Овощные салаты

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 30 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Салатный микс — 50 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Яблоко — 30 г

Ингредиенты

• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 200 г
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.3 ч. л.
• Черемша — 1 пучок
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки фаршированные лимоном — 1 банка
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 2 пучок
• Сыр Фета — 150 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Горчица — 3 г
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Редис — 6 шт.
• Руккола — 50 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 2 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Соус чили сладкий — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус рисовый — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 100 г
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Оливки без косточек — 50 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Салат зелёный — 30 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Лук-шалот — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Мясо криля — 100 г
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 6 шт.
• Салат зелёный — 70 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 170 г
• Кукуруза консервированная — 150 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Вода — 1 ст.
• Капуста брокколи — 400 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Семечки тыквенные — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Морковь — 30 г
• Перец кайенский — 2 г
• Соль — 4 г
• Уксус столовый 9% — 5 мл
• Чеснок — 2 г
• Эритрол (эритрит) — 5 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Майонез — 100 г
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Сосиски молочные — 200 г
• Сухарики белые — 50 г
• Укроп свежий — 0.5 пучок
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца куриные — 6 шт.

Ингредиенты

• Киноа — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи кедровые — 15 г
• Помидоры черри — 170 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Соль — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Огурцы — 120 г
• Орехи кедровые — 20 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 25 мл
• Шпинат свежий — 40 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 100 г
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 50 г
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр рикотта — 100 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Сыр Фета — 100 г
• Чернослив сушёный — 100 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Орехи кедровые — 12 г
• Тыква свежая — 300 г
• Шпинат свежий — 100 г

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семена для салата — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Фетакса — 30 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Майонез — 1 ст. л.
• Миндаль — 30 г
• Огурцы — 40 г
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Салат айсберг — 80 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 3 г
• Лук репчатый — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Помидоры вяленые — 8 шт.
• Салатный микс — 60 г
• Семечки подсолнуха — 5 г
• Семечки тыквенные — 5 г
• Соус соевый — 20 мл
• Сыр рикотта — 60 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 2 веточка
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Овощная приправа — 5 г
• Огурцы — 50 г
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Баклажаны — 2 шт.
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 5 шт.
• Соль морская — 5 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 1 ст. л.
• Киноа — 70 г
• Лук зелёный — 10 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 300 г
• Брынза — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 250 г
• Семена конопли — 4 г

Ингредиенты

• Гранат — 50 г
• Капуста квашеная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок перо — 5 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 г
• Лён в семенах — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 1 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 35 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Корень сельдерея — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Орехи грецкие — 1 ст. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1.5 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Морковь — 1 шт.
• Свёкла — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1.5 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Лук репчатый — 100 г
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 250 г
• Перец сладкий (болгарский) — 400 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры черри — 250 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Базилик зелёный свежий — 2 веточка
• Кешью — 1 ст.
• Масло подсолнечное рафинированное — 45 мл
• Оливки без косточек — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 300 г
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Соль — 4 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Мангольд — 35 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Помидоры вяленые — 150 г
• Салат Мицуна — 35 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 50 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Салат зелёный — 5 лист
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Изюм светлый — 20 г
• Капуста краснокочанная — 400 г
• Лук зелёный — 5 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Сахар — 3 г
• Сок гранатовый — 200 мл
• Соль морская — 4 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 10 г
• Помидоры зелёные — 1000 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 1 ст. л.
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лайм — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Огурцы — 3 шт.
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Сахар — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сельдь солёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 50 г
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Руккола — 50 г
• Соль — 0.5 щепотка
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Масло кунжутное — 5 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Морковь — 50 г
• Орехи грецкие — 1.5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 0.5 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 10 мл
• Цедра лимона — 2 г
• Яблоко — 50 г

Ингредиенты

• Груша свежая — 20 г
• Капуста квашеная — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Морковь — 20 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Салат радичио — 30 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Сахар — 1 ч. л.
• Свёкла — 250 г
• Уксус яблочный — 50 мл

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Авокадо — 0,5 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Консервы «Килька в томате» — 1 банка
• Майонез — 3 ст. л.
• Перец красный молотый — 2 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 150 г
• Колбаса варёная — 150 г
• Лук зелёный — 3 перо
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры черри — 4 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 1 веточка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы солёные — 100 г
• Свёкла — 200 г
• Семена конопли — 2 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.