Овощные салаты

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры черри — 7 шт.
• Салат зелёный — 1 лист
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 150 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 400 г
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 5 г
• Руккола — 1 пучок
• Свёкла — 1 шт.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 300 г
• Брынза — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 250 г
• Семена конопли — 4 г

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 20 г
• Свёкла — 300 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Тыква свежая — 300 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 20 г
• Лён в семенах — 20 г
• Лук-порей — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Соус соевый — 5 ст. л.

Ингредиенты

• Белки куриные — 2 шт.
• Горчица — 1 ч. л.
• Желтки куриные — 2 шт.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Помидоры черри — 10 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Голубика — 20 г
• Картофель молодой — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 мл
• Прованские травы — 3 г
• Руккола — 10 г
• Салат Латук — 10 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 г
• Шпинат свежий — 10 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Редис — 100 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 0.5 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Миндаль — 4 ст. л.
• Морковь — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 3 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Редис — 10 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр адыгейский — 100 г
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 30 г
• Капуста белокочанная — 100 г
• Лимон — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Петрушка свежая — 2 г
• Сахар — 3 г
• Яблоко — 60 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 5 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры черри — 250 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Смесь перцев — 3 г
• Соль с травами — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 0.5 пучок
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Физалис — 250 г

Ингредиенты

• Балык сырокопчёный — 200 г
• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кабачок — 2 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Салат Латук — 1 пучок
• Соль морская — 1 щепотка
• Яйца перепелиные — 5 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Лук зелёный — 4 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Паста фигурная — 50 г
• Перец красный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Чечевица зелёная — 100 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 4 веточка
• Лук зелёный — 2 перо
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец душистый — 1 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Помидоры — 3 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Фасоль красная консервированная — 1 банка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 0.5 г
• Лук белый — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Орехи грецкие — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат айсберг — 30 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Сок лаймовый — 2 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 2 веточка
• Яйца перепелиные — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 2 веточка
• Лук фиолетовый — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Помидоры жёлтые — 350 г
• Руккола — 1 пучок
• Сок лимонный — 3 ч. л.
• Соль морская — 3 щепотка
• Сыр Фета — 70 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Куриное бедро — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 6 шт.
• Руккола — 70 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Киви — 3 шт.
• Кунжут белый — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 5 лист
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 150 г

Ингредиенты

• Изюм светлый — 20 г
• Капуста краснокочанная — 400 г
• Лук зелёный — 5 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Сахар — 3 г
• Сок гранатовый — 200 мл
• Соль морская — 4 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 10 г
• Помидоры зелёные — 1000 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 1 ст. л.
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тмин сухой — 0.25 ч. л.

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 1 ч. л.
• Карри — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры — 5 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 2 ч. л.
• Корень сельдерея — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 20 мл
• Заправка для греческого салата — 10 г
• Капуста пекинская — 50 г
• Лук зелёный — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 30 г
• Сельдерей стебли — 20 г
• Соль — 1 щепотка
• Цедра лайма — 2 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 20 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Руккола — 60 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Цукини — 300 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 60 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Укроп сухой — 5 г

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 300 г
• Капуста белокочанная — 300 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Соль — 5 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Брынза — 100 г
• Голубика — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Киноа — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи кедровые — 15 г
• Помидоры черри — 170 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Соль — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 г
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 50 г
• Редис — 50 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 70 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук фиолетовый — 30 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Салат Фриллис — 30 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 40 г
• Уксус яблочный — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 5 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яйца куриные — 8 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1,5 л
• Капуста белокочанная — 200 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лапша рамэн — 200 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 100 г
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Капуста брокколи — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 100 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 70 г
• Капуста квашеная — 100 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук фиолетовый — 0.25 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Морковь — 0.25 шт.
• Огурцы — 0.25 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Салат айсберг — 30 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы солёные — 100 г
• Свёкла — 200 г
• Семена конопли — 2 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Свёкла — 120 г
• Семена конопли — 20 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Тыква свежая — 120 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Редис — 300 г
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Редис — 200 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 1 пучок
• Майонез — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Яйца куриные — 4 шт.