Диетические блюда

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры черри — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль красная сухая — 100 г
• Хлеб белый — 100 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Шпинат свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Картофель — 2 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1.5 ст.
• Горошек консервированный — 200 г
• Куриное крыло — 700 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Смесь итальянских трав — 2 щепотка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 щепотка
• Кета — 500 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Соус сырный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Гранат — 70 г
• Капуста пекинская — 60 г
• Майонез — 4 ч. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Утиная грудка — 100 г
• Шампиньоны маринованные — 60 г

Ингредиенты

• Горчица — 1.5 ч. л.
• Куриная голень — 6 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Паприка сладкая молотая — 1 щепотка
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 450 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 200 г
• Индюшиная шея — 500 г
• Кардамон — 3 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный горошком — 5 шт.
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Бекон — 100 г
• Картофель — 800 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мидии замороженные — 360 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Индюшиное филе — 900 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Перец душистый — 3 г
• Розмарин свежий — 3 веточка
• Соль морская — 1 г

Ингредиенты

• Капуста квашеная — 500 г
• Карп — 1000 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 0.5 ст.
• Масло сливочное — 100 г
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сметана — 1 ст.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сухарики белые — 50 г
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Белые грибы свежие — 50 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 7 г
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Соль — 3 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Патиссон — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Приправа мексиканская — 4 г
• Соль — 1 щепотка
• Соус сырный — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Аджика сухая — 10 г
• Баклажаны синие — 500 г
• Лук репчатый — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 200 мл
• Морковь — 300 г
• Перец сладкий (болгарский) — 500 г
• Перец чили свежий — 100 г
• Помидоры — 700 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 1.5 ст. л.
• Цукини — 500 г
• Чеснок — 1 головка

Ингредиенты

• Крапива свежая — 40 г
• Курага — 80 г
• Масло сливочное — 180 г
• Мука пшеничная — 2 ст.
• Сахар — 1 ст.
• Сметана — 200 г
• Сода — 1 ч. л.
• Щавель свежий — 40 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 0.5 шт.
• Желатин — 10 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Сахар — 0.5 ст.
• Сок морковный — 250 мл

Ингредиенты

• Гранат — 50 г
• Кинза свежая — 30 г
• Кориандр сухой — 5 г
• Крапива свежая — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Орехи грецкие — 120 г
• Перец красный молотый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 30 г
• Смесь хмели-сунели — 0.5 ч. л.
• Соль — 2 щепотка
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Чеснок — 3 зубчик
• Шпинат свежий — 1000 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Молоко — 500 мл
• Панировочные сухари — 1 ст. л.
• Рис круглозернистый — 140 г
• Сахар — 3 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Сахар ванильный — 8 г
• Свёкла — 500 г
• Соль — 0.7 ч. л.
• Творог — 500 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Корень сельдерея — 800 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 ст. л.
• Морковь — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Фасоль стручковая замороженная — 200 г

Ингредиенты

• Вода — 2500 мл
• Имбирь свежий — 20 г
• Картофель — 4 шт.
• Куриное филе — 1 шт.
• Куркума — 1 щепотка
• Лавровый лист — 1 шт.
• Паприка сладкая кусочками — 1 ст. л.
• Перец чёрный горошком — 1 ч. л.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Соль экстра — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Лимон — 50 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло сливочное — 30 г
• Помидоры — 2 шт.
• Сёмга стейк — 150 г
• Соль — 1 щепотка
• Шампиньоны замороженные — 200 г

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Дрожжи свежие — 18 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 370 г
• Мюсли — 40 г
• Сахар — 1 ст.
• Соль — 1.5 ч. л.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 3 ст. л.
• Кунжут чёрный — 3 ст. л.
• Куриный фарш — 500 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Панировочные сухари — 3 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 1 щепотка
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 300 мл
• Куркума — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Мука кукурузная — 100 г
• Паприка сладкая молотая — 2 г
• Помидоры сушёные — 2 г
• Соль — 1 щепотка
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Агар-агар — 2 г
• Вода — 50 мл
• Какао порошок — 2 ч. л.
• Орехи грецкие — 50 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Слива — 500 г
• Чернослив — 200 г

Ингредиенты

• Масло сливочное — 100 г
• Миндальные лепестки — 20 г
• Мука пшеничная цельнозерновая — 200 г
• Разрыхлитель — 10 г
• Сахар — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Шоколад молочный — 100 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Дрожжи свежие — 18 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 340 г
• Отруби овсяные — 50 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 1.5 ч. л.

Ингредиенты

• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 200 мл
• Рисовые хлопья — 100 г
• Сахар — 50 г
• Сахар ванильный — 2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 150 г

Ингредиенты

• Вода — 190 мл
• Дрожжи сухие — 0.5 ч. л.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Мёд — 25 мл
• Молоко — 3 ст. л.
• Мука пшеничная грубого помола — 330 г
• Овсяные хлопья — 55 г
• Соль экстра — 7 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 300 г
• Кервель свежий — 1 пучок
• Лук-порей — 60 г
• Маслины без косточек — 150 г
• Морковь — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 0.25 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Бадьян — 4 звёздочка
• Бобовые ростки — 100 г
• Бульон овощной — 100 мл
• Капуста пекинская — 450 г
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лимон — 1 шт.
• Лук-порей — 20 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Морковь — 100 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 4 щепотка
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 пучок
• Клубника свежая — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Фисташки — 50 г

Ингредиенты

• Клюква сушёная — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 2 ст. л.
• Мёд искусственный — 30 мл
• Миндаль — 30 г
• Овсяные хлопья — 150 г
• Рис воздушный — 30 г
• Семечки тыквенные — 30 г
• Фисташки — 30 г
• Фундук (лесной орех) — 30 г
• Ячмень воздушный — 30 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 350 мл
• Имбирь свежий — 10 г
• Календула — 10 шт.
• Корица палочками — 1 палочка
• Чай зелёный — 5 г

Ингредиенты

• Картофель — 1000 г
• Масло сливочное — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Соль — 5 г
• Творог — 200 г
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Молоко — 50 мл
• Морковь — 100 г
• Панировочные сухари — 2 ст. л.
• Патиссон — 400 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 3 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тыква свежая — 400 г
• Укроп сухой — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 200 г
• Вода кипячёная — 1 ст. л.
• Дыня — 1 шт.
• Мята свежая — 0.1 пучок
• Сахар — 3 ст. л.
• Сок апельсиновый — 50 мл

Ингредиенты

• Брынза — 300 г
• Масло сливочное — 50 г
• Перец красный молотый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 15 мл
• Лимон — 50 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Хрен корень — 20 г
• Яблоко — 4 шт.

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 1 ч. л.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 5 шт.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Перец красный молотый — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Петрушка корень — 150 г
• Свинина мякоть — 1500 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 головка

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 20 г
• Кефир — 150 мл
• Руккола — 20 г
• Соль — 2 г
• Творог — 200 г
• Укроп свежий — 20 г
• Шпинат свежий — 20 г
• Эстрагон (тархун) свежий — 20 г

Ингредиенты

• Кабачок — 4 шт.
• Кинза свежая — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Панировочные сухари — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок сушёный молотый — 2 г

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 4 г
• Кинза свежая — 20 г
• Куркума — 2 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
• Морковь — 500 г
• Перец кайенский — 2 г
• Сок лимонный — 40 мл
• Соль морская — 2 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 0.5 пучок
• Баклажаны синие — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Кабачок — 3 шт.
• Кинза свежая — 0.25 пучок
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры — 3 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

Ингредиенты

• Булгур — 50 г
• Вода — 1 ст.
• Желтки куриные — 1 шт.
• Куриный фарш — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Томатная паста — 10 г

Ингредиенты

• Индюшиное бедро — 350 г
• Паприка сладкая молотая — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Соль — 5 г
• Филе бедра курицы — 350 г
• Чеснок сушёный молотый — 1 г

Ингредиенты

• Бульон костный — 300 мл
• Кабачок — 100 г
• Лук репчатый — 10 г
• Перец душистый — 1 г
• Свиное сердце — 300 г
• Смалец — 20 г
• Соль — 5 г
• Тыква свежая — 50 г