Сладкие завтраки

Ингредиенты

• Кефир — 300 мл
• Крупа гречневая — 4 ст. л.

Ингредиенты

• Бананы — 2 шт.
• Йогурт клубничный — 400 мл
• Кокосовая стружка — 2 ст. л.
• Мюсли — 30 г
• Порошок ягод асаи — 15 г
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г

Ингредиенты

• Изюм светлый — 1 горсть
• Крупа манная — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 500 мл
• Сахар — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Йогурт питьевой — 125 мл
• Какао порошок — 2 ч. л.
• Кофе эспрессо — 30 мл
• Мёд — 2 ч. л.
• Молоко кокосовое — 160 мл
• Овсяные хлопья — 0.5 ст.
• Шоколадные дропсы — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Клюква сушёная — 30 г
• Крупа манная — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 250 мл
• Орехи кедровые — 20 г
• Сахар ванильный — 2 ч. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Сгущённое молоко — 60 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Малина свежая — 30 г
• Мёд — 1 ч. л.
• Овсяное молоко — 200 мл
• Овсяные хлопья — 4 ст.

Ингредиенты

• Вишня замороженная — 20 г
• Годжи — 20 г
• Клубника замороженная — 10 г
• Малина замороженная — 20 г
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Ряженка — 130 мл
• Сахар — 1 ч. л.
• Шоколад молочный — 5 г

Ингредиенты

• Вишня замороженная — 200 г
• Кефир — 500 мл
• Мюсли — 100 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Ингредиенты

• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 1 ст.
• Овсяное толокно — 40 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь по-корейски — 100 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 0.5 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 по вкусу
• Соус соевый — 30 мл
• Сыр Фета — 100 г
• Тыква свежая — 200 г
• Фасоль красная сухая — 100 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 4 ст. л.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Рис длиннозерный — 0.75 ст.
• Сахар — 0.25 ст.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вишня вяленая — 50 г
• Вода — 2 ст.
• Клюква сушёная — 50 г
• Курага — 50 г
• Масло сливочное — 50 г
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Сахар — 3 ст. л.
• Сахар ванильный — 5 г
• Соль — 3 г

Ингредиенты

• Годжи — 20 шт.
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 500 мл
• Овсяные хлопья — 6 ст. л.
• Паприка умеренная молотая — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль морская — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Булгур — 100 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Куриное филе — 2 шт.
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Груша свежая — 4 шт.
• Лапша пшеничная — 200 г
• Масло сливочное — 3 ст. л.
• Молоко — 3 ст.
• Сахар — 2 ст. л.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Изюм тёмный — 50 г
• Курага — 50 г
• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Рис длиннозерный — 300 г
• Соль розовая гималайская — 5 г
• Тыква свежая — 350 г

Ингредиенты

• Йогурт питьевой — 125 мл
• Мёд — 2 ст. л.
• Молоко кокосовое — 160 мл
• Овсяные хлопья — 0.5 ст.
• Черешня — 100 г
• Шоколадные дропсы — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Крупа пшеничная — 50 г
• Масло сливочное — 5 г
• Молоко — 300 мл
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Бананы — 2 шт.
• Изюм тёмный — 1 горсть
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 3 ст. л.
• Овсяные хлопья — 2 ст.
• Орехи грецкие — 1 ст.
• Финики сушёные — 10 шт.

Ингредиенты

• Изюм светлый — 15 г
• Изюм тёмный — 15 г
• Имбирь свежий — 30 г
• Калина — 40 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Молоко кокосовое — 100 мл
• Орехи грецкие — 4 шт.
• Ростки подсолнечника — 10 г
• Свёкла — 80 г
• Семечки тыквенные — 15 г
• Тыква свежая — 300 г
• Фейхоа — 2 шт.

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 4 горсть
• Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
• Кокосовая стружка — 0.5 ст.
• Корица молотая — 1.5 ст. л.
• Кунжут белый — 3 ст. л.
• Масло кокосовое — 40 г
• Мёд — 5 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Овсяные хлопья — 500 г
• Орехи грецкие — 1 ст.
• Соль морская — 1 ч. л.
• Яблоко — 1 шт.
• Яблочное пюре — 180 мл

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Изюм тёмный — 150 г
• Масло сливочное — 50 г
• Морковь — 600 г
• Сахар — 4 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Клюква сушёная — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 2 ст. л.
• Мёд искусственный — 30 мл
• Миндаль — 30 г
• Овсяные хлопья — 150 г
• Рис воздушный — 30 г
• Семечки тыквенные — 30 г
• Фисташки — 30 г
• Фундук (лесной орех) — 30 г
• Ячмень воздушный — 30 г

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 180 мл
• Малина свежая — 150 г
• Молоко — 200 мл
• Мюсли — 80 г
• Нектарин — 1 шт.
• Сироп из соцветий чёрной бузины — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Бананы — 2 шт.
• Клубничное пюре — 80 мл
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Клубника замороженная — 50 г
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 250 мл
• Овсяные хлопья — 100 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 50 г
• Смородина чёрная замороженная — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 1 горсть
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 20 г
• Мёд — 3 ст. л.
• Миндальные лепестки — 20 г
• Молоко — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 1.5 ст.
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Сахар коричневый — 1 ст. л.
• Соль морская — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 120 мл
• Йогурт питьевой — 90 мл
• Кокосовая стружка — 1 ст. л.
• Кумкват засахаренный — 40 г
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Овсяные хлопья — 45 г

Ингредиенты

• Ванильный экстракт — 5 мл
• Семолина — 4 ст. л.
• Сливки 20% — 500 мл
• Соль морская — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Ваниль стручками — 1 шт.
• Кефир — 4 ст. л.
• Крем-фреш — 300 г
• Мёд — 3 ст. л.
• Сливки — 300 мл
• Сок лаймовый — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Спагетти — 250 г

Ингредиенты

• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 200 мл
• Рисовые хлопья — 100 г
• Сахар — 50 г
• Сахар ванильный — 2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 150 г

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Булгур — 130 г
• Вода кипячёная — 200 мл
• Масло топлёное — 15 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Молоко — 400 мл
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Изюм тёмный — 50 г
• Кускус — 200 г
• Масло оливковое рафинированное — 5 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 300 г
• Цедра апельсина — 2 г

Ингредиенты

• Апельсин — 0.5 шт.
• Клюква вяленая — 30 г
• Курага — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Мёд — 3 ст. л.
• Овсяные хлопья — 300 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 30 г
• Семечки тыквенные — 30 г
• Чернослив вяленый — 30 г

Ингредиенты

• Булгур — 100 г
• Кокосовая стружка — 3 ст. л.
• Мороженое пломбир — 30 г
• Нектарин — 3 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Йогурт натуральный — 360 мл
• Корица молотая — 0.25 ч. л.
• Лимон — 1 шт.
• Мёд из шиповника — 1 ст. л.
• Мюсли — 80 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 350 мл
• Паста фигурная — 300 г
• Персики свежие — 3 шт.
• Сахар — 1.5 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Гречневое молоко — 250 мл
• Киви — 1 шт.
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Ингредиенты

• Вода — 450 мл
• Крупа кукурузная — 90 г
• Масло сливочное — 50 г
• Сахар — 10 г

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 80 г
• Ликёр «Амаретто» — 75 мл
• Масло сливочное — 70 г
• Миндаль — 80 г
• Молоко — 900 мл
• Рис Арборио — 170 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Шоколад чёрный — 200 г

Ингредиенты

• Масло сливочное — 20 г
• Молоко — 500 мл
• Овсяные хлопья — 8 ст. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Черника замороженная — 130 г

Ингредиенты

• Гвоздика — 10 шт.
• Изюм светлый — 40 г
• Имбирь сухой — 1 ч. л.
• Корица молотая — 2 ч. л.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Миндаль — 50 г
• Мускатный орех молотый — 1 щепотка
• Овсяные хлопья — 3 ст.
• Сахар коричневый — 5 ст. л.
• Семечки тыквенные — 40 г
• Сироп кленовый — 2 ст. л.
• Соль морская — 1 щепотка
• Тыквенное пюре — 1 ст.
• Фундук (лесной орех) — 50 г
• Цукаты — 50 г

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 400 мл
• Клубника свежая — 120 г
• Овсяные хлопья — 70 г
• Орехи грецкие — 60 г

Ингредиенты

• Кабачок — 120 г
• Масло сливочное — 70 г
• Мука пшеничная — 75 г
• Прованские травы — 3 г
• Соль — 5 г
• Творог — 100 г

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Груша свежая — 2 шт.
• Мёд — 2 ст. л.
• Молоко — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 100 г

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Изюм тёмный — 20 г
• Крупа кукурузная — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 100 мл
• Соль — 1 щепотка