — 1 щепотка
• Яйца перепелиные — 5 шт.

Ингредиенты

• Изюм светлый — 25 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Миндаль — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 125 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Капуста пекинская — 300 г
• Киви — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Соль — 2 щепотка
• Яблоки квашеные — 4 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Паприка острая молотая — 7 г
• Перец сладкий (болгарский) — 700 г
• Перец чили свежий — 50 г
• Помидоры — 800 г
• Соль — 2 г
• Чеснок — 50 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кабачок — 150 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Огурцы — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры черри — 1 шт.
• Свёкла — 100 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Огурцы — 0.5 шт.
• Орехи грецкие — 0.3 ст.
• Сок лимонный — 30 мл
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Каперсы — 1 ст. л.
• Кукуруза в початках свежая — 3 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Груша свежая — 1 шт.
• Клубника свежая — 200 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 30 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Картофель — 500 г
• Кинза сушёная — 1 ст. л.
• Кориандр молотый — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 1 ч. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 50 мл
• Кунжут белый — 0,5 ч. л.
• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Чеснок — 1 головка

Ингредиенты

• Майонез — 50 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Петрушка свежая — 30 г
• Соль — 3 г
• Фасоль стручковая замороженная — 200 г
• Чеснок — 5 г

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Салат айсберг — 50 г
• Свёкла — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 10 г